قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: تحكم فى وقتك وحياتك

  1. #1
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    تحكم فى وقتك وحياتك

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    لقد قرأت موضوع فى أحدىالكتب وقد أثار أعجابى
    قررت عرضه عليكم وأرجو لكم الأستفاده
    وهو

    تعلم كيف تستخدم وقتك لمصلحتك بدلاً من أن تسمح للوقت بأن يتحكم فى مستوى ما تشعر به من رضا أو توتر.

    إن شعرت بالتوتر فى يوم من الأيام_ومن لم يفعل؟_فأغلب الأحتمالات أن ذلك يعود لأنك أحسست بأن الوقت لم يسعفك للقيام بما أردت أن تقوم به على مستوى النوعيه التي تلزم نفسك بها.قد ينتابك هذا الشعور بالأحباط مثلا لأنك تركز كل التركيز على ما هو مطلوب منك فى التو واللحظه:المطالب الحاضره،التحديات الراهنه،والأحداث التاليه.وفى هذه الحاله التى تشعر فيها بالتوتروبثقل الأعباء لابد لفعاليتك فى تصريف أمورك من أن تتضائل وتنكمش بسرعه .ولكن الحل بسيط. تحكم فى أطار الوقت الذى تركز عليه .فإن كان الحاضر هو مصدر التوتر يمكنك أن تحقق المزيد من القدره على مواجهة التحديات بالتركيز على المستقبل وعلى نجاحك فى أنجاز المهام التى تواجهك ،وهذا التركيز الجديد من شأنه أن يبدل وضعيتك على الفور ويمنحك كل الطاقات التى تحتاجها لكى تحول كل ما يحيط بك فى الوقت الحاضر.

    ينتج الشعور بالتوتر فى الكثير من الأحيان من الأحساس بأنك "محشور" ضمن أطار زمني معين .وأحد الأمثله على ذلك هوحين يظل الأنسان يفكر فى المستقبل بأسلوب يسلبه القوه .غير أن بأمكانك أن تساعد هذا الشخص أو أن تساعد نفسك عن طريق تحويل نقطه التركيز على ما يمكنه أو يمكنك أن تتحكم فيه فى الوقت الحاضر.كما أن بعض الناس أنما يبدءون فى التركيز على أدائهم السيئ فى الماضى فقط حين يطلب منهم أن يواجهوا تحدياً معيناً .وببقائهم فى الماضى يزداد شعورهم بالتوتر .ولكن تحولاًُ نحو المستقبل،أو توقع مستقبل إيجابى يمكنه أن يحول وضعيتهم العاطفيه ،إذ أن عواطفنا تتأثر تأثراشديداً بالأطار الزمنى الذى نعمل من خلاله فى لحظه ما لا شك أننا كثيرا ما ننسى أن الزمن هو تركيب زهنى ،وأنه نسبى تماماً،وأن تجربتنا بالنسبه للزمن هى نتيجة لتركيزينا الزهنى كليا .

    فما هو طول الوقت الطويل مثلا......؟

    لا بأن هذا يعتمد على الوضعيه،أليس كذلك...........؟؟؟

    فالإنتظار فى صف طويل لمدة عشر دقائق مثلا يبدو وكأنه إنتظار أبدى لبعض الناس، بينما تمر ساعه مع من تحب بسرعة البرق...........

    فهل يمكنك أنة تتصور مدى الإختلاف فى طريقة المشى لدى كل من هذين النمطين من الناس ،وفى طريقة كلامهما ونظرتهما إلى هدفهما،ومدى التوتر الذى قد يعتريهما وهما يتعاملان مع بعضهما البعض ماداما ينطلقان من إطارين مختلفين تمام الأختلاف فى إطار مرجعيتهما.؟لذا فإن التحكم فى الوقت هو مهارة من مهارات الحياة .

    كما أن القدرة على تحقيق المرونة فى التعامل مع الوقت هى فى الوقع قدرة على تشكيل تجربتك فى الحياة.

    والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    من أختكم
    بسمله
    إزرع فكره تجنى عملا
    إزرع عملا تجنى عاده
    إزرع عاده تجنى الأخلاق
    إزرع الأخلاق تجنى مستقبلا باهرا

  2. شكر لـ بسمله على هذه المشاركة من:


  3. #2
    عضو إيجابي أكثر نشاطا

    User Info Menu

    الوقت أهم عنصر في حياة الطالب ان أحسن استغلاله ... فكل مشاكل الطلاب في دراستهم تختصر في كلمة واحدة (الوقت)

    نقل موفق مع اقتراب العام الدراسي الجديد


    (وقيل للظالمين ذوقوا ما كنتم تكسبون)

  4. #3
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    شكرا لك أختى فرح
    على أضافتك

    ومشكوره على مرورك الكريم
    إزرع فكره تجنى عملا
    إزرع عملا تجنى عاده
    إزرع عاده تجنى الأخلاق
    إزرع الأخلاق تجنى مستقبلا باهرا

  5. #4
    عضو إيجابي جديد

    User Info Menu

    Smile حسن الأختيار من حسن العقل

    الساكت عن الحق شيطان أحرص
    ومن الحق أن ما تقدمت به اختنا العزيزة من الأمور التى تحتاج دوما لمراجعة
    شكر الله سعيك
    دمتى على خير

  6. #5
    عضو شرف

    User Info Menu

    موضوع قيم اختى /بسمله

    جزاكى الله كل خير عليه

    وبارك الله فيكى
    لا تنسوا والدي من دعائكم بالرحمه والمغفره.واللهم ارحم موتى
    جميع المسلمين.

    أختكم/شـمــس



    مصر فوق الجميع
    بحبك يا مصر
    مصر
    مصر
    مصر



    مش موجودة
    ديما

  7. #6
    نائب مشرف عام سابق

    User Info Menu

    مشكورة كتير على الافادة

    جزاكي الله خيرااا

    تصرّف كما أنت.. لا تكذب لإرضاء الآخرين.. لا تتصنّع ولا تتكّلف!
    فقط عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك ، وقدّر قيمة الحياة.



  8. #7
    عضو إيجابي أكثر نشاطا

    User Info Menu

    حسنا ، علي ان استخدم الوقت لمصلحتي ولا اجعله يتحكم بمستوى ما اشعر به من رضا او توتر.

    شعوري بالتوتر ناتج عن احساسي بأن الوقت لم يسعفني للقيام بما أردت أن أقوم به على مستوى النوعيه التي أريد لانني اركز على ما هو مطلوب مني فى التو واللحظه...

    قد ينتج شعوري بالتوتر من إحساسي بأنني "محشورة" ضمن إطار زمني معين وكون ان عواطفي تتأثر ببشكل كبير بالاطار الزمنى الذى اعمل من خلاله فى لحظه ما ... مما لا شك فيه انني أكون قد نسيت أن الزمن هو تركيب ذهنى -وهو نسبى تماماً - وأن تجربتي بالنسبه للزمن هى نتيجة لتركيزي الذهنى كليا .

    وقدرتي على تحقيق المرونة في التعامل مع الوقت = قدرتي على تشكيل تجربتتي فى الحياة.


    سلمت يداكي اختي بسملة

    اختك كلنا عبيد لله
    اللهم ارنا الحق حقا وارزقنا اتباعه وارنا الباطل باطلا وارزقنا اجتنابه
    اللهم يا رب الكون جمع قلوبنا على لا اله إلا الله وأن محمد رسول الله
    ان اختلف ماء الوصال او يختلف نسب .................يؤلف بيننا دين يؤلف بيننا وطن

المواضيع المتشابهه

  1. تحكم في الشد العضلي ... تحكم في ألمك
    بواسطة فضيلة في المنتدى بوابة الصحة والحياة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 17-08-2013, 07:19 PM
  2. أصعب 12 دقيقه في حياتي وحياتك .....؟؟!
    بواسطة كرستينا في المنتدى واحة التنفيس
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 09-07-2009, 12:03 PM
  3. أصعب 12 دقيقه في حياتي وحياتك .....؟؟!
    بواسطة كرستينا في المنتدى الحوار العام
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-07-2009, 07:58 PM
  4. فايروس بلاستر ...وحياتك أنت....
    بواسطة شذى النجيع في المنتدى واحة التنفيس
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 17-11-2003, 04:09 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •