قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 11 من 11

الموضوع: ما هو الاكتئاب الشتوي؟

  1. #1
    مستشار اجتماعي نفسي

    User Info Menu

    Lightbulb ما هو الاكتئاب الشتوي؟

    ما هو الاكتئاب الشتوي؟


    هبوط مفاجئ في المزاج وإرهاق مستمر ونقص في الطاقة والحاجة الى النوم المفرط والشهية المفرطة. هي أعراض شائعة لدى الكثيرين في الشتاء وتذهب بحلول فصل الربيع. يرجع خبراء الأمراض النفسية أسباب هذه الأعراض إلى الإصابة باكتئاب موسمي والمعروف أيضا باكتئاب الشتاء.

  2. 2 عضو يشكر أ.عمر زيديه على هذه المشاركة:

    lord98 (21-02-2018), فضيلة (20-02-2018)

  3. #2
    مستشار اجتماعي نفسي

    User Info Menu

    وبحسب رأي خبراء الأمراض النفسية فإن معالجة هذه الأعراض ليس ضروريا، إلا إذا استمر الشعور بهذه الأعراض لفترات طويلة، فهنا ينصح الخبراء بضرورة استشارة الطبيب.

  4. شكر لـ أ.عمر زيديه على هذه المشاركة من:

    فضيلة (20-02-2018)

  5. #3
    مستشار اجتماعي نفسي

    User Info Menu

    أين يكثر انتشاره؟

    وتبلغ نسبة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشتوي في أوروبا حوالي 9 بالمائة وتختلف أعراضه من شخص لآخر. وهو مرض يكثر انتشاره في الدول الاسكندنافية وألمانيا بينما ينخفض في البلدان المطلة على البحرالأبيض المتوسط

  6. شكر لـ أ.عمر زيديه على هذه المشاركة من:

    فضيلة (20-02-2018)

  7. #4
    مستشار اجتماعي نفسي

    User Info Menu

    تشخيص ليس بالسهل

    ولا يعد تشخيص الاكتئاب الشتوي أمرا سهلا. وترجع صعوبة التشخيص إلى ضرورة تمييز أعراض الاكتئاب المعتاد والذي غالبا ما يبدأ بفقدان الشهية والأرق

  8. شكر لـ أ.عمر زيديه على هذه المشاركة من:

    فضيلة (20-02-2018)

  9. #5
    مستشار اجتماعي نفسي

    User Info Menu

    علاج الاكتئاب الشتوي ضوئيا

    يؤكد خبراء الأمراض النفسية أن للضوء دور كبير في علاج الاكتئاب الشتوي على عكس الاكتئاب العادي، إذ يتم استخدام مصابيح خاصة تبلغ استطاعتها القصوى حوالي 10 آلاف درجة يتم تسليطها على المريض لمدة 30 دقيقة في الجلسة الواحدة. وتختلف شدة الإضاءة بحسب درجة الاكتئاب. ويحتاج العلاج الضوئي مدة أسبوعين. وللحصول على أفضل نتائج للعلاج ينصح الأطباء بإجراء المعالجة صباحا، وتتميز هذه الطريقة بعدم وجود أعراض جانبية.

  10. شكر لـ أ.عمر زيديه على هذه المشاركة من:

    فضيلة (20-02-2018)

  11. #6
    مستشار اجتماعي نفسي

    User Info Menu

    نصائح يومية

    ويشدد خبراء الأمراض النفسية على ضرورة إجراء بعض التغييرات في روتين الحياة اليومي. ولدى البقاء لفترات طويلة في المنزل ينصح خبراء الأمراض النفسية بالنظر من خلال النوافذ أو القيام بتغيير مكان العمل وإنارة المكاتب بشكل كاف.[/quote]

  12. شكر لـ أ.عمر زيديه على هذه المشاركة من:

    فضيلة (20-02-2018)

  13. #7
    المشرف العام

    User Info Menu







    حياك الله اخي الفاضل أ . عمر زيدية

    جزاك الله خيرا على الموضوع القيم المضمون

    وهكذا ان شاء الله يتم التواصل المفيد لافراد اسرة الحصن النفسي

    الله لا يحرمنا من تواجدك الدائم ومن مواضيعك القيمة المضمون


    أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم


    وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم


    ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم


    وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم


    اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا


    قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى


    حنانا منك ومنا و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا




    هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين


    ودمتم على طاعة الرحمن


    وعلى طريق الخير نلتقي دوما






  14. شكر لـ فضيلة على هذه المشاركة من:

    أ.عمر زيديه (20-02-2018)

  15. #8
    مستشار اجتماعي نفسي

    User Info Menu

    الاختلاط بالآخرين

    على الرغم من نقص الطاقة الذي يميز اكتئاب الشتاء، يوصى خبراء الأمراض النفسية بالاختلاط مع الناس والابتعاد عن العزلة.

  16. شكر لـ أ.عمر زيديه على هذه المشاركة من:

    فضيلة (20-02-2018)

  17. #9
    مستشار اجتماعي نفسي

    User Info Menu

    الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن

    يوصي خبرا الأمراض النفسية بتناول أطعمة مركبة من الكربوهيدرات المعقدة، بحيث تكون عملية الهضم طويلة ويحافظ الجسم على نسبة السكر في الدم وعلى نسبة السيروتونين في حالة مستقرة لفترة طويلة.

  18. شكر لـ أ.عمر زيديه على هذه المشاركة من:

    فضيلة (20-02-2018)

  19. #10
    مستشار اجتماعي نفسي

    User Info Menu

    ممارسة الرياضة بشكل متكرر

    أحد التفسيرات لظهور الاكتئاب في فصل الشتاء هو التغيرات الهورمونية في الجسم، بما في ذلك انخفاض مستوى السيروتونين الذي يسبب الاكتئاب. القيام بنشاط رياضي يزيد من مستوى السيروتونين، ما يعني أنه بمثابة مضاد طبيعي للاكتئاب.

  20. شكر لـ أ.عمر زيديه على هذه المشاركة من:

    فضيلة (20-02-2018)

  21. #11
    المشرف العام

    User Info Menu








    حياك الله اخي الفاضل أ . عمر زيدية

    جزاك الله خيرا على الموضوع القيم المضمون

    وهكذا ان شاء الله يتم التواصل المفيد لافراد اسرة الحصن النفسي

    الله لا يحرمنا من تواجدك الدائم ومن مواضيعك القيمة المضمون


    أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم


    وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم


    ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم


    وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم


    اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا


    قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى


    حنانا منك ومنا و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا




    هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين


    ودمتم على طاعة الرحمن


    وعلى طريق الخير نلتقي دوما






  22. شكر لـ فضيلة على هذه المشاركة من:

    أ.عمر زيديه (18-03-2018)

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •