قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: المشي الجماعي يحارب الإكتآب و يرفع الروح المعنوية

  1. #1
    عضو شرف

    User Info Menu

    Lightbulb المشي الجماعي يحارب الإكتآب و يرفع الروح المعنوية






    باريس - فرانس برس

    20 يناير 2015م

    أظهرت دراسة نشرت نتائجها يوم الثلاثاء مجلة "بريتش جورنال اوف سبورتس ميديسين" الطبية أن الانضمام إلى ناد مخصص لرياضة المشي يعتبر من أبسط الطرق لتحسين صحة الإنسان ورفع معنوياته.

    وقام باحثون في جامعة "ايست انغليا" بتحليل نتائج 42 دراسة شملت أعضاء في نواد للمشي.

    وكان حوالي ثلاثة أرباع الأشخاص الـ2000 الذين تم استعراض نتائجهم في 14 بلدا، وبغالبيتهم من النساء، يشاركون دوريا في أنشطة في نواديهم بوتيرة وكثافة متفاوتتين لكن المدة لم تتخط إجمالا الساعة في كل زيارة الى النادي.

    ومن خلال دراسة ممارسي رياضة المشي، أشار الباحثون إلى أن هؤلاء الأشخاص أظهروا "تحسنا إحصائيا مهما" لمستوى الراحة لديهم بالمقارنة مع وضعهم خلال الفترة التي لم يكونوا يمارسون الرياضة فيها.

    وتحدث الباحثون عن تحسن الشكل الجسدي وتراجع حالات الاكتئاب وتدني مستويات ضغط الدم وعدد نبضات القلب خلال فترات الراحة ومستويات الكولسترول في الدم فضلا عن زيادة في سعة الرئتين، ولكن أثر المشي كان أضعف على مستوى السكر في الدم وقياس الخصر.

    وخلص الباحثون الى أن "مجموعات المشي تمثل طرقا فعالة وآمنة مع التزام جيد وعدد كبير من المنافع على الصعيد الصحي". إلا أن هذه الدراسة لم تقارن أثر المشي على الصحة بالمقارنة مع رياضات أخرى.


    لكم فائق الإحترام والتقدير
    حاتم ...

  2. شكر لـ hatim23232 على هذه المشاركة من:

    فضيلة (03-02-2015)

  3. #2
    المشرف العام

    User Info Menu

    حياك الله مشرفنا القدير حاتم

    جزاك الله خيرا على النقل الموفق لموضوع قيم المضمون

    أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم


    وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم


    ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم


    وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم


    اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا


    قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى



    حنانا منك ومنا و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا



    هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين



    ودمتم على طاعة الرحمن









  4. #3
    عضو شرف

    User Info Menu



    أمين يا أرحم الراحمين

    لنا أجمعين ولكل القارئين




    حاتم ...

  5. شكر لـ hatim23232 على هذه المشاركة من:

    فضيلة (05-02-2015)

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •