Text Example

منتديات الحصن النفسي ترحب بكم

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: التخلص من ضعف الثقة بالنفس

  1. #1
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    التخلص من ضعف الثقة بالنفس

    اخترنا لكم اليوم اول مرض والذي اعتقد انه الاكثر انتشارا مرض ضعف الثقة بالنفس و قد قصدنا من العنوان عدم وضع كيف تكسب الثقة بنفسك لان الثقة هي الاصل اما عدم الثقة فهو الشئ المكتسب




    عندما يولد الطفل يصرخ باعلى صوته ''واااااااع '' معلنا للعالم عن قدومه ولسان حاله يقول ''أنا هنا انتبهو الي رجاءا ''
    اذن كلنا كنا ذلك الطفل الصغير

    علينا ان نتفق اولا انه لا يوجد انسان لديه ضعف ثقة في كل الاحوال ولا يوجد شخص لديه قوة الثقة في كل الضروف بل هناك مواقف معينة هي التي تضعف ثقتنا بنفسنا فيها وسوف نذكر اسبابها بالتفصيل

    اذن ما أسباب ضعف ثقتك بنفسك

    محرمات خاطئة
    هذا عيب هذا خطأ انت تسئ التصرف لا يجب عليك عمله هذا ما يقال للطفل الصغير وهو يعمل شئ ما قد يكون احيانا صحيحا فيتبرمج الطفل الصغير على هذا المعنى

    الانتقادات

    انت سمينة انت غبي انت حمار انتم كلكم جماعة من الاغبياء انت انسان متخلف شخصيتك ضعيفة انت تشبه الفتاة في تصرفاتك انت كثيرة البكاء لا تطاقين انت ساذجة و غبية انت انسان حقود انت وقح

    هذه هي الكلمات التي يرددها المجتمع منذ ولادتنا ومع الوقت نصبح كابتين لمشاعرنا كي لا ينتقدنا الاخر

    المواقف المحرجة

    تعرضنا لمئات الموقف المحرجة و لكي نتجنب هذه المواقف اصبحنا لا نزعم حتى للاقتراب من اعادة نفس الفعل فمثلا شخص قال لصديقه ''الذكور خصوصا '' انه يحبه فرد عليه الصديق الاخر هل تعتقدني فتاة فالاكيد انه لن يكرر هذه الكلمة طيلة حياته و الامثلة كثيرة جدا

    وهنا تختلف المواقف المحرجة من شخص لاخر حسب حساسية الشخص ولكي تعرف مدى حساسيتك المس شعرك كلما كان شعرك اكثر نعومة كلما كنت حساسا اكثر و لكن ايضا العامل التربوي يلعب دورا فقد يكون شعري ناعما لكن برمجت في داخلي انني لن اكون حساسا جدا للمواقف المحرجة

    الخوف من الفشل

    كلنا نخاف الفشل و نتصور دائما الاسوئ لاننا ربما وقعنا سابقا في فشل سابق فنخاف من ان نشعر بنفس مشاعر التجربة الماضية و فلا نجرؤ على تكريرها وهكذا الخوف يتأصل اكثر فاكثر فينا و الخوف بطبيعته كلما حاولت ان تهرب منه ازداد و نمى و كلما

    الخوف من المجهول


    احيانا يكون الخوف من اقتحام المجهول و دائما الانسان يخاف المجهول لذلك يخاف الموت و قد لا يقبل على مشروع مثلا لانه مجهول بالنسبة له واحيانا يخاف من النجاح لنفس السبب لانه مجهول و سوف يقوده نحو تغيير كبير هو لم يستطع استيعابه ''تدمير ذاتي ''

    المقارنة


    نحن نقارن ذواتنا مع الاخرين بشكل دائم و نشعر بالنقص اذا كان شخص افضل منا في هذه المقارنة و بالتالي احيانا نلجا للخجل في هذه الحالة

    مثلا هي اجمل مني هو اقوى مني هو اغنى مني هم اكثر منا اقصر اطول افضل انعم اكثر بياضا اكثر ادبا اكثر شجاعة ...الخ


    التمرين العملي

    حدد موقفا لا تثق فيه بنفسك

    اختر السبب من الاسباب الماضية الذي ينتمي اليه الموقف


    اعمل فقط هذه الثلاث مراحل سوف نتطرق للتتمة في موضوع لاحق

    من لا يطبق لا يحصل ولن ينفعك الموضوع

    سنتطرق لتمرين اخر في الجزء الثاني من هذا الموضوع باذن الله


    ....
    التعديل الأخير تم بواسطة نـسـمـهــ ; 21-03-2013 الساعة 01:05 AM سبب آخر: يمنع وضع روابط اعلانيه

  2. شكر لـ mustbe على هذه المشاركة من:

    نـسـمـهــ (22-03-2013)

  3. #2
    نائب مشرف عام سابق

    User Info Menu

    بارك الله فيك

    موضوع مميزززز .. شكرا لك على ماتفيدنا به ..

    ومتابعين لتتمة الموضوع ..
    التعديل الأخير تم بواسطة نـسـمـهــ ; 22-03-2013 الساعة 03:59 AM



المواضيع المتشابهه

  1. الثقة بالنفس
    بواسطة محمد كريرة في المنتدى بوابة علم النفس والصحة النفسية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 02-01-2011, 11:51 PM
  2. ماهي الثقة بالنفس ممكن نتناقش في هذا الموضوع فانا اعتبر الثقة بالنفس سلوكا خاطئا
    بواسطة لاديني في المنتدى بوابة التخلص من الخجل - الخوف - الرهاب الاجتماعي
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 16-11-2009, 11:08 PM
  3. الثقة بالنفس
    بواسطة الايجابي في المنتدى التدعيم الذاتي وقصص النجاح
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 26-05-2008, 10:24 PM
  4. أين الثقة بالنفس ؟
    بواسطة sa3ida في المنتدى التدعيم الذاتي وقصص النجاح
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 28-02-2006, 08:07 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •