قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: اعادة استنهاض نشاط العقل (Reboot Your Brain)

  1. #1
    عُضْو شَرَفٍ

    User Info Menu

    اعادة استنهاض نشاط العقل (Reboot Your Brain)

    السلام عليكم


    هذا الموضوع منقول بتصرف من صفحات أحد رواد الانترنت فى العالم وهو جون ريز JohnReese....



    هذه التقنية - كما يقول - هى خلاصة خبرة 15 عاما من التجربة .....
    فهى بالاضافة الى انها تعيد نشاط العقل فانها فى نفس الوقت تنشط قانون الجذب وتسهل مسألة تحقيق ما تريد ..



    وهى تقنية لا تحتاج منك الى فعلها الا مجموعة من الورق و اقلام ملونة ووقتا مستقطعا من يومك حوالى الساعة او اكثر قليلا دون ان يقاطعك احد ....



    و بالمقابل فانك ستشعر بعدها بخفة فى الرأس ووضوح فى الرؤية والتفكير وتنظيم فى الأفكار والأهداف ...
    ولن تحتاج الى تكرارها الا كل مرة فى الشهر وبالطبع لن تأخذ منك نفس الوقت الذى اخذته منك فى اول مرة....


    الطريـــــــــــــــــقة:



    الخطوة الأولى: (الالتزامات )
    فى احد الأوراق اكتب بلون معين قائمة بكل ما يجب ان تفعله (TO DO LIST ) ,, وهذه تضمن كل الالتزامات الأسرية و المنزلية وفى العمل ,, والالتزامات المالية ,, والاجتماعية,, والصحية ,, كل ما يجب ان تفعله وظللت تؤجله ,, كل شئ حتى يتعب عقلك من التفكير ولا تجد شيئا تكتبه من هذه الالتزامات ,, خذ فترة استراحة,,



    الخطوة الثانية : ( الرغبات)
    فى ورقة اخرى وبلون اخر اكتب كل ما تحلم ان تحققه فى حياتك ,, اذا كانت السماء هى الحد التى يمكن ان تقف عنده ,, والمال لم يكن عائقا ,, ما هى الأشياء التى تود تحقيقها ,, ماذا كنت ستفعل ,, اين كنت ستعيش,, وكيف ,, ماذا ستمتلك ,, احلم احلام كبيرة .. اذا انتهيت من كل شئ خذ راحة...



    الخطوة الثالثة: ( المخاوف)
    فى ورقة اخرى ولون اخر اكتب جميع مخاوفك فى الحياة فى كل مناحى حياتك ,, هل تخشى الفقر,,,, المرض,, التقدم فى السن ,, ان يحتال عليك ,, ان يختطف اولادك ,, ماذا يعتقد فيك الناس ,,,, العقارب ,, الأماكن الشاهقة ,, ماهى المخاوف التى تمنعك من فعل ما تود فعله وتحقيق ما تود تحقيقه...



    الخطوة الرابعة : ( المراجعة)
    ابدأ بتلاوة كل ما كتبته بصوت مرتفع ابتداءا من الالتزامات



    الخطوة الخامسة : (الاضافة)
    اثناء قراءتك ,,, ربما تقفز الى ذهنك اشياء جديدة ,, اضفها فى مكانها المناسب



    الخطوة السادسة : (فحص بنود المخاوف)
    كلما تمر ببند معين ,, فكر فى حلول او خطوات عملية يمكن بواسطتها تفادى او التقليل منها ,,
    اضف هذه الخطوات الى بنود الالتزامات و مع وضع ملحوظة انها حل لبند كذا من المخاوف ...
    احذف هذا البند من بنود المخاوف .. اذا فكرت فى رغبة جديدة اضفها الى بنود الرغبات,,,



    الخطوة السابعة: ( فحص بنود الرغبات )
    كلما مررت ببند معين ,, فكر فى حلول وخطوات عملية للوصول الى هذه الرغبات ,,,
    ايضا اضف هذه الخطوات الى بنود الالتزامات مع وضع الملحوظة... واحذف هذا البند من بنود الرغبات ,, واذا فكرت فى مخاوف جديدة اضفها الى بنود المخاوف,,,



    الخطوة الثامنة: (ترتيب الالتزامات)
    نظم اولويات الالتزامات ,, وركز على عمل الخطوات يوما بيوم ,, وعندما تنجح فى عمل بعض البنود .. اشطبها من بنود الالتزامات ,,, ستندهش من كيفية شعورك عندما تفعل هذه التقنية,,

    اتمنى ان تستفيدوا من الموضوع ,,,

    الى اللقاء





  2. #2
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    السلام عليكم جزاك الله كل الخير.. فعلا خطوات علمية وعملية... سأعمل بها إن شاء الله وأنا متأكدة من أن النتيجة ستكون إيجابية شكرا جزيلا

  3. #3
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    موضوع مميز و طريقة ممتعة و جاري تجربتها ، فأنا شخصيا أحب هذه الأشياء الخاصة بعلم النفس

    إلى اللقاء

  4. #4
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    رااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااائع
    يارب خذ بأيدينا لنصل إليك

  5. #5
    عضو إيجابي جديد

    User Info Menu

    فعلا خطوات رائعه وعمليه ,,
    انا شخصيا بداءت تطبيقها وتبعنى اخوتى .. جزاك الله خيرا
    الكيس من دان نفسه وعمل لما بعد الموت

  6. #6
    مشرف عام سابق

    User Info Menu

    مشكور أستاذنا الكريم على طرحكم المفيد.....

    وعسى نستفيد منه

    جزاك الله خيرا


    محمد حمزة
    استمع للقرآن الكريم:

    www.tvquran.com


    لولا دمشقُ لمَا كانت طُـليطلة
    ولا زهَتْ ببني العباس بغدان

    -أمير الشعراء-

  7. #7
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    شكرا
    وجزاك الله خيرا

  8. #8
    عضو إيجابي جديد

    User Info Menu

    جزاك الله خيرا

  9. #9
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    جزاك الله خيرا أخي الكريم .......

  10. #10
    عضو إيجابي جديد

    User Info Menu

    Thumbs up

    انها تقنية ممتازة بببببببببببببببورك فيكم

المواضيع المتشابهه

  1. Brain Activities and Educational Technology
    بواسطة أ.د. امل في المنتدى Psikolojik Aydinlanma (إضاءات نفسيه)
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-02-2013, 12:42 AM
  2. عملية Brain Switch للتعامل مع الأكتئاب
    بواسطة truth seeker في المنتدى بوابة التخلص من الشك - الوساوس - القلق - التوتر - الاكتئاب
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 19-01-2011, 12:51 AM
  3. أورام المخ < Brain Tumors >
    بواسطة رؤى 73 في المنتدى بوابة الطب النفسي والعصبي
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 02-10-2010, 11:04 PM
  4. Brain scan 'can read your mind'
    بواسطة قمر الثلج في المنتدى بوابة الدعوة و التوبة وتزكية النفس
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-05-2010, 01:39 AM
  5. سؤال عن(brain )
    بواسطة najdsa في المنتدى بوابة الطب النفسي والعصبي
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 02-03-2005, 05:54 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •