هل تعلم أن جسمك يحتاج إلى النحاس وإلى السيليكون؟

1 مايو 2022
27
17
3
النحاس عنصر ضروري في جسم الإنسان ، حيث أنه:
1- يدخل في تركيب أنزيمات معينة ،
2- ضروري لاستقلاب الحديد .

ماهي الأغذية التي تحتوي على نحاس؟
1-البقول
2- البندق
3- الحبوب
4-القمح غير المقشور
4- لحم الأعضاء
5- مياه الشرب .


وكذلك السيلكيون معدن ضروري لإنتاج الكولاجين اللازم للعظام وللأنسجة الضامة ، ولسلامة الأظافر والجلد والشعر كما يلعب دورا رئيسياً في منع أمراض القلب والزهايمر

ماهي الأغذية التي تحتوي على سيليكون؟
1- البنجر
2– الفلفل الأخضر
3– الخضروات الخضراء
4- الحبوب الكاملة.