Text Example

منتديات الحصن النفسي ترحب بكم

Text Example
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: نصائح لتخفيف الوزن يمكن أن تعمل من أجلك

  1. #1
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    نصائح لتخفيف الوزن يمكن أن تعمل من أجلك

    إن فقدان الوزن ليس بالصعوبة التي يعتقدها الكثير من الناس. يحتاج النظام الغذائي إلى التصميم والعزم ، ولكنه يقدم مكافأة جيدة.


    الوزن الجيد للمساعدة في التحكم في وزنك هو الامتناع عن تناول الوجبات الخفيفة. تريد أن تأخذ سعرات حرارية أقل من حرقك وتناول وجبات خفيفة بين الوجبات يتعارض مع هذا. قد لا تعتقد أنه كثير ، لكن كل ملف تعريف ارتباط أو رقاقة تأكلها يضيف شيئًا. وإذا كنت لا تتناول سعرات حرارية أقل مما تحرق ، فلن تفقد أي وزن.فيلجأ كثير من مرضي السمنة الي عملية تكميم المعدة لتوفير وقت ولعدم القدرة علي الدايت .


    اتباع نظام غذائي مع صديق يؤدي إلى تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن بشكل أسرع. إن وجود شريك تتحدث معه وتتحقق منه بشكل منتظم ، يعطي بعض المساءلة عن خططك لفقدان الوزن. من خلال الاضطرار إلى الرد على شخص آخر ، فأنت أقل عرضة للغش في وجباتك أو تخطي تمرينك.


    من الطرق الجيدة لفقدان الوزن تغيير روتين التمرين بين الحين والآخر. يمكن أن تصبح إجراءات التمرين قديمة جدًا إذا قمت بها لفترة طويلة جدًا ويمكن لجسمك بالفعل أن يعتاد على التمرين ، مما يجعله أقل فاعلية. من خلال تبديل الأشياء ، ستظل مهتمًا.


    هناك طريقة جيدة لفقدان الوزن وهي استبعاد جميع الأطعمة المصنعة من نظامك الغذائي والتركيز على تناول الأطعمة العضوية الطازجة. الكثير من الأطعمة المصنعة محملة بالتغذية السيئة بما في ذلك مستويات عالية من الصوديوم والدهون. التمسك بالأغذية الطازجة والعضوية هو أكثر صحة.


    طريقة رائعة لمساعدتك على إنقاص الوزن هي الاستثمار في الخلاط. قد يكون من الصعب محاولة تناول جميع المواد الغذائية التي تتطلبها الحمية الغذائية في بعض الأحيان. باستخدام الخلاط ، يمكنك رمي كل شيء والحصول على كل غذائك في مشروب واحد.


    ما يمكن أن يساعد بعض الناس حقًا هو دعم أصدقائهم. يجب أن تتحدث إلى صديق حول إمكانية اتباع نفس النظام الغذائي وجدول التمارين الرياضية الذي تقوم به. لن يحفزك هذا على البقاء على المسار الصحيح فحسب ، بل سيجعلك أيضًا تشعر بالرضا عندما تعرف أنك وصديقك تتناسبان معًا.


    اطحن اللحم قبل طهيه. قصف اللحم ليس مجرد طريقة رائعة لتليينه. سيؤدي قصفها أيضًا إلى جعل الأجزاء الخاصة بك تبدو أكبر مما هي عليه في الواقع. هذا يمكن أن يجعلك تشعر كما لو كنت تأكل أكثر. كما أنه بمثابة وسيلة رائعة لتخفيف التوتر.

    هذة نصائح متقدمة من دكتور محمد ضياء سرحان
    أنت الآن تعرف العديد من الحيل لفقدان الوزن. يجب أن ترى أن هذه مهمة قابلة للتنفيذ ويمكن أن تساعدك كثيرًا ، إذا بقيت معها. استخدم النصائح الواردة في هذه المقالة وقم بإقرانها بالنصائح الجديدة التي تجدها على طول الطريق.
    التعديل الأخير تم بواسطة فضيلة ; 01-04-2021 الساعة 01:56 PM سبب آخر: حذف رابط دعاية لطبيب

  2. #2
    المشرف العام

    User Info Menu



    حياك الله




    جزاك الله خيرا على ما طرحته لنا




    أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم






    وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم






    ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم






    وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم






    ودمتم على طاعة الرحمن







    وعلى طريق الخير نلتقي دوما





ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •