قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 11 من 11

الموضوع: الثبات بعد الوصول للوزن المطلوب بتقنية eft

  1. #1
    مشرف عام سابق

    User Info Menu

    الثبات بعد الوصول للوزن المطلوب بتقنية eft

    Hanging On To Weight Loss

    Carol Solomon
    مترجم

    الثبات بعد الوصول للوزن المطلوب


    ان كنت تجد نفسك صعوبة في التخلص من التخريب الذاتي في تحقيق اهدافك والتي منها مانتكلم عنه اليوم - خسارة الوزن والثبات عليه - اليك هذه الطريقة للبدء في ملاحظة ماهي الافكار والمخاوف التي تعوقك من تحقيق هدفك في خسارة الوزن

    افترض انك نجحت في تخفيض وزنك ( او تخيل نفسك في وزنك المثالي ) ابدء بملاحظة ماهي المشاعر الغير مريحة التي تشعر بها

    واحدى هذه الطرق لمعرفة ماهية ههذه المشاعر هي ان تكمل الجملة التالي :

    المشكلة في خسارة الوزن هي .. .... ...

    واستمع للاجابات التي ستأتيك بدون ان تناقش وتحاجج نفسك ..


    قد تخرج بعبارات مثل /

    المشكلة في خسارة الوزن .. اني لن استمرعلى وزني الجديد
    المشكلة في خسارة الوزن .. اني لن احافظ عليه
    ................................ اني سأجب انتباه الاخرين
    ................................ لن استطيع ان اتناول الحلويات مرة اخرى
    ................................ سأنفصل عن اصدقائي

    تقبل اي جمل تخرج بها وعالجها بتقنية الحرية النفسية

    مثال /مع اني اخاف اني لن استمر في وزني الجديد .. فاني اتقبل نفسي تماما وبعمق
    مع اني لا اريد جلب انتباه الاخرين فاني احب واتقبل نفسي تماما

    فاننا عادة نركز على عملية انزال الوزن ولكن لانفكر مقدما كيف سنحافظ على وزننا الجديد
    ان استخدمت تقنية الحرية النفسية فانا ستساعدك في الثبات على وزنك الجديد

    اختكم لمياء الجلاهمة
    الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِى أَطْعَمَنَا وَسَقَانَا وَكَفَانَا وَآوَانَا فَكَمْ مِمَّنْ لاَ كافي لَهُ وَلاَ مُئْوِي »
    (((((الطريق الى الخلود))))))))


    كتاب رشاقة لمدى الحياة

    ربي استغفرك بعدد زخات المطر منذ بداية خلق الدنيا الى نهايتها




  2. #2
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    جزاك الله خير

  3. #3
    مشرف عام سابق

    User Info Menu

    شكرا الله يعطيك العافية
    الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِى أَطْعَمَنَا وَسَقَانَا وَكَفَانَا وَآوَانَا فَكَمْ مِمَّنْ لاَ كافي لَهُ وَلاَ مُئْوِي »
    (((((الطريق الى الخلود))))))))


    كتاب رشاقة لمدى الحياة

    ربي استغفرك بعدد زخات المطر منذ بداية خلق الدنيا الى نهايتها




  4. #4
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لمياء الجلاهمة مشاهدة المشاركة
    Hanging On To Weight Loss



    Carol Solomon
    مترجم

    الثبات بعد الوصول للوزن المطلوب


    ان كنت تجد نفسك صعوبة في التخلص من التخريب الذاتي في تحقيق اهدافك والتي منها مانتكلم عنه اليوم - خسارة الوزن والثبات عليه - اليك هذه الطريقة للبدء في ملاحظة ماهي الافكار والمخاوف التي تعوقك من تحقيق هدفك في خسارة الوزن

    افترض انك نجحت في تخفيض وزنك ( او تخيل نفسك في وزنك المثالي ) ابدء بملاحظة ماهي المشاعر الغير مريحة التي تشعر بها

    واحدى هذه الطرق لمعرفة ماهية ههذه المشاعر هي ان تكمل الجملة التالي :

    المشكلة في خسارة الوزن هي .. .... ...

    واستمع للاجابات التي ستأتيك بدون ان تناقش وتحاجج نفسك ..

    قد تخرج بعبارات مثل /

    المشكلة في خسارة الوزن .. اني لن استمرعلى وزني الجديد
    المشكلة في خسارة الوزن .. اني لن احافظ عليه
    ................................ اني سأجب انتباه الاخرين
    ................................ لن استطيع ان اتناول الحلويات مرة اخرى
    ................................ سأنفصل عن اصدقائي

    تقبل اي جمل تخرج بها وعالجها بتقنية الحرية النفسية

    مثال /مع اني اخاف اني لن استمر في وزني الجديد .. فاني اتقبل نفسي تماما وبعمق
    مع اني لا اريد جلب انتباه الاخرين فاني احب واتقبل نفسي تماما

    فاننا عادة نركز على عملية انزال الوزن ولكن لانفكر مقدما كيف سنحافظ على وزننا الجديد
    ان استخدمت تقنية الحرية النفسية فانا ستساعدك في الثبات على وزنك الجديد

    اختكم لمياء الجلاهمة

    مشكور على الموضوع ولكنى لا اعانى من السمنه ولا أى شئ ولكنى
    عندى سؤال اتمنى ان تجاوبينى عليه
    أنا عندى مشكله معينه مثلا ..............تمام

    فقلت لنفسى على الرغم من هذه المشكله فأنا اتقبل نفسى تماما وبعمق ............
    كيف تتحل المشكله ..............عندى تقبلى لهذه المشكله هذا هو الحل ؟؟؟ ام
    عند تقبلى للمشكله تبدأ فى حل نفسها حتى ولو كانت صعبه جدا جدا

    بسم الله الرحمن الرحيم

    أبتسم أبتسم أبستم

    أتمنى الدخول من الجميع

  5. #5
    مشرف عام سابق

    User Info Menu

    السلام عليكم ورحمة الله

    مرحبا اخي الكريم
    واعتذر على التاخير في الرد والسبب ان قائمة المواضيع المشتركة فيها لاتظهر عندي لارجع الى مشاركاتي والرد عليها

    بالنسبة لاستفسارك
    ان تقنية الحرية يمكن تطبيقها على كل المواقف والامور التي تضايقك وتعيقك من متابعة حياتك بشكل طبيعي من خلال اعادة التوازن المطلوب الى مسارات جسمك فالمعروف ان التجارب السلبية والمواقف المزعجة تسبب عدم توازن في الجسم وينعكس هذا على شكل رهاب او عدم العيش طبيعيا لانك ستتجنب امور ربما تكون ضرورية في حياتك مثل سياقة السيارة او ركوب الطائرة او مقابلة الاخرين

    انت لما تعمل على المشكلة فانك تتخلص من كونها عالقة في ذهنك وتسبب لك هذه الردود الغير طبيعية في حياتك وبعد تطبيق التمرين - يمكنك قراءة المواضيع بشكل تفصيلي اكثر - ستجد ان الذكرى المؤلمة التي ضلت عالقة في حياتك مدة طويلة فانها ستغدو امر عادي ولاتتأثر منه لما يمر عليك

    اذا المشكلة التي تعاني منها مثلا لن تنحل من تلقاء نفسها ولكن ستكون اكثر قدرة على التعامل معها والتخلص منها وردود فعلك تجاهها تكون طبيعية

    ويمكنك ان حبيت تذكر مثال لكي نناقشه بشكل اوضح

    اتمنى اني اجبتك على استفسارك
    الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِى أَطْعَمَنَا وَسَقَانَا وَكَفَانَا وَآوَانَا فَكَمْ مِمَّنْ لاَ كافي لَهُ وَلاَ مُئْوِي »
    (((((الطريق الى الخلود))))))))


    كتاب رشاقة لمدى الحياة

    ربي استغفرك بعدد زخات المطر منذ بداية خلق الدنيا الى نهايتها




  6. #6
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    انا قريت في احد المواضيع


    ان حرف لا وحرررف ما


    لا يقبلها العقل

    يعني انا اطبق الحريه النفسيه

    واختار جمله الأثبات هل يكون فيها حرف الميم وحرف اللام والا مايقبلها العقل كم قريت في احد المواضيع


    اتمنى ان تردي على ظروري وشكراً


    مثال

    مع أني لا أخاف من التكلم أمام الناس الا انني احب نفسي تماما وبعمق

    هل هالحرف اللام والميم لايقبلها العقل

  7. #7
    مشرف عام سابق

    User Info Menu

    وعليكم السلام ورحمة الله

    اختي الفاضلة الفكرة هي انك تقولين الذي تريدينه وليس الذي لا تريدينه

    فانتي ممكن تعديل الجملة وعمل التقنية بهذي الصورة التالية

    يعني ممكن ان تقولي :
    مع أني أخاف من التكلم أمام الناس الا انني احب نفسي تماما وبعمق

    أوتقولين :
    انا اتكلم بثقة امام الناس بفضل الله تعالى
    او
    انا اتكلم بطلاقه امام الناس بفضل من الله تعالى


    فانا ايضا احب استخدام الجمل الايجابية اثناء تطبيق التقنية
    الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِى أَطْعَمَنَا وَسَقَانَا وَكَفَانَا وَآوَانَا فَكَمْ مِمَّنْ لاَ كافي لَهُ وَلاَ مُئْوِي »
    (((((الطريق الى الخلود))))))))


    كتاب رشاقة لمدى الحياة

    ربي استغفرك بعدد زخات المطر منذ بداية خلق الدنيا الى نهايتها




  8. #8
    عضو إيجابي أكثر نشاطا

    User Info Menu

    جزاك الله كل خير
    عِـُـُـلمُـُنٍي گًـبٍـرِياّئي
    أنٍ آلشُمٍوٍخٍ لآ يًهُآنٍ عُنٍدُ آلآنٍگسِآرٍ ..
    بُل يًزٍدُآدُ َقِوٍهُ ليًبُدُأ َفٍيً سِرٍدُ َقِصِة شُمٍوٍخٍهُ ..



  9. #9
    مشرف عام سابق

    User Info Menu

    تسلمين اختي شموخ
    الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِى أَطْعَمَنَا وَسَقَانَا وَكَفَانَا وَآوَانَا فَكَمْ مِمَّنْ لاَ كافي لَهُ وَلاَ مُئْوِي »
    (((((الطريق الى الخلود))))))))


    كتاب رشاقة لمدى الحياة

    ربي استغفرك بعدد زخات المطر منذ بداية خلق الدنيا الى نهايتها




  10. #10
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    هلا اخت لميااء


    بغيت اسئلك اانا سابقااا نحفت حتى وصللت 64 ووولما اصبت بالاكتئاب سمنت ووصل ووزني 85 والمشكله اتبعت جميع الاساليب اللي كنت استعملها سابقا بااستتثناء الرياضه تكون ع خفيف لان حبوب الاكتئاب تسبب خموول يعني صررت اخذ حبوب سد شهيه تنسسد شهييتيي ولمااجووع مااكل شيءءء سعراته قليله نوووو


    ع طوول ااختار شيء دسم وااكون ارررتجف من الجووع وااضررب بجمميع طموحااتي عرض الحاائط ووالمشكله لي كم شهر حتى لو اننحف شيء بسيط وارجع اسمن احس اني ادور بحلقه مفرغه


    كيف ااقدر استعمل التقنيه بحالتي

  11. #11
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    أحسنتي اختي لمياء ..


    زادكم الله علما ..


المواضيع المتشابهه

  1. الثبات في كل الحالات
    بواسطة المليونير الفقير في المنتدى واحة التنفيس
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 13-09-2011, 08:10 PM
  2. الثبات الانفعالى
    بواسطة ahmed340342 في المنتدى واحة التنفيس
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 01-02-2009, 03:31 PM
  3. هل تعاني من قلة الثبات على ................
    بواسطة marolin99 في المنتدى التدعيم الذاتي وقصص النجاح
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 25-02-2008, 11:13 AM
  4. الثبات و الانتكاسات
    بواسطة abdziz في المنتدى واحة التنفيس
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 15-02-2005, 04:53 PM
  5. الثبات
    بواسطة alia في المنتدى بوابة النفس المطمئنة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 31-07-2003, 02:28 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •