Text Example

منتديات الحصن النفسي ترحب بكم

Text Example
النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: اختر طريقة سريعة واحدة للتخلص من التوتر

  1. #1
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    اختر طريقة سريعة واحدة للتخلص من التوتر

    للتخلص من التوتر وضغوط الحياة اليومية ..... اختر طريقة سريعة واحدة في كل مرة وستشعر براحة إن شاء الله

    * الاستماع للقرآن الكريم يريح الصدور ويعالج التوتر.
    * الوضوء أفضل وأسرع وسيلة للتخلص من التوتر والغضب .
    * شرب الشاي الأخضر يساعد على التخلص من الغضب .
    * تناول فاكهة المانجو يساعد على خفض نسبة التوتر.
    * ممارسة المشي يساعدك علي اعادة شحن الطاقة والتركيز.
    * الضغط باليد على كرة مطاطية تساعدك على تفريغ التوتر .
    * الأستماع للأصوات الطبيعية التي تحبها تساعدك في التغلب على التوتر .
    * الروائح الطيبه تساعدك علي التخلص من التوتر وتحسين المزاج .
    * الكتابة علي الورق يساعدك في التخلص من الطاقة السلبية والتوتر.
    * مضغ العلكة يساعد على التخلص من التوترويخفض نسبة هرمون التوتر .
    * رائحة وشكل الزهور يساعد في التخلص من التوتر وتهدئة الأعصاب.
    * رائحة البرتقال واليوسفي تساعد في تحسين المزاج والتخلص من التوتر.
    * تناول القهوة ورائحتها يساعد في تجديد الطاقة وتحسن المزاج وتزيل التوتر.
    * تناول قطعة الشيكولاته الغامقة تساعد على التخلص وتنظم هرمون التوتر .
    * القيام بإغماض العينين لعدة دقائق أثناء العمل تبعدك عن الضغوط والتوتر.
    * تدليك أعضاء من جسدك يساعد على التخلص من الطاقة السلبية والتوتر.
    *غسل اليدين بالماء البارد وخلف شحمة الأذن يساعد علي تهدئة الجسم .
    * التعرض لضوء الشمس يساعدك في التخلص من التوتر وإعادة شحن الطاقة.
    * التأمل والاسترخاء والتنفس ببطء يساعد بالتخلص من ضغوط الحياة اليومية .
    * الضحك يعزز جهاز المناعة ويزيد تدفق الدم ويساعد في التخلص من التوتر.
    * تناول العسل يخلصك من التوتر والضغوط النفسيةويحارب الأكتئاب والقلق

  2. #2
    عضو إيجابي جديد

    User Info Menu

    رائع

    جربت أمس أن أضحك بشدة قبل النوم عبر مشاهدة مقاطع على يوتيوب وكانت النتيجة مذهلة نوم عميييق

  3. #3
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    جميل. سأجرب رائحة البرتقال واليوسفي

  4. #4
    مُشْرِفُ

    User Info Menu

    ممكن أضيف طريقة أخرى بسيطة ومجانية ومجربة


    الجلوس في الطبيعة والتأمل ، مثل الجلوس امام شاطئ البحر والنهر أو في الصحراء أو في حديقة وإطلاق العنان للأفكار

  5. #5
    مشرف بوابة النفس المطمئنة

    User Info Menu

    الشاي الاخضر والعسل والزبادي والمشي والتآمل والعطورالجميلة والزيوت العطرية كزيت الورد والتفاح والنعناع
    وكذلك المناظر الجميلة
    ...وغدا بعد الصبح عندنا بإذن الله قعدة على الشاطي في مدينة توتي مع الشباب ,مع الشاي والمخبوزات

    طبعا في البداية وكل حياتنا واخرها كما قال ربنا
    الفتاح الودؤد البرالرحيم الكريم الأكرم
    ((قُلْ إِنَّ صَلَاتِي وَنُسُكِي وَمَحْيَايَ وَمَمَاتِي لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ ))
    162 الأنعام
    يكون الجانب الديني من توحيد وصدق وإخلاص وتعبد
    وإحسان وصلاة وصوم لتحسين الحالة النفسية وراحة البال والإطمئنان

    إذا لمن نجد السعادة وراحة البال والقوة فلنراجع أنفسنا قد أخطانا الطريق من تقصير
    وتهاون في الوأجبات ومعاصي او شيء في النفس من أمراضها من كبر وإعجاب وغرور
    او على بدع وطريق غير طريق النبي صلى الله عليه وسلم ..والقواطع والصوارف عن الحق كثيرة فلنجاهد نفوسنا
    ولنستعين بربنا ونتوكل عليه ونسأله خيري الدنيا والآخرة وجمالها الباقي
    إنه بكل جميل كفيل وهو حسبنا ونعم الوكيل


    اختيار مفيد وقيم ومختصر
    كل الشكر والتقدير
    أيـــهــا المـــوجـــوع صبـــراً..* *إنَّ بــــعــد الصبـــر بشــــرى..* * * *أيــــهـا البــــــاكي بِلَيـــلٍ..* * ســـوف يـأتــي النــور فجــــرا... ...أيها المكسور قل لي هل يديم الله كسرا !!!





  6. #6
    المشرف العام

    User Info Menu



    حياك الله


    جزاك الله خيرا على ما طرحته لنا



    أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم





    وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم





    ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم





    وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم





    ودمتم على طاعة الرحمن






    وعلى طريق الخير نلتقي دوما






الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •