قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: كيف تتعامل مع كبر سنك وان تنسى انك شايب 20 نصيحه رائعه

  1. #1
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    Thumbs up كيف تتعامل مع كبر سنك وان تنسى انك شايب 20 نصيحه رائعه

    لدي لكم نصائح جيده وممتعه وهي كيف تستمع بحياتك وتتعامل مع كبر سنك رغم الضغوط والهموم


    والنصيحه الاولى : أقرأ كتب دائماً فالكتاب هو الصديق المخلص الذي يحارب الوحده

    2 استرخ دائماً ومارس تمارين اليوغا التي تساعد على الاسترخاء

    3 ممارسة الرياضه والمشي او الجري لمدة لا تزيد عن نصف ساعه في البدايه 10 دقائق حتى تتعود ثم 15 ثم 20 واخيرا 30

    4ارقص وتعلم دروس الرقص لان الرقص ممتع جداً وينشط الجسم ويعدل المزاج

    5اذهب الى اماكن جديده او اماكن لا تزورها دائما في كل فتره مثلاً المتحف او الحديقه او الشاطئ

    6 ابتسم دائما حتى ولو لم يكن لديك مزاج وعاهد نفسك ان تبتسم يوميا حتى ولو ابتسامه واحده

    7اجلس مع احفادك او ابنائك وتجنب الجلوس وحيدا وحتى لو مزاجك متعكر اذهب عندهم وارتاح

    8اشتري لك كرسي تدليك وضعه في غرفتك وسوف تسترخي وترتاح

    9شاهد الاخبار دائما سواء في التلفاز او الجريده حتى تقضي على الملل

    10تعلم لغه جديده او ارسم بحر او ورده او طبيعه حتى ولو لا تعرف الرسم فقط خربش

    11اتبع حميه وابتعد عن السكريات والدهون فالاكلات الصحيه والوزن المعتدل يشفيك من كثير من الامراض مثل الضغط او السكري

    12اشتري لك كرسي هزاز

    13 اذهب الى الاسواق واشتري لك ملابس جديده

    14 غير من شكلك او مظهرك مثلا حني شعرك بالحناء واعمل تنظيف بشره واستشور شعرك لا تقول انا كبير في السن لا كل شخص يحق له الاهتمام بشكله

    15 سافر لبلد لم تسافره من قبل طبعا مع ابنك المحبوب او زوجتك او رفيقك او من تحب ويفضل ان تكون دوله مليئه بالمناظر الطبيعيه مثل كندا او الصين

    16اشتري هدايا لابنائك او احفادك او زوجتك او اخاك الخ.....

    17 لا تنسى ذكر الله وواجباتك الدينيه استغفر الله دائما لان بعد الاستغفار راحه لا حدود لها

    18 اذهب لحديقة الحيوانات

    19 زيارة الاماكن الطبيعيه

    20 اذهب لمكان خالي من الناس تماما او لو كنت لوحدك في البيت اصرخ باعلى صوت حتى تفرغ الشحنات السلبيه من جسدك ولا تصرخ اذا كان هنالك احد في البيت حتى لا يخاف ويظن انك جننت
    ولا تصرخ بقوه شديده فقط اللي تقدر عليه


    القاكم على خير يا اخوتي في الله ولا تنسوني من صالح دعواتكم
    التعديل الأخير تم بواسطة د.سعيدة ; 18-07-2015 الساعة 11:41 AM

  2. #2
    المشرف العام

    User Info Menu






    حياك الله غاليتي د . سعيدة



    جزاك الله خيرا على هذه النصائح لكبار السن وان وجدت فيها التبذير بالمال



    فليس لكل من تقدم به العمر مال يكفيه للترفيه عن نفسه بشراء الملابس او الاجهزة والكراسي



    او السفر هنا وهناك اهم نصيحة لكل انسان مهما تقدم به العمر يستطيع ان يبقي نفسه شابا بتوجيه



    عقله الى انه لم يتقدم به العمر ابدا واهم شيئ بذلك هو ممارسة الرياضة ولا يترك نشاطه الجسماني


    بخمول وكسل وان يكون دوما راضيا ومقتنعا بما هو عليه



    تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال ، وتجاوز عن الخلل والزلل والعصيان

    وأسأله تعالى أن نكون جميعا ممن وفق لقيام ليلة القدر




    ففاز بما فيها من عظيم الخير والأجر .

    وأن نكون وإياكم ممن منّ عليهم الرحيم الرحمن بالعتق من النار ، ووالدينا وذرياتنا ومن نحب



    تقبل الله منا ومنكم طاعاتنا وصالح اعمالنا وصيامنا وقيامنا


    وأعاد الله علينا هذا الشهر الفضيل وجعلنا من عتقائه من النار انه سميع مجيب


    عيدكم مبارك و كل عام وانتم والمسلمين كافه بكل خير



    وأعاده الله علينا وعليكم اعوام عديدة بالخير واليمن والبركة والسعادة


    تقبل الله منا ومنكم طاعاتنا وصالح اعمالنا وصيامنا وقيامنا



    وأعاد الله علينا هذا الشهر الفضيل وجعلنا من عتقائه من النار انه سميع مجيب



    ودمتم على طاعة الرحمن

    وعلى طريق الخير نلتقي




  3. شكر لـ فضيلة على هذه المشاركة من:

    د.سعيدة (19-07-2015)

  4. #3
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    اهلا ومرحبا بك اخي الكريم نورت الموضوع بردك العطر

    بارك الله فيكِ وجزاك الله خيراً
    وكل عام وانت بخير وأسأل الله ان يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال وان يغفر لنا زلاتنا وذنوبنا ويستر عيوبنا ويحسن خاتمتنا اجمعين
    أشكرك جزيل الشكر على ردك الجميل ونصائحك المتميزه والرائعه
    واوافقك الرأي ولم انتبه ان نصائحي كانت ماديه اكثر

    واشكرك على التصحيح واتمنى ان تعجبك نصائحي

    دمت في امان الله وحفظه اخي الكريم
    الى اللقاء .....

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •