قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: خوف دائم ومستمر وقلة نوم وعدم تركيز بالدراسة

  1. #1
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    Exclamation خوف دائم ومستمر وقلة نوم وعدم تركيز بالدراسة

    كان لي اتصال جنسي
    وبعدها عملت تحاليل hiv كومبو بعد 6 اسابيع وكانت سلبية
    ولكن اعاني من نوبات خوف شديد خصوصي واني اقرا هنا وهناك ان المدة القطعية للتحليل هي 3 اشهر
    ومضى للان حوالي 5 اشهر وعملت تحليل بريطاني منزلي سريع biosure بالشهر الرابع وكنت سلبي واغلب الاطباء اكدوا ان نتائجي قاطعة
    ومازلت اعاني من الرعب وخايف اروح للمختبر
    رعب شديد عدم تركيز
    وخوف من هذا المرض وماذا سيحدث وكيفية العلاج وتكاليف العلاج ومتى ساموت
    مليون فكرة على رأسي لدرجة اني لم انم من يومين
    تلف شديد باعصابي و عدم تركيز بالدراسة وعدم تركيز باي شيء وانطواء ...

  2. #2
    مستشار نفسي واجتماعي

    User Info Menu

    عزيزي test 24
    دعنا نتفق على شيء لمدة اسبوع ونرى النتائج
    عليك ما يأتي :
    1. الابتعاد عن التفكير بالمرض نهائيا وكلما طرات فكرة عليك بهذا الخصوص غير من الموقف الذي انت فيه اخرج الى الخارج العب مع الاطفال ارقص غني اعمل اي شيء المهم تتخلص من تلك الافكار .
    2. لا تقرا عن المرض ولا تسمع عنه ابدا .
    3. مارس تمارين الاسترخاء .
    4. اشغل نفسك بفعاليات ونشاطات تحبها .
    5. مارس تمارين الرياضة التي تحبها .
    6. قم بزيارات لاماكن التي تحبها مثل المتاحف والمعارض والمكتبات ومراكز التجارة وغيرها .
    7. اشتري لنفسك عطر تحبه واستعمله بعيدا عن الزيادة في استعماله .
    8. صادق الاشخاص الاصحاء وذوي الاخلاق الراقية وانسجم معهم .
    9. تعاون مع افراد عائلتك .
    10. اقرا المواضيع التي تضفي عليك الراحة والاستجمام .
    11. مارس تمارين التنفس .
    12. مسك الختام اقرا اية الكرسي او اية تحفظها وتشعر بالاطمئنان عند قراءتها .
    وبعد اسبوع دعنا نرى التغييرات التي تطرأ عليك
    اتمنى لك الصحة والعافية

  3. شكر لـ أ.د. امل على هذه المشاركة من:

    فضيلة (05-07-2017)

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •