قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: وسواس الخوف من الموت

  1. #1
    عضو إيجابي جديد

    User Info Menu

    وسواس الخوف من الموت

    السلام عليكم

    انا اعاني من وسواس الخوف من الموت..اربط كل شي يحصلي بالموت اذا احد كلمني احس يودعني في بدايه كنت احس بخفقان قلب ورحت المستشفى وتحاليلي كلها سليمه الحمدالله وبعدين اكتشفت هذا وسواس ودخلت النت وقعدت اقرا والحمدالله صرت ما افكر فيه كل يوم بس فجأه يرجع لي واقعد اوسوس وايد انا مابي اخذ ادويه ابي علاجي نفسي شنو اسوي وساعات اخاف اروح زيارات للاهل واخاف اطلع

  2. شكر لـ امينه سعد على هذه المشاركة من:

    أ.حاتم مسمح (07-07-2016)

  3. #2
    ماجستير الصحة النفسية

    User Info Menu

    يمكنك أن تقومي بالخطوات التالية حتي تتخلصي من تلك الوساوس:
    1- المخالفة :

    لا تهربى من المواقف التى تستثير فيك الخوف من الموت ، بل حاولي أن تتحدثى عن الموت مع الثقة بأن الحديث عن الموت لن يخيفك ، بل سيجعل الوسواس عديم القيمة . واذا نجحت فى هذه الخطوة فستكون بداية طريق التعافى ، فماذا فى الموت لا شىء هو مرحلة من دائرة الحياة التى سينتقل فيها الإنسان إلى عالم آخر يلقي فيه الأحبة ويبتهج بما أعده الله للمؤمنين والمؤمنات.
    واذا هاجمك هاجس بأن شخص ما قد مات فإياك أن تخضعي لهذا الهاجس وتسارعين بطلبه علي الجوال أو الهاتف ، تجاهلي هذا الخاطر تماما واشغلي فكرك بأمر آخر ولا تستسلمى لأية فكرة أو هاجس يتعلق بالموت.
    فانت بمجرد مخالفتك ولو تعذبت في البداية ستحظي بشعور مريح ، وبدرجة من السلام والطمئنينة . بسلااام وأمان وتذكري انك ما رح تكوني لحالك وأنت صابرة وعم تجاهدي نفسك....


    2- السخرية والاستهزاء من الوساوس:


    اذا سخرت من الفكرة التى تقتحم ذهنك وحقرتيها وقللتى من شأنها ستجدي أن الفكرة بدأت في الذبول والخفوت . فإذا جال بخاطرك هاجس بأنك ستموتي ، قولى لنفسك بصوت مرتفع: (وَلَنْ يُؤَخِّرَ اللَّهُ نَفْساً إِذَا جَاءَ أَجَلُهَا وَاللَّهُ خَبِيرٌ بِمَا تَعْمَلُونَ).
    وإذا جال بخاطرك موت شخص عزيز قولي : رحمه الله وجمعني وإياه بالجنة .ذلك أن الوسواس يهدف السيطرة على ذهنك ويوترك ، وإذا لم ينجح فى هذا فسينهزم أمامك ، فقط لا تتعجلي النتائج و لا تنسي الاستعانة بالدعاء : (اللهم بعلمك الغيب وقدرتك على الخلق احييني ما علمت الحياة خيرا لي وتوفني إذا علمت الوفاة خيرا لي) وقولي:اللهم اجعل الحياة زيادة لي في كل خير واجعل الموت راحة لي من كل شر

    3-التجاهل :

    عندما يهاجمك الوسواس اشغلي نفسك ، بذكر الله أو بتلاوة القرآن ، أو اقرأى كتابا أو هاتفى احدي صديقاتك ، ذلك أن الفراغ يشجع الوسواس ، بينما انشغالك بأمور تبعد هذه الهواجس عنك ، رغم أنها قد توترك مؤقتا.
    4- التسويف والتأجيل

    عندما تأتى فكرة الموت الوسواسية ، تعاملي معها بهدوء ، وقولي لنفسك لا بأس ، فقط سأسأل صديقتي ، اذا كان هناك من توسوس لنفسها بالموت ، هل ستموت فعلا أم لا ، وانتظرى اجابة صديقتك ، لكن لا تسأليها مباشرة ، ارجئى سؤالها لباكر ثم باكر وهكذا ، وبإمكانك الحديث معها ، لكن بعد أن تكون الفكرة الوسواسية قد فقدت قوتها ، ولا تستطيع السيطرة علي تفكيرك .
    ومع الثقة فى أنك ستموتين وأن أجلك مقدر ومكتوب بالإضافة إلى الخطوات الأربعة من مخالفة وسخرية وتسويف وتجاهل وملء للفراغ (ستحصلين على علاج نهائي إن شاء الله.
    يمكنك أن تقومي بالخطوات التالية حتي تتخلصي من تلك الوساوس:
    1- المخالفة :

    لا تهربى من المواقف التى تستثير فيك الخوف من الموت ، بل حاولي أن تتحدثى عن الموت مع الثقة بأن الحديث عن الموت لن يخيفك ، بل سيجعل الوسواس عديم القيمة . واذا نجحت فى هذه الخطوة فستكون بداية طريق التعافى ، فماذا فى الموت لا شىء هو مرحلة من دائرة الحياة التى سينتقل فيها الإنسان إلى عالم آخر يلقي فيه الأحبة ويبتهج بما أعده الله للمؤمنين والمؤمنات.
    واذا هاجمك هاجس بأن شخص ما قد مات فإياك أن تخضعي لهذا الهاجس وتسارعين بطلبه علي الجوال أو الهاتف ، تجاهلي هذا الخاطر تماما واشغلي فكرك بأمر آخر ولا تستسلمى لأية فكرة أو هاجس يتعلق بالموت.
    فانت بمجرد مخالفتك ولو تعذبت في البداية ستحظي بشعور مريح ، وبدرجة من السلام والطمئنينة . بسلااام وأمان وتذكري انك ما رح تكوني لحالك وأنت صابرة وعم تجاهدي نفسك....


    2- السخرية والاستهزاء من الوساوس:


    اذا سخرت من الفكرة التى تقتحم ذهنك وحقرتيها وقللتى من شأنها ستجدي أن الفكرة بدأت في الذبول والخفوت . فإذا جال بخاطرك هاجس بأنك ستموتي ، قولى لنفسك بصوت مرتفع: (وَلَنْ يُؤَخِّرَ اللَّهُ نَفْساً إِذَا جَاءَ أَجَلُهَا وَاللَّهُ خَبِيرٌ بِمَا تَعْمَلُونَ).
    وإذا جال بخاطرك موت شخص عزيز قولي : رحمه الله وجمعني وإياه بالجنة .ذلك أن الوسواس يهدف السيطرة على ذهنك ويوترك ، وإذا لم ينجح فى هذا فسينهزم أمامك ، فقط لا تتعجلي النتائج و لا تنسي الاستعانة بالدعاء : (اللهم بعلمك الغيب وقدرتك على الخلق احييني ما علمت الحياة خيرا لي وتوفني إذا علمت الوفاة خيرا لي) وقولي:اللهم اجعل الحياة زيادة لي في كل خير واجعل الموت راحة لي من كل شر

    3-التجاهل :

    عندما يهاجمك الوسواس اشغلي نفسك ، بذكر الله أو بتلاوة القرآن ، أو اقرأى كتابا أو هاتفى احدي صديقاتك ، ذلك أن الفراغ يشجع الوسواس ، بينما انشغالك بأمور تبعد هذه الهواجس عنك ، رغم أنها قد توترك مؤقتا.
    4- التسويف والتأجيل

    عندما تأتى فكرة الموت الوسواسية ، تعاملي معها بهدوء ، وقولي لنفسك لا بأس ، فقط سأسأل صديقتي ، اذا كان هناك من توسوس لنفسها بالموت ، هل ستموت فعلا أم لا ، وانتظرى اجابة صديقتك ، لكن لا تسأليها مباشرة ، ارجئى سؤالها لباكر ثم باكر وهكذا ، وبإمكانك الحديث معها ، لكن بعد أن تكون الفكرة الوسواسية قد فقدت قوتها ، ولا تستطيع السيطرة علي تفكيرك .
    ومع الثقة فى أنك ستموتين وأن أجلك مقدر ومكتوب بالإضافة إلى الخطوات الأربعة من مخالفة وسخرية وتسويف وتجاهل وملء للفراغ (ستحصلين على علاج نهائي إن شاء الله.
    يمكنك أن تقومي بالخطوات التالية حتي تتخلصي من تلك الوساوس:
    1- المخالفة :

    لا تهربى من المواقف التى تستثير فيك الخوف من الموت ، بل حاولي أن تتحدثى عن الموت مع الثقة بأن الحديث عن الموت لن يخيفك ، بل سيجعل الوسواس عديم القيمة . واذا نجحت فى هذه الخطوة فستكون بداية طريق التعافى ، فماذا فى الموت لا شىء هو مرحلة من دائرة الحياة التى سينتقل فيها الإنسان إلى عالم آخر يلقي فيه الأحبة ويبتهج بما أعده الله للمؤمنين والمؤمنات.
    واذا هاجمك هاجس بأن شخص ما قد مات فإياك أن تخضعي لهذا الهاجس وتسارعين بطلبه علي الجوال أو الهاتف ، تجاهلي هذا الخاطر تماما واشغلي فكرك بأمر آخر ولا تستسلمى لأية فكرة أو هاجس يتعلق بالموت.
    فانت بمجرد مخالفتك ولو تعذبت في البداية ستحظي بشعور مريح ، وبدرجة من السلام والطمئنينة . بسلااام وأمان وتذكري انك ما رح تكوني لحالك وأنت صابرة وعم تجاهدي نفسك....


    2- السخرية والاستهزاء من الوساوس:


    اذا سخرت من الفكرة التى تقتحم ذهنك وحقرتيها وقللتى من شأنها ستجدي أن الفكرة بدأت في الذبول والخفوت . فإذا جال بخاطرك هاجس بأنك ستموتي ، قولى لنفسك بصوت مرتفع: (وَلَنْ يُؤَخِّرَ اللَّهُ نَفْساً إِذَا جَاءَ أَجَلُهَا وَاللَّهُ خَبِيرٌ بِمَا تَعْمَلُونَ).
    وإذا جال بخاطرك موت شخص عزيز قولي : رحمه الله وجمعني وإياه بالجنة .ذلك أن الوسواس يهدف السيطرة على ذهنك ويوترك ، وإذا لم ينجح فى هذا فسينهزم أمامك ، فقط لا تتعجلي النتائج و لا تنسي الاستعانة بالدعاء : (اللهم بعلمك الغيب وقدرتك على الخلق احييني ما علمت الحياة خيرا لي وتوفني إذا علمت الوفاة خيرا لي) وقولي:اللهم اجعل الحياة زيادة لي في كل خير واجعل الموت راحة لي من كل شر

    3-التجاهل :

    عندما يهاجمك الوسواس اشغلي نفسك ، بذكر الله أو بتلاوة القرآن ، أو اقرأى كتابا أو هاتفى احدي صديقاتك ، ذلك أن الفراغ يشجع الوسواس ، بينما انشغالك بأمور تبعد هذه الهواجس عنك ، رغم أنها قد توترك مؤقتا.
    4- التسويف والتأجيل

    عندما تأتى فكرة الموت الوسواسية ، تعاملي معها بهدوء ، وقولي لنفسك لا بأس ، فقط سأسأل صديقتي ، اذا كان هناك من توسوس لنفسها بالموت ، هل ستموت فعلا أم لا ، وانتظرى اجابة صديقتك ، لكن لا تسأليها مباشرة ، ارجئى سؤالها لباكر ثم باكر وهكذا ، وبإمكانك الحديث معها ، لكن بعد أن تكون الفكرة الوسواسية قد فقدت قوتها ، ولا تستطيع السيطرة علي تفكيرك .
    ومع الثقة فى أنك ستموتين وأن أجلك مقدر ومكتوب بالإضافة إلى الخطوات الأربعة من مخالفة وسخرية وتسويف وتجاهل وملء للفراغ (ستحصلين على علاج نهائي إن شاء الله.
    إن سر النجاح هو أن تتعلم كيف تستخدم الألم والمتعة بدلاً من السماح للألم والمتعة من استخدامك.
    فإن فعلت فإنك ستتحكم في حياتك وإلا فإن الحياة هي التي ستتحكم فيه.



  4. #3
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    مشكوووووووور ولك منى احلى تحيه

  5. شكر لـ منار سعد على هذه المشاركة من:

    أ.حاتم مسمح (14-07-2016)

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •