قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 11 من 14

الموضوع: تجربتي مع الإكتئاب .. والتغلب عليه

  1. #1
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    تجربتي مع الإكتئاب .. والتغلب عليه

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    أتمنى يكون الجميع بخير وبأتم صحة وعافيه علي الدوام

    كنت زائرة قديمة لمنتدى الحصن النفسي واعترف بأني في كل مرة ادخل فيها إليه أخرج بالكثير من المعلومات والخبرات والنصائح ما ساعدتني حقيقة في حياتي .

    انقطعت فتره طويلة ومنذ أيام تذكرته و أحسست أنه من واجبي أن اذكر قصتي فيه الأن حتي يستفيد من يعانون مثلي من تجربتي مع الأكتئاب

    عمري 29 عام

    في الحقيقة منذ مده طويلة وانا دائما ذات مزاج متعكر و دائما حزينه و دائما ألوم أهلي علي ما أنا فيه و في الغالب الأكبر كنت أحس بالغضب لظروف قديمة حصلت معي .. ولكن تطور هذا الموضوع معي بعد مشكلة أجتماعية حصلت معي منذ سنه إلي فقدان الأحساس التام بالحياة و عدم الرغبه في الحياة والعيش وعدم وجود أي متعه في أي عمل أقوم به , وحتي غضبي و حزني اختفي ,, فلم يبقي في وجودي إلا اللا شيء ,, وكأن دوري في الحياة قد انتهي وهذه المرحلة في نظري كانت الأصعب والأخطر

    زرت طبيبة نفسي عندما اعترتني وحده من حالات البكاء الشديد التي كانت تعتريني بين مده ومده , انصتت لي الدكتورة لمده 30 دقيقة ثم صرحت بأن ما أمر به هو ( الأكتئاب ) من الدرجة الثانيه ويتوجب علي أخذ أدويه مضاده له , في الحقيقة كنت أقرأ دائما عن الأكتئاب و عن أدوية , وأضرارها , وأعراضها الجانبية , ما اقترحته الدكتورة ارعبني , ولكن كنت أريد العلاج فعلا ..
    فالحياة جميلة ومازلت في ريعان الشباب ( حرام ) تضيع هكذا سدى .
    في البداية رفضت الأدويه , فاقترحت لي الدكتورة أن أفكر واستخير وأن أخبرها ماذا سوف أختار ..

    فكرت وقررت بعد اسبوع من زيارتي لها في أن أذهب ألي الصيدليه وأشتري الادوية التي وصفتها لي .. وحدث في الصيدلية ما جعلني أعيد حساباتي كلها , عندما اعطيت الصيدلاني الروشته خاصمني وتفاجأ من طلبي و نصحني أن لا آخذ هذه الأدويه مطلقا فضررها أكبر من نفعها , ونصحني ان اغير نظام حياتي وشكلها وأن اغير كل شي حولي قد يكون سببا فيما أنا فيه , نصحني أنا أحياة وأعيش , أن اعود إلي صديقاتي , أن أخرج , ان امرح , ان أستمتع بالحياة في حدود الحلال , نصحني أن ازور البحر دائما , وأن ازور الحرم دائما , نصحني ببالصلاة في جوف الليل , والدعاء بحراره وأحياء الرابط بيني وبين ربي ,, بكل هذه الامور سأحيا حياة طيبه وسيختفي الاكتئاب من الدرجه الثانية وكأنه لم يكون .

    شجعني كلام هذا الصيدلاني جزاه الله خير , وقرر أن اعدل صحتي , أن أعيش كل ما أتمني وكل ما احب , وأن لا اترك في نفسي امرا , أحيا بالحلال والمعقول في حدود الجنون , أحيا فالأنفاس محدود والعمر قصير , أحيا خارج العادات وفوق التقاليد أحيا فلن ينفعني احد في هذه الحياة غير نفسي , وأن لا أحرم نفسي متعة حلال منعني منها عادة او تقليد او حدود مجتمعيه .. وبدأت حياتي في التغيير

    بدأت اولا بدخول رمضان بجهيز قائمة دعوات أدعوها كل يوم في صلواتي وفي تهجدي ومع كل ختمه وألح علي الله أن يتجيب لي , فأنا موقنه بأن الله علي كل شيءٍ قدير , وأن الأمر بيد الله فقط في كن فيكون , وأن الله رحيم بعباده وأن الشيطان لا يريد لنا إلا الحزن , ولأنني اعلم بأن الملائكة تقول ولك مثلها .. كنت أدعي لكل من يعانون مثلي , ثلاثون يوما والحاح عظيم وثقة عظيمه بأن ما عند الله عظيم وان الاستجابه سوف تكون بإذن الله ..
    كنت أشعر براحة عظيمه في مواسم الطاعات الحمد لله .

    وبعد ذلك بدأت أبحث واقرأ عن مرضي هذا ماهي أسبابه فعلا ,, هل فقط أسباب خارجية وظروف أم هناك أسباب صحية , مالذي تفعله العقاقير فعلا ؟ هل تشعرنا بالسعاده ؟ هل تحل المشكله أم تخدرها ؟ هل تجعلني ذات تركيز أعلي فأستطيع ان أمضي في حياتي وانجز وأبدع واتميز ؟ ماهي المأكولات التي قد تسبب السعاده ؟ ماهي المأكولات التي تحل أزمة الاكتئاب ؟ علي ماذا تحتوي هذه الماكولات ؟ هل ينقصني في جسمي عناصر معينه قد تسبب هذا الاكتئاب ؟ هل هناك فيتامينات معينه قد يسبب نقصها كل هذا الأكتئاب ؟ هل هناك أمراض عضويه من أعراضها هذا الأكتئاب ؟

    مشاكلي ليست مشاكل حقيقية تدعوني لأن أفكر حقيقة في الانتحار , من الغباء أن يكون الموت والرغبه في الموت صوب أعيني عند كل أنتكاسه , من الغباء أن افكر كيف سأموت ومن سيتضرر من عدم وجود , وأن ارغب في الحياة فقط لأني لا أريد لأمي أن تحزن علي فراقي وموتي .. كل هذا ليس طبيعيا .. أبداااااا .. لم أمر بصدمات عظيمة جدا تجعلني أسوء إلي هذا الحد , وأدوية الأكتئاب أضرارها اكثر من نفعها إن تناولتها سأدمن وستظهر علي مشاكل أخري كثير أنا في غني عنها فعلا ..

    فبدأت رحلة العلاج الذاتي ..

    غيرت من حياتي , قصصت شعري , غيرت طريقة لبسي , ألواني , أنشأت لنفسي عالم خاص مكان أرتاح فيه , أشغلت نفسي , غيرت نظرتي للحياة , شعرت بقيمة الحياة وجمالها , قررت ان أعيش , وأن اكون شيئا مذكورا ..

    علمت أن نقص فيتامين دال يسبب الأكتئاب , علمت أن عدم رؤية الشمس تسبب الأكتئاب لانها تمنع من تكون فيتامين دال الذي يحتاج إلي الشمس , علمت أن كثرة أكل النشويات من دون خضراوات بشكل منتظم او لحوم متنوعه سبب الأكتئاب , وأن سوء التغذيه يسبب الاكتئاب , علمت أن السمك يرفع من الحالة النفسيه والشوكولاته , علمت أنه يوجود مشاكل في الهرمونات وخصوصا هرمون الغدة الدرقية قد يسبب الأكتئاب ..

    هناك أمور كثيررررة علاجاتها بسيطه قد ترفعني من مستوي إلي مستوي وتعالج ما امر فيه بكل سهوله دون الحاجة إلي تناول عقاقير الأكتئاب الكريهه ..

    عملت تحاليل دم شاملة واكتشفت أن نسبه فيتامين دال في جسمي 9 والمفروض علي الأقل ان يكون خمسين ,, يعني أن فيتامين دال في جسمي شبه منعدم وهو سبب ما امر فيه فعلا ,,

    فبدأت مباشره بتناول حصص من فيتامين دال تحت أستشارة الصيدلاني و تناولت بعض الفيتامينات والله ولله الحمد تحسنت حالي بشكل رهيب اللهم لك الحمد , هناك أمور في داخل الشعور أشعر فعلا بتغييرها أشعر بالرضي والراحه والسعاده من أقل الأشياء , أشعر بجمال الحياة , وأشعر بالقوة والراحة ولله الحمد


    وانا الان مازلت أتناول هذه الفتامينات إلي أن تصل إلي الحد المطلوب وبعدها سأتوقف لان زيادة فيتامين دال في الجسم جدا خطير ومضر

    وبدأت في عمل تحليلات شهريه لقياس الفيتامين في الدم , وبدأت كورس منظم للتعرض للشمس .. ولله الحمد أشعر بتحسن رهيب في الجسم والصحه العامه والنفسية ولله الحمد


    نصيحة أخوية لكل من يعاني من اعراض الأكتئاب أن لا يسكت علي نفسه فالحياة جميلة والانسان بطاقه عاليه يمكنه أن ينفع الأمه والدين وأن يكون عنصرا مهما في المجتمع وأن ينجح ويتميز

    ثانيا لا تبدأو أبدا بالعقاير الخاص بالأكتئاب نصييييحه ,, فالتراجع عنها صعب
    ابدأو بتحاليل شاملة للدم والصحة أعرفوا أولا كيف حال أجسامكم أعرفوا شكل علاقتكم بالله اعبدوه بحب وابذلو الأسباب في العلاج قبل أدوية الاكتئاب

    أسأل الله الكريم رب العرش العظيم أن يشفي كل مريض وان يتم علي وعليكم لباس العافيه والصحة وأن ينفع بنا ويسخرنا لكل خير ونفع يا أرحم الراحمين

  2. 13 عضو يشكر مهرة حرة على هذه المشاركة:

    *هبة* (05-04-2013), مخلب النمر (05-04-2013), أنين القمر (07-11-2016), ابو اويس (05-04-2013), بكاء الحنين (05-04-2013), شجن00 (18-01-2014), Pathfinder (02-08-2013), عبدالله عبدالرحمن عبدالرحيم (05-11-2014), فوز الأمل (06-09-2013), فوضى الآحاسيس (15-07-2013), نـسـمـهــ (05-04-2013), نورت دنيتي (05-04-2013)

  3. #2
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    رائعة جدا أتمنى أن يثبت الموضوع حتى يستفيد منه الكثيرون
    رُزقت أسمح ما في الناس من خُلق إذا رُزقت التماس العذر في الشيم

  4. 2 عضو يشكر بكاء الحنين على هذه المشاركة:

    Pathfinder (02-08-2013)

  5. #3
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    ماشاء الله الله يحفظك وينفع بك..


    اللهم اشفنا وجميع مرضى المسلمين..
    [SIGPIC][/SIGPIC]هذا الحزن الذي قرأته في عيني جزء من حكايتي.. مجرد جزء صغير سيستمر لايام معدودة
    ويوما ما لن تكون له نفس القوة السابقة..وسيختفي شيئاً فشيئاً
    الحزن لايدوم الى الابد..خاصة عندما نسير في الاتجاه الذي طالما رغبناه!

  6. شكر لـ نورت دنيتي على هذه المشاركة من:


  7. #4
    أوقفت العضويه بناءََ على طلبها

    User Info Menu

    زادكِ الله من فضله أيتها الفاضـلة مهرة ،

    ولاحرمكِ الله أجر هذه الرسالة ،

    شكراً عميق لقلبكِ...

  8. 2 عضو يشكر *سر الحياة * على هذه المشاركة:

    *هبة* (05-04-2013)

  9. #5
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *انكسار روح* مشاهدة المشاركة
    زادكِ الله من فضله أيتها الفاضـلة مهرة ،

    ولاحرمكِ الله أجر هذه الرسالة ،

    شكراً عميق لقلبكِ...
    اللهم أمين لا شكر علي واجب يا اختي هذا أقل واجب ممكن أسويه
    أسأل الله الكريم رب العرش العظيم أن يتم شفاؤه علي وعلي كل حزين ومتعب ومريض يارب

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورت دنيتي مشاهدة المشاركة
    ماشاء الله الله يحفظك وينفع بك..


    اللهم اشفنا وجميع مرضى المسلمين..
    اللهم ااااامين

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بكاء الحنين مشاهدة المشاركة
    رائعة جدا أتمنى أن يثبت الموضوع حتى يستفيد منه الكثيرون
    أشكرك اختي أسعدني مروركم والله

  10. شكر لـ مهرة حرة على هذه المشاركة من:


  11. #6
    عضو إيجابي أكثر نشاطا

    User Info Menu

    اخت مهره
    الحمدلله الشافي المعافي

  12. شكر لـ (امل الحياة) على هذه المشاركة من:


  13. #7
    عضو إيجابي جديد

    User Info Menu

    الله يحفظك يارب

  14. شكر لـ فوفو2828 على هذه المشاركة من:


  15. #8
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    ماشاءالله تبارك الله ..

    حقيقه انا أحب الاشخاص المتفائلين وأحب الاشخاص الي يرسمون خطه لحياتهم وخطه شفائيه بأذن الله ..

    فـ هذا بحد ذاته يعطيك دافع قوي ..
    والمعروف ان الشخص المنتظم دائماً يكون متفائل .. فـ العشوائيه جداً مكروهه والدليل ..
    بعض المرضى يذهب لعدة أطباء خلال شهرين أو أقل .. وهذه عشوائيه وتعتبر مشكله لأن المريض يذهب لعدة اشياء طالباً للشفاء .. والشفاء من الله ثم من نفسك أن عرفت ماتحب وماتكره ..

    حقيقه سعدت جداً جداً لـقراءة قصتك .. فـ قصتك تعتبر عوده للحياة وثقه بالنفس .. اسئل الله ان يديم هذه العافيه عليك وأن يشفي جميع مرضى المسلمين ..

  16. #9
    عضو إيجابي جديد

    User Info Menu

    فعلا ادوية الاكتئاب مضره بالصحه فيوحده قالتلي انو استشارات طبيب مشهور واعطاها ادوية الاكتئاب وجلست اسبوع ماتتحرك من قوة مفهولها عالجسم وبطلت منها
    وعملت تحليل لڤيتامين د ونسبتو منخفضه جدا وعملت كورس علاج واتحسنت
    حمدلله ع سلامتك وماتشوفي شر ...
    رمضان كريم عالجميع ...

  17. #10
    عضو إيجابي أكثر نشاطا

    User Info Menu

    من كم يوم كتيت موضوع بتجربتي مع فتامين دال كان برضو مثلك منخفض والحمدلله مع الدواء في تحسن
    ماشاء الله كلامك جدا مريح ويعزز الثقه والاراده القويه بالنفس
    وان مانسكت عن أي خلل يحدث لنا في حياتنا
    الله يزيدك تحسن وسعاده
    وربي يشافي الجميع



    لا تخدع نفسك بقول ليس لدي وقت و لكن قل لا أريد .





    - روى مسلم عن أبي هريرة: أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: “المؤمن القوي خير وأحب الى الله من المؤمن الضعيف، وفي كل خير، احرص على ما ينفعك، واستعن بالله ولا تعجز، واذا اصابك شيء، فلا تقل: لو أني فعلت كذا، ولكن قل، قدر الله، وما شاء فعل، فإن لو تفتح عمل الشيطان”.

  18. #11
    عضو إيجابي جديد

    User Info Menu

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
    راح اعرض عليكم مشكلتي، بدأت مشكلتي من5 شهور لما صابتني اول مرة الحالة ومثل الجميع ضيق بالنفس تشنج بيد اليسار دوخة وعدم الاتزان ، رحت المستشفى من دكتور القلب لدكتور الصدرية تحاليل وفحوصات وخبروني يمكن بداية ربو اعطوني بخاخ وادوية الحساسية، الحالة ظلت مستمرة لشهر باليوم مرتين لثلاث مرات لدرجة اني اضطريت اترك العمل من الخوف وحالة من اللاوعي وعدم التركيز، كان تفكيري كله بالموت وكأنه في غشاوة على عيني وحالة من الاكتئاب والضعف والشيطان الرجيم يوسوس .
    كنت اخر مادة بالماستر وللأسف كانت حالتي متدهورة للاسوء وسبحان الله يوم صابتني الحالة ورحت المستشفى عملوا نفس الروتين وخبرني انه اشك انه في فيتامين (د) او الغدة الدرقية لانه نقصهم بيعمل هاي الاعراض وبيدخل الانسان من حالة اكتئاب وهلع وخوف.
    فحصت فيتامين (د) طلع نقص حاد كان 10 والطبيعي اقل شي 30 بدأت بالعلاج والحالة مستمرة ، تركت العمل ومعدلي بالماستر تدهور الحمدلله على كل ابتلاء.
    استمريت بالشفاء 5 شهور بأخذ فيتامين (د) وكنت كل يوم بفكر بالذهاب لدكتور نفسي لاني مريت باعراض الله لا يبتلي مسلم او مسلمة بها من الاكتئاب من الهلع والخوف وعدم التركيز فقدان الثقة بالنفس والضياع والدوخة الوحدة وعدم تقبل الناس والتفكير 24 ساعة بالموت والتشاؤم ، الحمدلله رب العالمين.
    اتجهت من وحدتي وعزلتي لرب العباد الحمدلله من الدعاء المستمر وقراءة الاذكار والقران والالتزام بالصلاة والحمدلله رب العالمين تحسنت الحالة والحمدلله بديت ارجع لوضعي الطبيعي .
    ان شاءالله تجربتي تكون فادتكم أدعولي بالشفاء

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. الأفعى .. والثعلب الماكر !
    بواسطة رهابي معتق في المنتدى واحة التنفيس
    مشاركات: 203
    آخر مشاركة: 26-01-2012, 10:34 PM
  2. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 30-12-2010, 06:47 AM
  3. بعض النصائح للحفاظ على التفاؤل والتغلب على الكآبة
    بواسطة يقينى بالله في المنتدى بوابة علم النفس والصحة النفسية
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 12-10-2010, 06:32 PM
  4. كيفية إدارة الوقت والتغلب على مصاعب الحياة ؟
    بواسطة خالد عبدالهادي في المنتدى التدعيم الذاتي وقصص النجاح
    مشاركات: 83
    آخر مشاركة: 04-07-2007, 07:17 AM
  5. الأسد .. والثعلب .. والحمار ؟1
    بواسطة فرح* في المنتدى حديث الساعة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-02-2003, 01:34 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •