الانطوائية

[عمر طارق]

اسمي عمر
عمري 16 سنة
اعاني من مشكلة الانطوائية الي حد ما دايما بحس ان في فجوة بيني وبين اصدقائى دايما بشوفهم يهزرو مع بعض ويضحكو وانا احاول ادخل في الموضوع لكن مش بعرف وبحس انهم بيكونوا مرهبين لما يتعاملو معي لكن الكلام دة مش بينطبق علي كل اصدقائي لكن البعض منهم
بحاول دايما اني اسد الفجوة دي لكن مبعرفش و الفجوة دي حصلت لما كنت صغير لأني عزلت نفسي وما كنت بتكلم مع اصحابي كتير
دلوقتي انا عاوز نصيحة حضرتك ازاي اتخلص من مشكلة الانطوائية دي وازاي اسد الفجوة اللي انا دايما حاسس بيها ......
وكمان لما اتكلم معاهم عن اي موضوع خارج الدراسة دايما بتعلثم فعشان كدة بتكون اغلب المواضيع اللي بيننا عن الدراسة بس ......
ارجوك تساعدني

 

[عمر طارق]

اريد اضافة بعض التعديلات
انا معي ارقام جوال معظم اصدقائي وبكون عاوز اتصل بيهم واطمئن عليهم واتكلم معاهم في مواضيع لكن انا مش بقدر اعمل كدة غير مع اصحابي اللي انا متعود عليهم اما اصحابي اللي انا حاسس ان الفجوة دي بيني وبينهم كل لما احب اتصل بيهم بتراجع مرة تانية واخجل واخاف وما اعرف افتح معهم اي مواضيع ......
لكني بقدر اتكلم معاهم علي مواقع التواصل الاجتماعي فقط لكن بحس ان الفجوة مازالت موجودة ....
ارجوك انا محتاج نصيحة حضرتك جدا

 

[أ.عمر زيديه]

اهلا بك

لابد أن يتم تشخيص صحيح لحالتك, أنت انعزالية نسبة لأنك تعاني من نوع من الخجل أو الخوف الاجتماعي، أو أنك انعزالية لأن شخصيتك في الأصل انطوائية, لذا تحاولي أن تبتعدي عن التواصل الاجتماعي .

وعلاجك إن شاء الله تعالى في حالة وجود خوف أو قلق اجتماعي: أن الإنسان لابد أن يتواصل مع شخص واحد ويحدد هذا الشخص, وهذا الشخص يمكن أن يكون زميلا في العمل أو زميلا في الدراسة أو قريبا .

التواصل ليس من الضروري أن يكون تواصلا قويا أو ملزما في الأيام الأولى لا، الأمور إن شاء الله تأتي بالتدرج، وأقول لك إن أفضل وسيلة للتواصل هي من خلال المسجد وحضور صلاة الجماعة .

ثانيا: يجب أن لا تنظري إلى نفسك نظرة سلبية حتى وإن كنت انطوائية بفطرتك أو طبيعتك, أو تعاني من شيء من الرهاب، انظري إلى ما يميزك من إيجابيات شخصيتك, لابد أن تكوني فيها نقاط قوة كثيرة, لا تحقريها, ولا تتجاهليها, وحاولي أن تنميها، إذن إعادة تقييم الذات على أسس جديدة, ومفاهيم جديدة هو أحد وسائل تكوين وبناء الشخيصة وتأكيدها.

ثالثا: ابدئي بنوع من الاختلاط الجماعي، ممارسة الرياضة الجماعية, حضور المحاضرات والندوات، والتواصل المفيد عن طريق الأسكاي والإنترنت, هذه أصبحت الآن فيها خير كثير لمن أراد أن يستفيد منه بصورة حكيمة ومفيدة.

عليك أيضا أن تضعي في خيالك وتبني مزاجا نحو تكوين موقف اجتماعي, هذا نسميه سيكودراما أن تمثل موقف اجتماعيا معينا, على سبيل المثال سقط شخص أمامك في الطريق وتجمهر الناس حوله, وأن كنت أحد هؤلاء الناس وقمت بإسعافه لأنه لديك فكرة جيدة جدا عن الإسعافات الأولية وهكذا، وعلى ضوء ذلك تستطيعي أن تكشفي وتعرضي نفسك في الخيال لموقف اجتماعي, وهنالك مواقف كثيرة جدا يمكن أن يضعها الإنسان في شكل دراما هذه مفيدة جدا.

من الملاحظات العلمية النفسية أن بر الوالدين يقوي الشخصية, ويوطدها, ويعطي الإنسان حقيقة الدافعية نحو التواصل المفيد، صلة الرحم هي أساس عظيم جدا للتواصل الاجتماعي الذي نراه ايجابيا جدًا، فكوني حريصة على ذلك .

 

[عمر طارق]

أشكرك جدا أستاذ عمر
وانا هحاول اعمل بالنصيحة واطبقها
شكرا جزيلا ...