قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: اريد علاج للرهاب الاجتماعي

العرض المتطور

  1. #1
    عضو إيجابي جديد

    User Info Menu

    اريد علاج للرهاب الاجتماعي

    اريد علاج سلوكي معرفي للرهاب الاجتماعي و كيفية تقوية الثقة بالنفس و اريد تمارين لتنمية الثقة بالنفس و التخلص من التوتر

  2. #2
    المشرف العام

    User Info Menu

    حياك الله اخي الفاضل عبد الله

    يمكنك مراسلة ال . أ د. امل المخزومي لديها هنا عندنا عيادة نفسية الكترونية

    والان سانقل موضوعك الى قسم الاستشارية أ. د. امل المخزومي

    لست وحدك ا. د. امل المخزومي معك

    وان شاء الله سترد عليك حين تشاهد موضوعك




  3. #3
    مستشار نفسي واجتماعي

    User Info Menu

    يتم تحديد نوعية العلاج ان كان سلوكيا ام معرفيا ام ادراكيا بعد دراسة الحالة ولايمكن استعمال هذه الانواع من العلاجات الا بجلسات مع المريض ، اما التوصيات التي تساعد على التخلص من التوتر او تقوية الثقة بالنفس ادخلي الكوكل واكتبي بجانبها أ.د. امل المخزومي تستطيعين قراءة التوصيات وطبقيها باستمرار ستجدين فوائدها اتمنى لك التوفيق والشفاء

  4. شكر لـ أ.د. امل على هذه المشاركة من:

    فضيلة (11-03-2017)

  5. #4
    المشرف العام

    User Info Menu

    توصيات للسيطرة على الحالات الهستيرية


    هذا احد توصيات المستشارة أ. د. امل

    \ العنوان: توصيات للسيطرة على الحالات الهستيرية

    --------------------------------------------------------------------------------

    بسم الله الرحمن الرحيم
    هذه اولى مشاركاتى فى المنتدى ..
    لدى مشكلة اود طرحها على المختصين هنا لعلنى اجد علاجا لى
    انا ابلغ من العمر 22 عاما .. متزوجة حديثا ..
    مشكلتى هذه تبدا منذ المرحلة الثانوية ..
    وهى اننى فى الحالات التاليه ( قلة النوم _ او الاجهاد والارهاق _ وخاصة الانفعال )
    سواء كان انفعال سلبى او ايجابى .. يعنى فى حالة حدوث المشكلات وايضا فى حالات تعتبر سعيدة .. ومثال قريب على ذلك ان هذا حدث لى منذ ايام حين عاد زوجى من السفر وكنت سعيدة عند استقباله وانفعلت بشدة وقتها .. ولكن كان انفعال سار ايجابى .. وهذا ما يحيرنى
    اما عن الاعراض فهى بالتفصيل
    تنميل فى احد اطرافى او كلها احيانا يتبعها توقف تام وعدم قدرة على تحريك العضو الذى يصيبه التنميل .. احيانا يذهب التنميل بعد قليل من الوقت ( من دقائق حتى نصف ساعه ) واحيانا يستمر لاكثر من ذلك ثم يتبعه فقدان احد الحواس ( النطق او البصر ) وغالبا يكون النطق .. فلا استطيع تحريك لسانى مطلقا ..
    واحيانا يصيبنى شبه اغماء فاكون مستمعه جيدا لما يدور حولى ولكن اشعر اننى احلم ولا يمكننى التفاعل مع ما يحدث حولى ..

    ذهبت لطبيب قلب حينما شك اهلى فى اصابتى بمرض فى القلب فقال باننى لا اعانى من مرض عضوى وان القلب سليم تماما ..
    قرات فى جريدة الاهرام ردا على مشكلة تشبه مشكلتى وقال الطبيب المستشار ان هذه الاعراض اسمها الهستريا التحولية وان هذه الاعراض تذهب من تلقاء نفسها ..
    ولكنى اتسائل الا يوجد حل يمنع حدوثها ..
    حيث ان اصابتى بها تجعل حالتى النفسية سيئة جدا جدا
    خصوصا اننى متزوجة حديثا وحين يحدث لى هذا ينزعج زوجى جدا واشعر اننى سبب فى تعاسته لاننى اتسبب فى ازعاجه كثيرا بكثرة حدوث ذلك ..

    ارجو ان اجد علاجا لديكم ..
    مع العلم باننى مستعدة لتقبل اى علاج فانا خريجة كلية الاداب قسم اجتماع ولى قراءات كثيرة فى علم النفس ويمكننى استيعاب الشرح العلمى لمشكلتى والتعامل معها باذن الله
    ولكنى لا امتلك العلم الكافى الذى يجعلنى اجيد وصف العلاج لنفسى
    ولهذا قررت استشارتكم

    وجزاكم الله خيرا
    المستشارة : أ.د. امل المخزومي

    PRO.Dr. Amal Al-Makhzoumi

    عزيزتي قد يكون ما توصلتي اليه صحيحا ولديك حالة هستيرية

    يمكن ان ازودك بتوصيات لعلاج الحالات الهستيرية ويتم العلاج كما يأتي :


    اولا ـ قد تتحسن حالتك تلقائيا اذا لم اهدافك من وراء تلك النوبات ولم تجدي ما يساعد على ذلك .

    ثانيا ـ العلاج النفسي الذي يتضمن ما يأتي :

    1 ـ العمل على نمو وكمال شخصيتك وتطويرها بالاساليب العلمية الصحية والتنشئة الاجتماعية

    السليمة .

    2 ـ يستعمل التحليل النفسي لمعرفة الاسباب التي تساعد على ايجاد طرق العلاج .

    3 ـ استعمال التنويم الايحائي .

    4 ـ معرفة الدوافع اللاشعورية لحالتك .

    5 ـ ادراك الحالة والعمل على معرفة الامور المتعلقة بالنوبة الهستيرية لكي تعرفين ما انت عليه .

    6 ـ التدريب على مسائل تقوية الثقة بالنفس .

    7 ـ التدريب على وسائل المصالحة مع النفس وتقبل الظروف التي انت عليها وتتعاملين مع الواقع الذي

    تعيشبن فيه .

    8 ـ استخدام طرق العلاج الجماعي لمعرفة الحلات المتشابهة لحالتك والتعاون على التخلص منها .

    9 ـ التدريب على حل المشاكل التي تتعرضين لها بعيدا عن التوتر والعصبية .

    10 ـ التدريب على مواجهة المشكلة بدلا من الهروب منها باستغلال هذه النوبات .

    11 ـ توعية المحيطين بك على ان يبتعدوا عن تعزيز تلك الحالة والاهتمام المتطرف بها مما يزيد تلك

    الحالة ويعززها .

    12 ـ عليهم مساعدتك على التخلص من التوتر والصراع النفسي والمشاكل المحيطة بك .

    13ـ يلجأ بعض الاطباء بعد ان تفشل تلك الطرق الى طريقة التنبيه الكهربائي او الرجة الكهربائية




  6. #5
    المشرف العام

    User Info Menu

    توصيات للسيطرة على الكآبة كما ياتي : ههذا موضوع ثاني

    بقلم : أ.د. امل المخزومي

    prof. Dr. Amal Al-Makhzoumi

    1 اتكل على الله بيده الشفاء العاجل .
    2 اعرف سبب كآبتك ومصدرها وتغلب عليها واقهرها .
    3 لتكن لديك الارادة القوية في تحقيق الشفاء العاجل .
    4 ركز على جوانب تحقيق النجاح ووسعها لصالحك ومستقبلك .
    5 احمي ذاتك من الضعف والانهيار وذلك بالاعتزاز بها .
    6 اجري الاختبارات التي تتوفر لديك لمعرفة مدى معاناتك ودرجتها .
    7 تعرف على انفعالاتك وفعل الايجابية منها وتخلص من السلبية الواحدة بعد الاخرى .
    8 صغر واحصر المشاكل التي تعترضك وكلما اصبحت مشاكلك محصورة في نطاق ضيق كلما استطعت القضاء عليها .
    9 اعرف حقوقك ودافع عنها وواجباتك واديها بالشكل اللائق بها .
    10 اتبع طرق التغيير لنفسك الى الاحسن والاحسن .
    11 ضع الاهداف الواضحة للتغلب على ضعفك .
    12 اجعل الفشل الذي واجهته في حياتك دافعا لتحقيق النجاح في المستقبل .
    13 تكلم عن المستقبل بتفائل وسعادة وامال عريضة .
    14 ثقف نفسك فيما يخص مميزاتك وشخصيتك وقدراتك ومهاراتك التي تمتلكها .
    15 تجنب اظهار ضعفك للاخرين .
    16 تجنب التركيز على محور ذاتك واهمال الاخرين لئلا تسبب لك هذه المواقف المحرجة ابتعاد الناس عنك .
    17 تقبل صفاتك التي حباك الله بها .
    18 قوي ثقتك بنفسك وفعل الصفات الايجابية التي تحملها .
    19 ابتعد عن التشاؤم وتخلص منه مهما كلفك ذلك لتسعد في المستقبل .

    20 استفد من الفرص التي تاتيك واستغلها في صالحك وصالح الاخرين .
    21 عبر عن افكارك وآمالك وطموحاتك امام الاخرين بشجاعة وثقة عالية بالنفس.
    22 كون علاقات اجتماعية مختلفة مع الاخرين بعيدا عن التملق .
    23 قيم نفسك بين فترة واخرى بعيدا عن التحيز اليها .
    24 تخلص من تانيب الضمير القاسي الذي يعذبك لا لامر او ذنب اقترفته .

    25 ابتعد عن الغرور لانه عدو التقدم والتطور ويؤدي الى الضعف والتوقف عن النشاط .
    26 حلل المواقف الصعبة التي تعترضك في حياتك الخاصة والعامة وكلما اصبحت الامور واضحة امامك كلما استطعت ان تشق طريقك للسعادة .


    27 استفد من خبرات وتجارب الاخرين وهناك مثل يقول السعيد من اتعض بغيره وتجاربهم والشقي من اتعض بنفسه وتجاربه .
    28 تخلص من الاحباط والتراجع ولتكن دوافعك اقوى من المعوقات .
    29 اقرا عن حياة العظماء واستفد من تجاربهم وارائهم .
    30 مارس النشاطات المختلفة ان كانت رياضية او اجتماعية او اقتصادية .
    31 اعترف باخطائك بطريقة تظهرك قويا وليس ضعيفا .
    32 مارس الرياضة البدنية التي تقويك من جميع النواحي ان كانت جسمية ونفسية واجتماعية ...الخ .
    33 مارس رياضة الاسترخاء والتأمل بشكل معتدل .
    34 مارس اية مهارة من المهارات التي لديك .
    35 صادق من اتصف بالصحة النفسية وتجنب او قلل من صحبة من يشكو من الكآبة .
    36 اقرا في المجلات والكتب المسلية وشاهد البرامج التي تتضمن التسلية وتجنب خلافها .
    37 راجع الطبيب النفسي ان شعرت بالكآبة واستمرت أكثر من اسبوع واتبع نصائحه وان اعطاك علاجا لا تتوقف عنه الا باستشارة طبيبك المعالج .
    38 نظم ساعات نومك وخذ كفايتك منه .
    39 اهتم بهندمك ونظافة جسمك الذي يسبغ عليك الراحة والسعادة .
    40 احذر من التعرض الى مثيرات التوتر والحزن من اخبار او مناظر قدر الامكان .
    41 حاول ان تساعد من يطلب منك المساعدة وهذا يضفي عليك الراحة والسعادة .
    42 تصدق على الفقراء والمحتاجين ولو بالنزر القليل وحسب امكانيتك وقدرتك .
    43 تواضع وتخلص من الكبرياء ان كان لديك .
    44 تجنب الحسد وسيطر على الغيرة ان كانت لديك .
    45 تجنب اطلاق المقارنات بينك وبين الاخرين وكل حسب قدراته وامكانياته .
    46 كن قنوعا بما لديك ولا نعني بان تنسى ان تكون مثابرا لكي تتقدم .
    47 تجنب اجترار مشاكل الماضي لانها تعمل على تأزم الحالة النفسية والتشائم .
    48 خذ حماما دافئا كلما شعرت بالتوتر والضيق والحزن وان لم يتوفر الحمام ضع قدميك في ماء فاتر مع اضافة قليل من الملح .
    49 مارس اي عمل او نشاط تشعر بالسعادة عند ادائه .
    50 غير مكانك كلما شعرت بضيق او حزن .
    51 نجنب الجلوس في مكان مظلم وكلما كانت الاضائة كافية كلما شعرت بالراحة والسعادة .
    52 حاول ان تخرج الى الخارج عند الغروب خاصة اذا شعرت بضيق وانزعاج




  7. #6
    مستشار نفسي واجتماعي

    User Info Menu

    كم اشكرك اختي الفاضلة فضيلة اسم على مسمى
    اشكرك على هذا التعاون والاهتمام بمشاكل الاعضاء
    اتمنى لك التوفيق

  8. شكر لـ أ.د. امل على هذه المشاركة من:

    فضيلة (12-03-2017)

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •