الطريقة الأولى: الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم لأن الوسواس من الشيطان

اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ : ﺍﺑﺤﺚ ﻟﻚ ﻋﻦ ﺷﻐﻞ ﻳﺪﻭﻱ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺗﺮﻛﻴﺰ ﻭﺍﻧﺘﺒﺎﻩ



ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺜﺎﻟﺜﺔ : ﺍﺑﺪﺃ ﺑﺤﻞ ﺍﻟﻤﺴﺎﺋﻞ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻠﻌﺐ ﺑﺎﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺗﺮﻛﻴﺰ ﻭﻫﻲ ﻛﺜﻴﺮﺓ ﺟﺪﺍ ﻭﻓﻲ ﻣﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻴﺪ ﺳﻮﺍﺀﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﻓﻲ
ﺍﻟﺠﻮﺍﻝ ﺃﻭ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﺃﻭ ﺣﺘﻰ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺭﻗﺔ ﻭﺍﺣﺮﺹ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﺒﺎﺡ ﺷﺮﻋﺎ .


ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺮﺍﺑﻌﺔ : ﺍﻗﻠﺐ ﺍﻟﻤﻮﺟﺔ ! ﻓﺒﺪﻻ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﻮﺳﺎﻭﺱ
ﺍﺳﺮﺡ ﺑﺨﻴﺎﻟﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺄﻣﻮﺭ ﻣﻔﺮﺣﺔ ﻟﻚ ﺃﻭ ﻓﻜﺮ ﺑﻤﺎ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ
ﺗﻔﻜﻴﺮ ﻭﺗﺨﻄﻴﻂ ﻛﺄﺷﻐﺎﻟﻚ ﺍﻟﻤﻬﻤﺔ ﺳﻮﺍﺀﺍ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﺃﻭ ﻛﻴﻔﻴﺔ
ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺭﺃﺱ ﻣﺎﻟﻚ ﺃﻭ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻗﻀﺎﺀ ﻭﻗﺘﻚ .. ﻭﻧﺤﻮ ﺫﻟﻚ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺗﻔﻜﻴﺮ .


الطريقة الخامسة: ﺍﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ ﺍﻟﺸﻜﻮﻯ ﻟﻶﺧﺮﻳﻦ ﻭﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﺜﻨﻲ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻚ ﻛﺜﻴﺮﺍ
ﻓﻠﻮ ﺳﺄﻟﻚ ﺃﺣﺪ ﻋﻦ ﺣﺎﻟﻚ ﻓﺄﺧﺒﺮﻩ ﺑﺄﻧﻚ ﻓﻲ ﺃﺗﻢ ﺻﺤﺔ ﻭﻋﺎﻓﻴﺔ ﻭﺃﻧﻚ
ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺴﻌﺎﺩﺓ ﻏﺎﻣﺮﺓ ﺑﻔﻀﻞ ﺍﻟﻠﻪ .