للتخلص من التوتر وضغوط الحياة اليومية ..... اختر طريقة سريعة واحدة في كل مرة وستشعر براحة إن شاء الله
* الاستماع للقرآن الكريم يريح الصدور ويعالج التوتر.
* الوضوء أفضل وأسرع وسيلة للتخلص من التوتر والغضب .
* شرب الشاي الأخضر يساعد على التخلص من الغضب .
* تناول فاكهة المانجو يساعد على خفض نسبة التوتر.
* ممارسة المشي يساعدك علي اعادة شحن الطاقة والتركيز.
* الضغط باليد على كرة مطاطية تساعدك على تفريغ التوتر .
* الأستماع للأصوات الطبيعية التي تحبها تساعدك في التغلب على التوتر .
* الروائح الطيبه تساعدك علي التخلص من التوتر وتحسين المزاج .
* الكتابة علي الورق يساعدك في التخلص من الطاقة السلبية والتوتر.
* مضغ العلكة يساعد على التخلص من التوترويخفض نسبة هرمون التوتر .
* رائحة وشكل الزهور يساعد في التخلص من التوتر وتهدئة الأعصاب.
* رائحة البرتقال واليوسفي تساعد في تحسين المزاج والتخلص من التوتر.
* تناول القهوة ورائحتها يساعد في تجديد الطاقة وتحسن المزاج وتزيل التوتر.
* تناول قطعة الشيكولاته الغامقة تساعد على التخلص وتنظم هرمون التوتر .
* القيام بإغماض العينين لعدة دقائق أثناء العمل تبعدك عن الضغوط والتوتر.
* تدليك أعضاء من جسدك يساعد على التخلص من الطاقة السلبية والتوتر.
*غسل اليدين بالماء البارد وخلف شحمة الأذن يساعد علي تهدئة الجسم .
* التعرض لضوء الشمس يساعدك في التخلص من التوتر وإعادة شحن الطاقة.
* التأمل والاسترخاء والتنفس ببطء يساعد بالتخلص من ضغوط الحياة اليومية .
* الضحك يعزز جهاز المناعة ويزيد تدفق الدم ويساعد في التخلص من التوتر.
* تناول العسل يخلصك من التوتر والضغوط النفسيةويحارب الأكتئاب والقلق
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)