قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: الصداع بعد الافطار

  1. #1
    مستشار نفسي واجتماعي

    User Info Menu

    الصداع بعد الافطار

    الصداع بعد الافطار
    بقلم : أ.د. أمل المخزومي
    يشكو الصائمون من الصداع بعد الافطار وذلك للاسباب العديدة منها توجه الدم للمعدة الممتلئة بالطعام لمساعدتها على هضم الطعام خاصة الدسمة او الدهنية منها ، ولتخفيف ذلك الصداع عليكم ما يأتي:
    1. تجنب الاكثار من تناول الاطعمة الدهنية والمقليات .
    2. تناول طعام الافطار على شكل دفعات كي تعطي فرصة للطعام ان يتفاعل مع احماض المعدة .
    3. تدليك الابهام ومنطقة خلف الراس القريبة من الجمجمة بحيث يكون التدليك من الاسفل الى الاعلى وبحركات دائرية .
    4. الابتعاد عن الاكثار من تناول البهارات اللاذعة .
    5. ممارسة تمارين التنفس وذلك باخذ الاوكسجين عن طريق الشهيق والاحتفاض به لثواني ثم طرحه بواسطة الزفير .
    6. ممارسة تمارين الاسترخاء .
    7. السيطرة على التوتر والعصبية .
    8. الجلوس في غرفة هادئة بعيدا عن الضوضاء وان كانت بضوء خافت يكون احسن .
    صياما مقبولا وافطارا شهيا


  2. شكر لـ أ.د. امل على هذه المشاركة من:

    فضيلة (19-06-2017)

  3. #2
    المشرف العام

    User Info Menu





    حياك الله اختي الفاضلة أ. د. امل


    تقبل الله منا ومنكم صيامنا وقيامنا والاعمال الصالحة


    جزاك الله خيرا على الموضوع القيم المضمون
    أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم
    وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم
    ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم
    وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم
    اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا
    قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى
    حنانا منك ومنا و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا

    هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين
    ودمتم على طاعة الرحمن
    وعلى طريق الخير نلتقي دوما






مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •