نصائح تقدمها لك صيدلية عابدين للعناية بالبشرة

العناية بالبشرة هي مجال واسع للغاية يشمل الخصائص الفيزيائية ومظهر الجلد على وجهك وجسمك. إذا كانت لديك أسئلة بدون إجابة حول أفضل طريقة لحماية بشرتك وتغذيتها والعناية بها ، فإن المعلومات الواردة في هذه النصائح هي نقطة انطلاق ممتازة.

إذا كنت تريد بشرة أفضل ، توقف عن النظام الغذائي الخالي من الدهون. صدق أو لا تصدق ، تستفيد بشرتك بالفعل من تناول الدهون. حاول إضافة القليل من الدهون إلى نظامك الغذائي. التزم بالدهون الصحية غير المشبعة. تحتوي الأطعمة مثل زيت الزيتون واللوز والأسماك الدهنية على دهون غير مشبعة تقلل الجلد الجاف والمثير للحكة.

يمكن لبشرتك أن تتحدث قليلاً عن نظامك الغذائي. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا سيئًا ، فسيظهر بشكل عام من خلال بشرتك. تأكد من اتباع نظام غذائي يتكون من المنتجات الطازجة والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. حاول أيضًا إضافة المكملات الغذائية مثل فيتامين سي واستهلاك دهون وكربوهيدرات أقل.

يوجد مقالات اخري مثل الامراض اللتي تنتقل من الغذاء هتلاقيها في منتدي الحصن النفسي

إذا كانت بشرتك دهنية ، يجب عليك تقشيرها بانتظام. لا تفعل هذا مع ذلك ، إذا كان لديك أي هروب لأنه قد يزعجهم. اعتمادًا على احتياجات بشرتك وكمية الزيت التي تفرزها ، يمكنك القيام بذلك في أي مكان من مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع. تحقق مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لمعرفة الأفضل بالنسبة لك.

يمكنك صنع قناع العسل في المنزل للبشرة الحساسة ، مع عدد قليل من المكونات الموجودة في مطبخك. أولاً ، احصل على العسل والقشدة الحلوة ووعاء. اخلطي ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من الكريمة الحلوة. ضعي هذا بلطف على وجهك بقطعة قطن. اتركيه لمدة عشرين دقيقة على الأقل ثم اشطفيه.

احمي بشرتك من أشعة الشمس. يعد التعرض المفرط للشمس أحد الأسباب الرئيسية للتجاعيد المبكرة والنمش وكذلك بقع الشيخوخة وحتى جفاف الجلد. بالإضافة إلى هذه المشاكل التجميلية ، يمكن للشمس أيضًا أن تزيد بشكل خطير من خطر الإصابة بسرطان الجلد. احرص دائمًا على ارتداء واقي الشمس ، خاصة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. لأن هذا عندما تكون أشعة الشمس هي الأقوى.

تقدر تلاقي منتجات العنايه بالبشره في صيدلية

يجب أن تتأكد من الحفاظ على جميع المناشف نظيفة. يمكن أن تلتقط المناشف العديد من أنواع الملوثات المختلفة من السقوط على أرضية الحمام أو إذا قام شخص ما بمسح يديه عليها. تأكد دائمًا من أن المنشفة التي تستخدمها قد تم غسلها حديثًا.

احمِ بشرتك بوضع واقٍ من الشمس أو مكياج بمعامل حماية من الشمس 15 أو أعلى. ضع واقيًا من الشمس بدرجة 15 SPF على الأقل لتجنب حروق الشمس أو شيخوخة الجلد المبكرة. يمكنك إبطاء عملية الشيخوخة بشكل ملحوظ باستخدام واقي الشمس اليومي. يبطئ تشكيل الخطوط الدقيقة ويحافظ على البشرة ناعمة وطرية.

فيتامين H هو جزء مهم من نظام الفيتامينات الذي يعزز صحة البشرة. ستستعيد بشرتك توهجها الطبيعي إذا كنت تستخدم فيتامين هـ. سيعزز ذلك النعومة ، مما يقلل الندوب ويجعل بشرتك تبدو مشدودة أكثر. قد يبدو كل هذا وكأنه حلم ولكن صحيح أن الفيتامينات ستسمح لبشرتك بالبقاء شابة المظهر.

إذا كنت رجلاً يعاني من الوردية ، ففكر في التبديل إلى ماكينة الحلاقة الكهربائية. إذا كان يجب عليك استخدام ماكينة حلاقة يدوية ، فتأكد من أن الشفرات جديدة وحادة. سوف تسبب شفرات الحلاقة الباهتة تهيجًا للجلد وبالتالي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض العد الوردي.

تجنب السكر الزائد في نظامك الغذائي للمساعدة في منع علامات الشيخوخة المبكرة. يمكن أن يتسبب السكر الزائد في إنتاج دمك لجزيئات جديدة تسمى منتجات نهائية متقدمة للجليكيشن. تتلف هذه الجزيئات الكولاجين في الأربطة والغضاريف والجلد وتسبب نقصًا في المرونة مما يؤدي بدوره إلى تكوين التجاعيد.

يمكنك عمل مقشر السكر لوجهك الذي من المؤكد أنه يقشر كل خلايا الجلد الميتة ويترك بشرتك ناعمة للغاية. اخلطي السكر البني وعصير الليمون معًا. يعمل السكر كعامل مقشر ، بينما يعمل عصير الليمون على إزالة الزيوت وتنظيف المسام وتفتيح البشرة وتبييضها.

عند التفكير في روتينك اليومي للعناية بالبشرة ، تذكر أن القليل يمكن أن يكون أكثر. عند وضع المرطب ، ليس من الضروري استخدام كمية كبيرة لتحقيق نتائج مثالية. الاستخدام المتسق هو المفتاح. تحقق من الأنبوب أو الزجاجة لمعرفة الكمية المناسبة للاستخدام. استخدم ضربات تصاعدية لتطبيقها برفق على بشرتك.

اشرب ما لا يقل عن 2 لتر ، 6 إلى 8 أكواب من الماء كل يوم. سيساعد الماء على طرد السموم من نظامك ويرطب بشرتك أيضًا. يزيل الجسم بعض السموم من خلال الجلد ، لذا فكلما قلت السموم في جسمك كلما كان مظهر بشرتك أفضل.

ضع المكياج كل يوم؟ ثم ضع في اعتبارك الذهاب بشكل طبيعي يومًا ما في الأسبوع لمنح وجهك أنفاسًا. ولا تنسي غسل مكياجك كل ليلة قبل الذهاب للنوم! يمكن أن يسد مسامك للنوم في المكياج وغالبًا ما يؤدي إلى ظهور البثور.

للحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها ، تناول نظامًا غذائيًا صحيًا واستهلك ما لا يقل عن 2.2 لتر من الماء يوميًا إذا كنت امرأة. اتبع اقتراحات الهرم الغذائي لحصص الفاكهة والخضروات يوميًا وقلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية كعلاج بدلاً من الحدوث يوميًا. سيوفر هذا لبشرتك العناصر الغذائية التي تحتاجها لتزدهر.

إذا كنت تبحث عن طرق لتحسين حالتك