Text Example

منتديات الحصن النفسي ترحب بكم

Text Example
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: تأثير ضعف الوزن على نفسية الانسان

  1. #1
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    تأثير ضعف الوزن على نفسية الانسان

    رائع من موقع طب وحياة

    عانيت خلال مراحل مراهقتي من النحافة الشديدة ، التي أوقعتني في العديد من الاحراجات وأثرت على ثقتي بنفسي. فأنا أبلغ من الطول ظ،ظ¨ظ، سم وكان وزني في فترة مراهقتي وحتى نهاية دراستي الجامعية لا يتجاوز ظ¥ظ¥ كجم.

    دائما ما كنت محلاً للسخرية عند أصدقائي، واعتدت على سماع العديد من التعليقات الجارحة والتشبيهات الغير لائقة كتشبيهي بشخصيات كرتونية أو بأنواع من الحيوانات ، فضلا عن اعتقاد الكثيرين حولي أني لا أملك قوة جسدية ولا أستطيع الدفاع عن نفسي وغيرها.

    عانيت خلال مراحل مراهقتي من النحافة الشديدة ، التي أوقعتني في العديد من الاحراجات وأثرت على ثقتي بنفسي. فأنا أبلغ من الطول ظ،ظ¨ظ، سم وكان وزني في فترة مراهقتي وحتى نهاية دراستي الجامعية لا يتجاوز ظ¥ظ¥ كجم.

    دائما ما كنت محلاً للسخرية عند أصدقائي، واعتدت على سماع العديد من التعليقات الجارحة والتشبيهات الغير لائقة كتشبيهي بشخصيات كرتونية أو بأنواع من الحيوانات ، فضلا عن اعتقاد الكثيرين حولي أني لا أملك قوة جسدية ولا أستطيع الدفاع عن نفسي وغيرها.

    تجربتي


    جربت العديد من المستحضرات الصيدلانية التي تستعمل لفتح الشهية وأنواعاً من الفيتامينات ، وتناولت مكملات البروتين لكن دون تحقيق نتيجة تذكر.

    إلا أني تغلبت على المشكلة بعد الوقوف على أسبابها ، ويبدو أني لم أحقق الوزن المثالي فحسب بل تجاوته بكثير ، فوزني الآن وأنا أكتب هذه الكلمات يقارب ال ظ،ظظ كجم بعد أن ظل أقل من 55 كجم لأكثر من 25 سنة. وأحب أن أؤكد أني لا أعاني من أية أمراض عضوية أو اضطرابات في الهرمونات ، فكل الفحوصات المختبرية سليمة. أما وصفة النجاح بتوفيق الله فهي كالآتي:

    الراحة النفسية


    أهم وأكثر سبب مرتبط بفقدان وزيادة الوزن هو الصحة النفسية، ولذا تجد أن العديد من الناس يبدأ وزنهم بالزيادة بعد انتهاء فترة الاختبارات، أو انقضاء مراحل الدراسة الجامعية ، أو بعد الزواج ، أو بعد إنجاب الأبناء. وهذه الأمور إضافة إلى كونها سبب للراحة النفسية ، فهي كذلك ترتبط عادة بزيادة عدد المناسبات الإجتماعية والعائلية. إلا أن الراحة النفسية لها دور كبير في تحقيق الوزن المثالي.


    زيادة السعرات الحرارية

    زيادة السعرات الحرارية اليومية بالتدريج أمر مهم جداً لتحقيق الزيادة المطلوبة في الوزن. البعض يريد أن يحقق الهدف بصورة سريعة ، كأن يحاول تناول ظ،ظظظ سعرة إضافية كل يوم ، وهي كمية السعرات التي تؤدي لزيادة الوزن بمقدار ظ، كيلو كل أسبوع. وهذا خطأ لأن الجسم لم يعتد على هذه الكمية الإضافية من السعرات الحرارية، وبالتالي يصعب امتصاصها والاستفادة منها بصورة جيدة ، والصحيح هو البدء بكمية أقل مثلاً إضافة ظ¢ظظ سعرة حرارية يومياً وهو ما يعادل كوب من الحليب ، ومتى ما اعتادت المعدة والجسم على هذه الكمية الإضافية اليومية فإنه يمكن إضافة المزيد.
    هذه حاسبة مفيدة جداً تحدد عدد السعرات التي يستهلكها جسمك كل يوم ، وكيف يمكنك زيادة وزنك ، وتتيح لك الفرصة لاختيار الجدول الغذائي الخاص بك. اضغط هنا لبدء الحساب

    زيادة نسبة البروتين

    إضافة إلى زيادة السعرات الحرارية فإنه من المهم أن تكون الأغذية التي تتناولها تحتوي على كمية أعلى من البروتين ، وهو العنصر المسؤول عن بناء العضلات. فأنت لا تريد أن يزيد وزنك وتكون الزيادة في جهة واحدة كالبطن (الكرش) مثلا ، وإنما الهدف هو الحصول على قوام صحي متناسق. تتيح الحاسبة المذكورة بالأعلى معرفة كمية البروتين التي تحتاجها.
    التعديل الأخير تم بواسطة فضيلة ; 23-10-2021 الساعة 11:25 AM سبب آخر: حذف الرابط واظهار الموضوع

  2. #2
    المشرف العام

    User Info Menu

    شكرا على ما طرحته لنا من موضوع قيم المضمون

    رجاء اي موضوع تنزلوه انزلوه كاملا دون رابط

    ودمت بحفظ الله




  3. #3
    مشرف بوابة النفس المطمئنة

    User Info Menu

    وفعلا كما ذكرت الحالة النفسية لها آثر كبير في تغيير الشخص , الوزن والنشاط وصفاء اللون و نضارة الوجه وإشراقه

    وبالاخص لو إجتمع الجانب الديني والإستقامة مع الصحة النفسية والجسدية ومع الأكل الصحي والرياضة والإيجابية والزوجة الصالحة
    ,ترى العجب من النعيم والسعادة

    لك كل الشكر والتقدير على المعلومات

    كثر خيرك وبارك الله فيك
    أيـــهــا المـــوجـــوع صبـــراً..* *إنَّ بــــعــد الصبـــر بشــــرى..* * * *أيــــهـا البــــــاكي بِلَيـــلٍ..* * ســـوف يـأتــي النــور فجــــرا... ...أيها المكسور قل لي هل يديم الله كسرا !!!





ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •