قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: تاثير الغضب على افراز الهرمونات وكيفية السيطرة عليه

  1. #1
    مستشار نفسي واجتماعي

    User Info Menu

    تاثير الغضب على افراز الهرمونات وكيفية السيطرة عليه

    تاثير الغضب على افراز الهرمونات وكيفية السيطرة عليه

    بقلم : أ.د. أمل المخزومي

    الغضب هو ردة فعل عاطفية تعتري الانسان نتيجة لإحساسه بالاهانة من الاخرين . وتظهر على الغاضب مشاعر مختلفة التي تنعكس على تصرفاته المتطرفة ، وعلى تعابير وجهه كاحمرار الوجه والتعرق وارتفاع درجة حرارة الجسم ...الخ من مظاهر تحكي غضبه ، اضافة الى لغة الجسم من حركات وتعابير مختلفة وكذلك الفاظ قد تكون نابية . كما يرافق الغضب البكاء في بعض الأحيان خاصة لدى الاطفال والمراهقين . يختلف الغضب من شخص لأخر في درجته ونوعيته . كما هناك من يكبت غضبه ويكتوي به داخليا مما يسبب له امراض جسمية عديدة ، واخرون يُظهرون الغضب بثورة عارمة وقد يسبب ذلك الغضب له متاعب شتى كالمحاكم او ابتعاد الاصحاب والاصدقاء ، او الشعور بالندم واحياناً تأنيب الضمير .
    اثار الغضب على جسم الانسان :
    يؤدي الغضب الى ما يأتي :

    1. اضطرابات مختلفة في غدد الجسم بشكل عام وزيادة في معدلات الموصلات العصبية والنشاط الكهربائي في الجهاز العصبي .
    2. زيادة الكوليسترول في الدم الذي يؤدي الى زيادة ترسب الدهون في القلب والشرايين .
    3. يؤدي الى اضطراب عمليات البناء والهدم في الجسم ويؤدي هذا الاضطراب الى امراض القلب المختلفة والسكتة الدماغية . تشير الابحاث التي قارنت بين الهادئين وبين الذين تسيطر عليهم حالات الغضب بان هؤلاء يصابون بامراض القلب ثلاثة اضعاف اكثر من الهادئين .
    4. يؤدي الغضب الى اضعاف المناعة ومقاومة الجسم للامراض خاصة الامراض السرطانية .
    5. تضطرب الغدة الدرقية والنخامية في حالات الغضب ويزداد افراز الفص الامامي من الغدة النخامية اثناء الغضب .
    6. يزداد افراز هرمون الادرينالين وزيادته لها اثار جمة على الجسم .
    7. يؤدي الغضب الى امراض القلب المختلفة وارتفاع ضغط الدم والسبب مذكور سابقا .
    8. يؤدي الغضب الى زيادة افراز الكورتيزون الذي بدوره يؤدي الى ارتفاع سكر الدم .
    9. يؤدي الغضب الى سرعة التنفس وتوتر الاعصاب .
    10. يؤدي الى الارق والصداع .
    11. يؤدي الى اضطرابات معوية مختلفة .
    12. يؤدي الى انهيار الاعصاب وهناك من يردد جملة اكاد افقد اعصابي .

    انواع الغضب :
    هناك انواع كثيرة للغضب منها ما يأتي :

    1. غضب الحليم واياكم من غضبة الحليم لانها حقيقية وتاتي بعد نفاذ الصبر .
    2. الغضب البناء او الايجابي الذي ينتج بسبب تصرفات احد افراد العائلة او موظفي الشركة والهدف هو الحد منه وتصحيح الاخطاء .
    3. غضب المسؤل المتجبر الذي يدمر المقابل وبسبب هذا النوع من الغضب تحدث الحروب.
    4. الغضب المفاجيء الذي يكون سببه التراكمات التي يشعر بها الفرد .
    5. الغضب المزمن الذي يحتاج الى علاج لانقاذ صاحبه .
    6. الغضب المزاجي المتقلب هو الاخر يحتاج لعلاج .
    7. الغضب الانتقامي الذي هدفه الانتقام من الاخرين واحيانا من النفس.
    8. الغضب السلبي والحقيقة جميع انواع الغضب التي تؤدي الى الاضرار يكون من الطبيعي غضب سلبي .
    9. الغضب الذي يرتد على النفس ويعود الاذى على ذاته .


    اسباب الغضب :
    اسباب الغضب كثيرة قد تكون خارجية أو داخلية لدى الفرد منها ما يأتي :

    1. توقعات الانسان واتجاهاته نحو الاخرين .
    2. التراكمات التي يشعر بها ضد الاخرين .
    3. المشاكل الاجتماعية المختلفة ان كانت عائلية او مهنية او دراسية ...الخ من ظروف معقدة .
    4. القلق الذي يشعر به الانسان نحو امر ما .
    5. الشعور بالتعب والارهاق نتيجة المهام المختلفة التي يقوم بها .
    6. التعرض الى الاهانة والاستهزاء من الاخرين .
    7. الشعور بالمرض ان كان جسميا ام نفسيا .
    8. الاسباب الجينية التي يحملها الفرد وراثيا.
    9. تعلم الغضب من الاخرين خاصة الوالدين او افراد العائلة .
    10. الاحباط الذي يشعر به الفرد .
    11. الغيرة من الاخوة والاخوات او من الاصدقاء .
    12. نظرة المجتمعات لحالات الغضب هناك من ينظر الى الشخص الذي لا يغضب انه بارد الاحساس ، وانه يتجرع الاهانة لضعفه .
    13. اهمال بعض العوائل لغضب الاطفال بحيث يساعد ذلك على التمادي في الغضب
    14. التعزيز الذي يناله الغاضب من الاخرين يشجعه على الاسترار في ذلك السلوك .


    علاج الغضب :
    هناك طرق ووسائل عديدة للتعامل مع ثورة الغضب ومع الغاضب ، منها ما يأتي :

    1. تدريب الاطفال منذ الصغر على كيفية ادارة الغضب .
    2. تجنب تشجيع الاطفال على التمادي في غضبهم .
    3. الحذر من تلبية ارادة الغاضب كي لا نشجعه على استعمال الغضب بمثابة الوسيلة لتحقيق اهدافه بالطرق السلبية .
    4. الحذر من تمادي الوالدين في اظهار غضبهم امام الاطفال كي لا يتعلموا سلوك الغضب
    5. تجنب اثارة غضب الاطفال الصغار بايذائهم والاستيلاء على ممتلكاتهم او منعهم من شيء دون توضيح سبب المنع ذلك .
    6. تشجيع الغاضب على التروي والهدوء للسيطرة على غضبه .
    7. تدريبه على ممارسة الاسترخاء والتامل الذي يريح الجهاز العصبي .
    8. استعمال تمارين التنفس العميق وطرح الزفير وتكرار تلك العملية .
    9. زرع الاتجاهات الايجابية وتقويتها في نفوس الاطفال كي تساعدهم على تعديل توقعاتهم من الاخرين .
    10. تهدئة الغاضب بالتعويذ من الشيطان وذكر الرحمن لتهدئة النفوس بين الطرفين .
    11. ان يعرف الغاضب بان كثير من الحقوق تضيع بسبب ثورة الغضب .
    12. ان لم تنفع تلك التوصيات على المصاب بالغضب الالتجاء الى المعالج النفسي .




  2. شكر لـ أ.د. امل على هذه المشاركة من:

    فضيلة (05-05-2020)

  3. #2
    المشرف العام

    User Info Menu





    حياك الله


    مبارك عليك الشهر وعلى جميع المسلمين

    وجزاك الله خيرا على الطرح القيم

    نسأل الله أن يجعلنا وإياكم ممن يوفقون
    لقيام هذا الشهر الفضيل ويعيننا على صيامه،
    ونسأله أن يجعل قيامنا بين يديه خير قيام، ونسأله إخلاصا لوجهه
    وخشوعا بين يديه
    اَللّهُمَّ اجْعَلْ صِيامنا في رَمَضَان صِيامَ
    الصائِمينَ، وَقِيامنا فيهِ قِيامَ القائِمينَ، ونَبِّهْنا
    فيهِ عَنْ نَوْمَةِ الْغافِلينَ، اَللّهُمَّ قَرِّبْنا فيهِ إلى
    مَرْضاتِكَ وَجَنّبْنا سَخَطِكَ وَنقِمتِكَ،
    وَوَفِّقْنا فيهِ لِقِرآءةِ آياتِكَ
    بارك الله بك ووفقك لما يحب ويرضاه ولما فيه الخير والصلاح
    ودمت على طاعة الرحمن
    وعلى طريق الخير نلتقي دوما













مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •