قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: اثر توازن افرازات المخ على سلوك الانسان وراحته

  1. #1
    مستشار نفسي واجتماعي

    User Info Menu

    اثر توازن افرازات المخ على سلوك الانسان وراحته

    اثرتوازن افرازات المخ على سلوك الانسان وراحته


    بقلم: أ.د. امل المخزومي


    1 ـ عند التوتر والعصبية يزداد افراز الكورتيزول في خلايا المخ التي لها

    علاقة بالتنظيم الانفعالي والتحكم بالانفعالات المختلفة السلبية والايجابية .

    ونعلم بان زيادة الكورتيزول كثيرا ما يؤدي الى ضمور خلايا الفص الجبهي الذي

    يؤدي بالتالي الى اضطراب التفكير والادراك وغيرها .


    2 ـ عندما يكون الانسان مرتاحا وسعيدا وغير متوتر فان خلايا الدماغ تفرز

    الأوكسيتوسين الذي يساعد على الراحة والشعور بالسلام والتعاطف مع الاخرين


    اذن ما علينا الا العمل على زيادة افراز الأوكسيتوسين وذلك بالسيطرة على التوتر

    والعصبية قدر الامكان وذلك باتباع ما يأتي :


    1 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء المختلفة وعلى راسها التأمل .


    2 ـ تجنب اجترار المشاكل لانه يُعتبر بمثابة التغذية وتقوية تلك المشاكل .


    3 ـ التخلص من القلق والكآبة بالطرق السليمة وان تعذر ذلك ينبغي مراجعة

    المعالج النفسي.


    4 ـ تكوين علاقات اجتماعية مع من ترتاح لهم ، والابتعاد عمن يخلق المشاكل

    مهما كانت قرابته لكم .


    5 ـ السفر والسياحة ان كان في الامكان .


    6 ـ الابتعاد عن سماع الاخبار السيئة والمحزنة التي ابتلى بها المجتمع .


    7 ـ الاتكال على الله في حل المشاكل المستعصية بعد المحاولة المضنية .



  2. #2
    المشرف العام

    User Info Menu







    حياك الله اختي الفاضلة أ. د. امل


    6 ـ الابتعاد عن سماع الاخبار السيئة والمحزنة التي ابتلى بها المجتمع .
    كل الا هذه المشكلة الكبيرة التي نعاني منها جميعا


    جزاك الله خيرا على المجهود الكبير الذي تبذلينه في الحصن

    الله لا يحرمنا من نصائحك القيمة ابدا

    أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم


    وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم


    ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم


    وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم


    اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا


    قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى


    حنانا منك ومنا و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا




    هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين


    ودمتم على طاعة الرحمن


    وعلى طريق الخير نلتقي دوما








مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •