قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: تناول هذه الأطعمة لتقوية ركبتك

  1. #1
    عضو إيجابي جديد

    User Info Menu

    تناول هذه الأطعمة لتقوية ركبتك


    من أبرز الأطعمة التي تساعد في تقوية الركبة والمساعدة في التقليل من الآلام هي تلك الأطعمة التي تحتوي على عنصر أوميجا 3 وفيتامين E وغيرها من العناصر المفيدة التي لها فائدة كبيرة في العمل كمضاد لالتهاب المفاصل.
    ومن أبرز هذه الاطعمة التي تساعد في تقوية الركبة ما يلي:

    زيت بذر الكتاب والزيتون:
    يساعد على تقوية المفاصل ويمكن ان تدهن منها على ركبتك مع تركه لمدة لا تقل عن ساعتين.

    السبانخ والقرنبيط

    غني بفيتامين E الذي يقوي المفاصل وغضاريف الركبة .
    الأسماك:
    حيث أن الأسماك غنية بأوميجا 3.
    الألبان
    بها نسبة كبيرة من الكالسيوم والتي تقوي العضلات وتمنع هشاشة العظام.
    فواكه:
    مثل الكيوي والمانجو حيث انها غنية بفيتامين E الذي يساعد على تقوية المفاصل والغضاريف.
    الخضروات:
    غنية بالمعادت التي تقوي الجسم وتمده بمضادات الالتهاب.

  2. #2
    المشرف العام

    User Info Menu



    حياك الله اخي الفاضل سعيد صالح الغامدي

    جزاك الله خيرا على ما طرحته لنا من اغذية مفيدة

    أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم

    وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم

    ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم

    وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم

    ودمتم على طاعة الرحمن



    وعلى طريق الخير نلتقي دوما





مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •