Text Example

منتديات الحصن النفسي ترحب بكم

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: هل الفيتامينات والمعادن تستحق ذلك حقًا؟

  1. #1
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    Wink هل الفيتامينات والمعادن تستحق ذلك حقًا؟

    هل الفيتامينات والمعادن تستحق ذلك حقًا؟ ستمنحك هذه المقالة إجابات!

    ما الذي يتطلبه الشعور بالرضا؟ هل تحتاج إلى العبودية طوال اليوم على جهاز الجري؟ أم لا يجب أن تأكل إلا الخضار في كل وجبة؟ استرخ ، طالما أنك تأكل بشكل صحيح وتمارس الرياضة ، فأنت جيد ، لكن إضافة الفيتامينات والمعادن يمكن أن تكون مجرد خدعة تحتاجها اقرأ هذا المقال علي منتدي الحصن النفسي.

    لا تفترض أنه من الآمن دائمًا تناول أي فيتامينات تريدها. إذا كنت تعاني من ظروف صحية معينة ، فقد يكون تناول بعض الحالات أمرًا خطيرًا. يجب أيضًا أن تكون حذرًا إذا كنت تتناول أدوية موصوفة ، لأن تناول فيتامينات معينة يمكن أن يسبب تفاعلًا سلبيًا معها.

    يحتاج الرجال إلى فيتامينات ومعادن مختلفة عن النساء. يجب أن يحتوي فيتامين اليومي للرجال على تركيزات أعلى من B12 و B6. فيتامين آخر مفيد لمنع تساقط الشعر هو فيتامين هـ. إلى جانب حمض الفوليك ، يساعد فيتامين هـ في تجديد الخلايا وتقليل علامات الشيخوخة. فيتامين E والليكوبين مفيدان أيضًا لصحة البروستاتا عند الذكور.

    إذا كنت تفتقر إلى فيتامين معين ، فمن الأفضل لك أن تضيفه إلى نظامك الغذائي بدلاً من تناول الفيتامينات المتعددة. في حين أن هناك العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة في هذه الحبوب ، إلا أن مستوى فيتامينات معينة في معظم الأوقات ليس مرتفعًا بالقدر الذي نحتاجه. سيكون شراء فيتامين واحد أكثر فعالية.

    ليس من الجيد شراء زجاجة من أرخص مكملات الفيتامينات / المعادن التي يمكنك العثور عليها على الرف. العديد من هذه المكملات مصنوعة من بدائل كيميائية للمغذيات الطبيعية التي تحتاجها. قبل أن تستثمر أموالك في أي مكمل ، قم بأبحاثك حتى تتمكن من اتخاذ قرار حكيم.

    تعتبر الفيتامينات اللذيذة المصنوعة للأطفال لذيذة ، ولكن تأكد من تناول أكثر من الموصوفة للطفل. يحتاج البالغون إلى جرعة من الفيتامينات أعلى من الأطفال ، لذا فإن تناولها لن يكون كافيًا. ومع ذلك ، فإن الكثير من الفيتامينات يمكن أن تكون ضارة بالصحة.

    إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى القليل من التعزيز ، فأنت بحاجة إلى زيادة تناول الفيتامينات. لا يساعد فيتامين سي في مكافحة العدوى فحسب ، بل يمنحك أيضًا طاقة إضافية من خلال استكمال ما قد تفتقر إليه. السبب الرئيسي الذي يجعلنا نشعر بأننا أقل من مثالية هو أننا نفتقر إلى الفيتامينات والمعادن.

    فيتامين سي هو أحد الفيتامينات المفيدة التي يمكنك تناولها. يعزز نمو الأنسجة ، ويقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان ، ويساعد في تكوين خلايا الدم ، ويسرع عملية الشفاء. البروكلي والفلفل والبرتقال والطماطم ومجموعة متنوعة من الأطعمة الأخرى كلها غنية بفيتامين سي. يمكنك أيضًا تناول مكمل يحتوي على فيتامين سي يمكنك قراءة المزيد عن فيتامين سي في مصر علي موقع الدواء العربي.

    يتم تخزين بعض الفيتامينات في جسمك ، والبعض الآخر لا يتم تخزينه. تذوب الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء في سوائل الجسم ويتم التخلص منها بانتظام. تشمل هذه الفيتامينات فيتامينات ب وفيتامين سي لأن هذه الفيتامينات لا يتم تخزينها في جسمك ، فمن المهم تناول هذه الفيتامينات كل يوم.

    الإجهاد هو شيء يضر بنوعية الحياة لدى ملايين الأشخاص حول العالم ، وهناك حل بسيط لنسبة جيدة من هؤلاء الأشخاص. عن طريق إضافة الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ج والكولين إلى نظامك الغذائي ، سوف تقضي على بعض التوتر لأن C هو فيتامين مضاد للإجهاد والكولين يقوم ببعض الأشياء الرائعة لمساعدة العقل والأعصاب .

    تناولي الفيتامينات التي تعمل معًا. تعتبر حبوب الإفطار طريقة رائعة للحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية. يمكن الاستفادة من الحديد الذي تتناوله عن طريق شرب عصير الفاكهة الغني بفيتامين سي. يساعد فيتامين سي جسمك على امتصاص الحديد الذي تناولته حتى لا يضيع.

    للحصول على أكبر قدر من فيتامين سي في نظامك الغذائي ، جرب تناول البابايا. تحتوي البابايا على فيتامين سي أكثر بكثير من البرتقال والفواكه الحمضية الأخرى. في الواقع ، لديهم ما يقرب من 150 ٪ من البدل اليومي الموصى به. فهي متعددة الاستخدامات بما يكفي لتناولها بمفردها أو إضافتها إلى الأطعمة الأخرى ، مثل السلطات.

    والآن بعد أن عرفت كيف تغير حياتك للأفضل ، اختر بعض الفيتامينات والمعادن. في كل مرة تواجه فيها مشكلات صحية ، ستتخذ خطوات نحو الشعور بالإعجاب. كلما قرأت المزيد عن الموضوع ، ستزداد خبرتك ، لذلك لا تتوقف عند هذا المقال و تابعني دائما علي قسم علم الادوية!

  2. شكر لـ Islam Mamdouh على هذه المشاركة من:

    فضيلة (21-11-2020)

  3. #2
    المشرف العام

    User Info Menu

    حياك الله

    جزاك الله خيرا على كل تقدمه لنا

    أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم

    وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم

    ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم

    وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم

    اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا

    قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى

    حنانا منك ومنا و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا


    هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين

    ودمتم على طاعة الرحمن

    وعلى طريق الخير نلتقي دوما









الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •