Text Example

منتديات الحصن النفسي ترحب بكم

Text Example
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: دراسة بريطانية: صعوبة النوم أول مؤشر على احتمالية الإصابة بالإكتئاب

  1. #1
    مُشْرِفُ

    User Info Menu

    دراسة بريطانية: صعوبة النوم أول مؤشر على احتمالية الإصابة بالإكتئاب

    في دراسة نشرت في عام 2020، درست فيث أورتشارد، وهي عالمة نفس ، البيانات الواردة من مجموعة كبيرة من المراهقين في جامعة ساسكس الذين تمت متابعتهم من سن 15 إلى 24 عامًا. فتبين أن أولئك الذين أبلغوا عن النوم بشكل سيء في سن 15، ولكن لم يعانوا من الاكتئاب أو القلق في ذلك الوقت، كانوا أكثر عرضة من أقرانهم للمعاناة من القلق أو الاكتئاب عندما بلغوا 17 أو 21 أو 24 سنة من العمر.


    بالطبع، لا يعني ذلك أن كل شخص مصاب بالأرق سيصاب بالاكتئاب في وقت لاحق. فمعظم الناس لا يحدث معهم ذلك. إن آخر شيء يحتاجه المصابون بالأرق بالطبع، هو القلق بشأن ما قد يحدث لهم في المستقبل. إلا أن الأدلة تتزايد على أن النوم في مرحلة المراهقة مهم للصحة العقلية حاضراً ومستقبلاً.









  2. #2
    المشرف العام

    User Info Menu



    حياك الله


    جزاك الله خيرا على ما طرحته لنا


    أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم




    وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم




    ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم




    وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم




    ودمتم على طاعة الرحمن





    وعلى طريق الخير نلتقي دوما




  3. #3
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    الضحك والابتعاد عن التوتر قبل النوم يساعد كثيرا في علاج القلق


    من الخطأ متابعة مواقع التواصل الاجتماعي مثل النقاشات والأخبار قبل النوم

  4. #4
    مشرف بوابة النفس المطمئنة

    User Info Menu


    الواحد لو جمع بين الاذكار الشرعية ويختار كل مرة مشروب يهدي الأعصاب ويجعل
    الشخص يحس بالإسترخا بالمقابل يترك المنبهات والتفكير في الغد والعمل ويتجنب والرياضة
    ممكن يبدا بعسل نحل ومرة بزبادي وينسون ولبن ..المهم لا تستسلم وتقول عندي ارق
    افعل الأسباب وكل ما هو مفيد من جو الغرفة وممكن تاخذ حمام لتنتعش بالماء والراحة النفسية
    واخيرا تصلي ركعتان وتوتر وبعدها الاستغفار والتسبيح واذكار النوم ..بإذن الله تحس كانك مستخدم حبة منومة
    وهذا برنامج طبيعي لتعيش حياة خالية من السموم ولا يترك اثر سلبي وكابة وقلق وفتور واعياء كما تترك الادوية والمسكنات
    تلاقي احدهم في الغد مرهق ومشوش الفكر ومشتت ومصدع وكئيب
    نسأل الله سبحانه وتعالى خالق الموت والحياة
    أن يحيينا سعدا ويتوفانا مع السعداء المبشرين
    لاتجزعن إذا ما الأمر ضقت به...ولا تبيتنّ إلا خاليَ البالِ
    ما بين طرفة عَين وانتباهتها ...يغيّر الله من حالٍ إلى حالِ





  5. #5
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    جزاك الله خيرا على التذكير بسنة الوتر

    فعلا هذه هي الراحة النفسية

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •