قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: استراتيجيات التعامل مع ضغوط العمل

  1. #1
    مشرف عام سابق

    User Info Menu

    استراتيجيات التعامل مع ضغوط العمل

    استراتيجيات التعامل مع ضغوط العمل


    هناك العديد من استراتيجيات التعامل مع ضغوط العمل، ومن ذلك على مستوى الفرد والمنظمة ما يأتي:

    أولاً: على مستوى الفرد:
    • فهم الظاهرة والتعرف على مصادرها واستراتيجيات التعامل معها.
    • الموازنة بين العمل والحياة الشخصية.
    • الحرص على تنظيم الوقت وإدارته.
    • محاولة البعد عن التفكير فيما يفكر فيه الآخرون.
    • محاولة التحدث مع صديق في الأمور التي تسبب القلق.
    • تنمية العلاقات مع زملاء العمل.
    • تخصيص وقت للاسترخاء والراحة.
    • تعديل نمط النوم.
    • مزاولة الرياضة والتنفس الصحيح.
    • التمسك بالدين والاستعانة بالله عز وجل لتعديل السلوك غير المرغوب، وقد عالج القرآن هذا السلوك بقوله تعالى ﴿والكاظمين الغيظ﴾ (آل عمران)، : «ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب» وكذلك قوله صلى الله عليه وسلم: «لا تغضب». وهكذا تمضي الإرشادات النبوية إلى دفع التوتر والقلق والتعامل مع الضغط بحلم وأناة ورفق وصبر جميل.
    • الحرص على العبادة ﴿ألا بذكر الله تطمئن القلوب﴾ (الرعد). لقد توصل فاندير هوفين إلى نتيجة مؤكدة من فائدة قراءة القرآن وتكرار لفظ الجلالة وذلك من خلال الدراسة التي قام بإجرائها على عدد كبير من المرضى على مدى ثلاث سنوات بينهم مرضى ليسوا مسلمين وبينهم من لا ينطق العربية. وتبين أن نتيجة العلاج للمرضى النفسيين كانت مذهلة وخاصة الذين كانوا يعانون من الاكتئاب أو القلق أو التوتر.

    ثانياً: على مستوى المنظمة:
    • إدارة المنظمة يجب أن تفهم الظاهرة وتتعرف على مصادرها ووضع استراتيجيات التعامل معها.
    • توافر نظم اتصال فاعل ذي اتجاهين في المنظمة.
    • تنظيم وتنسيق الأنشطة الاجتماعية لزيادة روابط الصلة والتفاهم بين العاملين في المنظمة.
    • إعادة فحص نظم الحوافز وتقييم الأداء على فترات دورية مناسبة.
    • إعداد برامج تدريبية تهدف إلى تنمية التركيز على التغيير في مدركات الفرد ونظرته إلى المشاكل، وذلك من خلال تدريب الفرد على الحوار البناء مع الذات مثل إحلال التفكير الإيجابي محل التفكير السلبي وغيرها من الاستراتيجيات.


    منقول
    استمع للقرآن الكريم:

    www.tvquran.com


    لولا دمشقُ لمَا كانت طُـليطلة
    ولا زهَتْ ببني العباس بغدان

    -أمير الشعراء-

  2. شكر لـ محمد حمزة على هذه المشاركة من:


  3. #2
    مشرف عام سابق

    User Info Menu

    السلام عليكم ورحمة الله

    اخي محمد حمزة .. مشكور على الموضوع كلنا نتعرض للضغوط في العمل ونحتاج على طرق التغلب عليه

    ومن الصدفة اني كتبت موضوع في نفس القسم عن نفس الموضوع

    http://www.bafree.net/forum/viewtopi...589&highlight=

    فيكون الموضوعان مكملان لبعض

    تحياتي وتقديري على جهدك المتميز في قسمك علم النفس المهني

    اختك لمياء
    الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِى أَطْعَمَنَا وَسَقَانَا وَكَفَانَا وَآوَانَا فَكَمْ مِمَّنْ لاَ كافي لَهُ وَلاَ مُئْوِي »
    (((((الطريق الى الخلود))))))))


    كتاب رشاقة لمدى الحياة

    ربي استغفرك بعدد زخات المطر منذ بداية خلق الدنيا الى نهايتها




  4. #3
    عُضْو شَرَفٍ

    User Info Menu

    الحقيقة قرأت الموضوعين

    وفعلا هما يكملان بعضهما البعض


    وبرغم أننى لا أعمل إلا أننى أتعامل مع زملائى بالدراسة

    وأتعرض لضغوط من ناحية الأبحاث والمشروعات التى تطلب منى

    ولذا وجدت بطرحكما فائدة أيضا لى

    -------------------------------
    مشكورين على الموضوع القيم
    ليست كل كلمة جميلة صادقة ..ولا كل كلمة صادقة جميلة !!!


  5. #4
    نائب مشرف عام سابق

    User Info Menu

    رائع جدااا ..للرفع لتعم الفائدة على الجميع

    بارك الله فيك

    تصرّف كما أنت.. لا تكذب لإرضاء الآخرين.. لا تتصنّع ولا تتكّلف!
    فقط عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك ، وقدّر قيمة الحياة.



المواضيع المتشابهه

  1. فن التعامل مع المتنمرين فى العمل
    بواسطة الروح الحرة في المنتدى بوابة علم النفس المهني
    مشاركات: 23
    آخر مشاركة: 08-11-2010, 03:00 AM
  2. استراتيجيات التعامل مع التغيير
    بواسطة DR.Saad Alotaibi في المنتدى بوابة علم النفس المهني
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 10-12-2006, 11:16 PM
  3. ضغوط العمل والاسرة تركت اثرها على المرأة
    بواسطة لينا في المنتدى بوابة الشباب والمراهقة
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 09-05-2006, 04:57 PM
  4. التعامل مع رئيس العمل الصعب
    بواسطة محمد مصطفى محمود في المنتدى التدعيم الذاتي وقصص النجاح
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 27-08-2005, 05:41 AM
  5. ضغوط العمل والاسرة تركت اثرها على المرأة
    بواسطة الـفاهم في المنتدى بوابة الحياة الأسرية اليومية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 30-01-2003, 11:19 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •