السلام عليكم ... بارك الله فيك أخ منتصر وذاتك الله رفعة وكرامة وعلم ودين ان شالله ..بدأت الدورة من اليوم وسوف احاول ان اعوض ما فاتنى وأظن انه ليس بكثير ان شالله لكن عندى سؤال بالنسبة للتمرين الثالث هل أيضا يكون باليد اليسرى ..؟ وانا متعود على اليمنى فهل أيضا التمرين الثالث يكون باليسرى ؟؟ ..وبارك الله فيك