قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: الخجل الغير طبيعي

  1. #1
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    الخجل الغير طبيعي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا طالب جامعي في السنة الثانية اعاني من خجل من البنات *وعندما احادثهن تصيبني توتر واتعرق بشدة وفي بعض الأحيان احس بألم في معدة من الخوف من نظر الناس لي عند الإجابة على سؤال مع الدكتور ماهو السبب في الخجل*

  2. #2
    مستشار نفسي واجتماعي

    User Info Menu




    اختبر درجة الخجل لديك

    بقلم أ.د. أمل المخزومي

    Prof Dr. Amal Al_ Makhzoumi

    أقرا فقرات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة
    بـ ( دائما ـ أحيانا ـ أبدا) بما تجده مناسبا لك ،
    وضع ثلاث درجات ( 3 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( دائما)
    ودرجتين ( 2 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أحيانا)
    ودرجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أبدا ) .
    الفقرات …………… دائما …. أحيانا … أبدا
    1ـ ارتبك عندما التقي بالاخرين .
    2 ـ اقلق عندما اواجه الغرباء .
    3 ـ اتجنب الذهاب الى الحفلات والدعوات .
    4 ـ اختنق عندما اكون في الاماكن المزدحمة .
    5 ـ يحمروجهي عندما اشعر بان هناك من يراقبني .
    6 ـ اتصبب عرقا عندما اتحدث مع الاخرين خاصة الجنس الاخر .
    7 ـ اشعر بصعوبة في التحدث مع الكبار سنا ومنزلة .
    8 ـ اشعر بحاجة مسك يد صديقي او أحد افراد عائلتي عندما اريدالتحدث . .
    9 ـ يغمرني الخوف والارتباك عند تناول الطعام مع الاخرين .
    10 ـ اشعر بانزعاج عندما التقي بالناس .
    11 ـ افكر بما يقول عني الاخرون واقلق من جراء ذلك .
    12 ـ اشعر بالقلق الشديد نحو كل سلوك اوديه .
    13 ـ اصاب بالخوف والرعب من المواقف الجديدة بالرغم من ان الاخرين ينظرون اليها بانها بسيطة .
    24 ـ اشعر بصعوبة في التعبير عن مشاعري .
    25 ـ اتجنب اعادة البضاعة ان كان فيها عطب من ناحية ما .
    26 ـ اشعر بعدم الامان ان كنت وحدي او انام منفردا .
    27 ـ اتخوف من تعليقات الاخرين اللاذعة .
    28 ـ اتجنب الاشخاص الذين يكثرون الاستهزاء بالاخرين .
    29 ـ يؤنبني ضميري على ما يبدر مني .
    30 ـ يصفني الاخرون باني حساس جدا .
    31 ـ اتجنب ايذاء احساس الاخرين ولو كان بسيطا .
    32 ـ اتجنب النظر بعيون الاخرين .
    33 ـ انظر الى اقدام الاخرين اكثر من النظر الى وجوههم .
    34 ـ اشعر بالكآبة .
    35 ـ ارتاح عندما اكون وحدي .
    36 ـ يصعب علي اتخاذ القرارات واتردد كثيرا في اتخاذه.
    37 ـ يصفني الاخرون بالمنطوي على نفسي.
    38 ـ اتلعثم كثيرا عندما يوجه لي سؤال مفاجيء ولو كان بسيطا .
    39 ـ اهتم بمشاعر الاخرين اكثر من مشاعري .
    40 ـ اعطي اهمية كبيرة للاخرين .
    41 ـ احسد من كان ذي شخصية قوية.
    42 ـ احمل اشياء صغيرة بيدي لتساعدني وتخفف من قلقي عند الالتقاء بالاخرين .
    43 ـ احرك يدي كثيرا عندما اتحدث .
    44 ـ يزداد تعرقي وحرارة جسمي عند التحدث مع الاخرين .
    45 ـ اقارن نفسي بالاخرين واشعر بالضعة والدونية .
    46 ـ ثقتي بنقسي ضعيفة .
    47 ـ اتمنى ان تكون لدي شخصية قوية .
    48 ـ افكر بعيوبي ولو كانت بسيطة .
    49 ـ اصاب بالقلق بسبب تفكيري بما قلت او سلكت .
    50 ـ اشعر بصعوبة بالغة في الدفاع عن حقي .


    اجمع الدرجات التي حصلت عليها إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين (150 ـ 125 ) فأنت تعاني من الخجل بشكل جدي ويحتاج الأمر إلى مراجعة الطبيب حالا ، وإذا حصلت على ( 124 ـ 100 ) فأنت تعاني من الخجل وتحتاج إلى رعاية وإشراف الطبيب ، أما إذا حصلت على(99 ـ 75 ) فانك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السيطرة على ما تعاني منه ومساعدة الأهل لك على ذلك ، وإذا حصلت على ( 74 ـ 50 ) ثقتك بنفسك جيدة ونهنئك على ذلك .
    التعديل الأخير تم بواسطة أ.د. امل ; 11-05-2017 الساعة 11:00 PM

  3. #3
    عضو إيجابي جديد

    User Info Menu

    انا طالبة جامعية و كذلك لدي نفس المشكلة و لكن لست اعاني الخجل و التوتر من الجنس الاخر بل كل الناس للاسف

  4. #4
    مستشار نفسي واجتماعي

    User Info Menu

    الى عزمي

    هل طبقت الاختبار ؟

    كم هي الدرجة التي حصلت عليها ؟

  5. شكر لـ أ.د. امل على هذه المشاركة من:

    عزمي (14-05-2017)

  6. #5
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    اعتذر عن تأخري فاانا لم استطيع الوصول إلى هذه المقالة لا اعرف ماسبب لكن طبقت الاختبار وطلعت النتيجة 99
    أشكرك على مساعدتي دكتورة أمل

  7. #6
    مستشار نفسي واجتماعي

    User Info Menu

    عزمي
    لديك خجل عليك تدارك الامر كما يأتي :
    1 ـ تكوين الاصدقاء
    2 ــ تقوية ثقتك بنفسك
    3 ـ تتعلم اشياء كثيرة تساعدك على التحدث
    4 ـ تتحدث مع افراد العائلة
    5 ـ تخرج الى الخارج كثيرا ولا تبق في البيت
    6 ـ ان تذهب الى التسوق ان كان لك او لافراد العائل
    7 ـ مارس الرياضة المختلفة
    8 ـ مارس تمارين الاسترخاء
    9 ـ مارس تمارين التنفس كلما تشعر بالخجل
    10 ـ اقراء اية الكرسي لترتاح
    اتمنى لك التوفيق

  8. شكر لـ أ.د. امل على هذه المشاركة من:

    عزمي (15-05-2017)

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •