Text Example

منتديات الحصن النفسي ترحب بكم

Text Example
النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: زيادة الوزن أثناء اتباع حمية كيتوجينك

  1. #1
    عضو إيجابي جديد

    User Info Menu

    زيادة الوزن أثناء اتباع حمية كيتوجينك

    يساعد الكيتو دايت في خسارة حوالي 4 كيلو غرامات في الاسبوع الأول من الدخول في الجمية الكيتونية للتخسيس، ثم يقل فقدان الوزن بمرور الوقت، حيث تكون غالبية الكمية المفقودة في أول أسبوع من المياه المختزنة في الجسم لذلك تكون نسبة فقدان الوزن أعلى من بعد ذلك.

    وقد يزيد الوزن بسبب كثرة تناول الوجبات الخفيفة أو السناكات التي تؤدي إلى زيادة نسبة الكارب اليومي، مع العلم أن الحد المسموح فقط هو 20-50 غرام من الكارب لضمان البقاء في الحالية الكيتونية، أو الكيتوزس وهي الحالة التي يعمل خلالها الرجيم الكيتوني، حيث يعتمد الجسم على الكيتونات التي ينتجها من حرق الدهون بدل من اعتماده على الكربوهيدرات,

    ولضمان استمرار نزول الوزن في الرجيم الكيتوني يجب عليك الحرص على امتلاك نمط حياتي صحي مثل الابتعاد عن التدخين، والحصول على قدر كافي من النوم والحرص على البعد عن التوتر النفسي والعصبي، مع الحرص على ممارسة الرياضة باستمرار.

    تنبيه:
    طبقا لسياسة الحصن يمنع وضع الروابط الخارجيه
    التعديل الأخير تم بواسطة عابر سبيل1 ; 25-06-2021 الساعة 10:03 AM سبب آخر: اضافة موضوعات بروابط خارجيه

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •