Text Example

منتديات الحصن النفسي ترحب بكم

Text Example
النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: اكتئاب ما بعد الولادة

  1. #1
    عضو إيجابي جديد

    User Info Menu

    اكتئاب ما بعد الولادة

    الحالة النفسية للمرأة بعد الولادة في الغالب تكون غير مستقرة وأغلب النساء تعاني في صمت..
    ممكن حلول من أجل اكتئاب ما بعد الولادة

  2. #2
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    بعض حالات الاكتئاب والحزن بعد الولادة أمر طبيعي، ولكن إذا استمرت لأكثر من بضعة أسابيع، فقد يكون اكتئاب ما بعد الولادة مرتبطا بانخفاض مستويات هرمونين : هرمون الاستروجين والبروجسترون ، بسرعة كبيرة بعد ولادة الأم الجديدة يؤدي هذا التغيير إلى تقلبات مزاجية ، والعلاج بمضادات الاكتئاب يمكن أن يساعد الأم على الشعور بالتحسن وقلة النوم تساهم في هذه الحالة أيضاً.



    إذا كان من اعراض اكتئاب بعد الولادة صعوبة النوم فمن المهم أن تأخذ الأم الجديدة قيلولة أثناء النهار عندما ينام الرضيع لتعويض النقص في النوم أثناء الليل. ستشعر بتحسن إذا استراحت كلما استطاعت.


    تؤدي تغيرات الشهية والرضاعة الطبيعية إلى زيادة الاحتياجات الغذائية للمرأة. من الضروري أن تحصل الأم على التغذية الكافية
    وبعد الولادة لدعم جسدها،

  3. #3
    مُشْرِفُ

    User Info Menu

    أولا مبروك على المولود الجديد

    وبالنسبة للإكتئاب بعد الولادة أمر شائع جدا ، ولا يستدعي القلق وسيذهب لوحده.


    قومي بعمل ما يشعرك بالسعادة وابتعدي عن أي مكدرات

  4. #4
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    وضع موقع الصحة البريطاني nhs عدة حلول يمكن للمرأة أن تطبقها في المنزل لعلاج إكتئاب مابعد الولادة:

    - التحدث للعائلة والمقربين ، ويكون التحدث بكل صراحة وإظهار ماتشعرين به الآن ومايمكن أن يقدموه لك لتجاوز هذه الفترة الحساسة.
    - احذري أن تكوني (الأم الخارقة) التي تحاول ألا تطلب من أحد المساعدة. اطلبي من أقاربك مساعدتك في بعض الأمور مثل الجلوس مع الطفل لساعات أثناء راحتك أو القيام بالتنظيف أو الطبخ
    - خصصي وقت لنفسك أثناء فترة ما بعد الولادة ، هذا الوقت تمارسين فيه الرياضة أو تخرجين للتسوق أو تشاهدين التلفزيون أو تقرأين كتاب أو أي أمر آخر يعجبك
    - كلما سنحت لك الفرصة للراحة والنوم فيجب استغلال ذلك للراحة والنوم ، وعدم تضييع هذا الوقت في أمور غير هامة
    - ممارسة الرياضة بانتظام تحسن المزاج
    - أكل وجبات صحية ومنتظمة مهم جدا أثناء هذه الفترة وتجنب الجوع لفترات طويلة
    - الابتعاد عن الكحول وعن المنشطات

    مع خالص التمنيات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •