قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 11 من 25

الموضوع: نصائح للمكتئبين من تجربتي مع الاكتئاب

  1. #1
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    نصائح للمكتئبين من تجربتي مع الاكتئاب

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيف حالكم اخواني واخواتي الله يسعد قلوبكم جميعا ويصرف عنكم السوء

    1- اعلم بان الاكتئاب مثل اي مرض يحتاج لصبر ومجاهدة وتذكربانك مثاب بالصبر عليه ومثاب بمجاهدة نفسك اي لك اجران بإذن الله اجر الصبر واجر المجاهدة

    تحتاج الصبر لان علاج الاكتئاب يأخذ فترة من الوقت
    تحتاج الصبر على مشاعر الالم والحزن التي تمر بها

    وتحتاج مجاهدة نفسك التي ستحاول ان تثبط من عزيمتك وتقلل من اهميتك وقدرتك فأنت في هذا المرض صراعك ليس مع شخص او فيروس بل صراعك من نفسك

    بالنسبة للنساء اعلمي بانه توجد ايام يكون الاكتئاب فيها اشد او تكتئبين في هذه الايام فقط وهي ايام تغير الهرمونات


    2- تعرف على اسباب اكتئابك
    قد يكون المكتئب عنده استعداد وراثي او نفسي ولكن تاتي بعض التجارب في الحياة تساعد على ظهور الاكتئاب على الشخص لذلك فعليك ان تعرف

    ما الذي سبب لي الاكتئاب ؟؟
    اكتب الاسباب

    فإن وجدت نفسك تلوم الاخرين
    فعد وقل لنفسك ان اراد الاخرين ايذائي فهل اسمح لهم ذلك
    لن اسمح لاحد بإيذائي ساكون بحال افضل وساعيش باسلوب افضل

    اما ان وجدت الاجابة
    انا السبب انا السئ انا لا استطيع

    فعد وقل لنفسك انا استطيع انا اهزم اي شئ انا قادر لهزم هذا المرض قد اختارني الله لهذه المحنه لانه يعلم باني اقدر

    ثم اكتب كل ما كنت جيدا فيه تذكر كل شئ فعلته واستعد قوتك للبدء من جديد


    3- ثق في الله وكن قوي الارادة

    اجعل لك علاقة مع الله وافضل شئ الصلاة الصلاة الصلاة حاول ان لا تتركها ابدا حتى وان كنت ستصلي وانت نائم اهم شئ صلي وبالطبع ادعو الله بان يفرج عنك ومن حين لاخر اخرج صدقة

    تبسم في وجه من حولك حتى ولو بتصنع فانت تاخذ حسنة على بسمتك كما قد تدخل السرور في قلوب اخرين

    احمد الله كثيرا لانه كلفك قدرتك ولم يزيد عليك و يحرمك من نعم قد تذلك وتحوجك للناس

    الحمد لله

    4- اشغل نفسك

    اشغل نفسك باعمال الخير او اعمال تنمية للنفس كقراءة او هواية او تعلم لغة

    اهم شئ لا تترك نفسك فارغا بلا شئ

    5- اسعد نفسك

    انت اسعد نفسك اخرج لمكان مبهج او مناظر طبيعية اشتري حاجة جديدة والبسها اشترى حاجه حلوة وكلها

    يعني شوف اللي بيسعدك بدون معصية واعمله وخصوصا كلما انجزت شئ ( صلاة - مذاكرة - .....) تبقى مكافأة لك

    6- استعين بالمهدئات الطبيعية

    مثل اللبن والتلبينة( دقيق شعير مع لبن وعسل نحل ) والشيكولاته واكيد توجد مشروبات اخرى

    فهذه الاشياء تقلل من التوتر وتهدئ النفس بإذن الله

    ان شاء الله تجدوا في الموضوع ما يفيدكم

    وان وجد اي استفسار ساسعد بالرد عليه


















    مدونة الإسلام منهج حياة
    http://islamis-life.blogspot.com/

  2. 7 عضو يشكر تلقائية على هذه المشاركة:

    *bella* (20-01-2013), خادمة الحسين (20-06-2014), رهام محمد (02-02-2013), princess non (27-07-2013), فوضى الآحاسيس (15-07-2013), فضيلة (08-01-2016), نـسـمـهــ (29-01-2013)

  3. #2
    عضو إيجابي أكثر نشاطا

    User Info Menu

    السلام عليكم ورحمة الله
    موضوع جيد جزاك الله كل خير تابعي
    من خشي الرحمان بالغيب وجاء بقلب منيب -32- أدخلوها بسلام ذلك يوم الخلود.
    سورة :{ق}

  4. شكر لـ ام منيب على هذه المشاركة من:

    تلقائية (20-01-2013)

  5. #3
    مَوْقُوْفٌ لتجاوزه قوانين الحصن النفسي

    User Info Menu

    شكرا على الموضوع

    أسأل الله سبحانه أن يفرج عنا

  6. شكر لـ مخلب النمر على هذه المشاركة من:

    تلقائية (22-01-2013)

  7. #4
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    والله صابرين والي يجي من الله حياه الله


    أمس والله جاتني نوبة شديدة والله اني احس بالم في صدري ماقدرت ورحت انام

  8. شكر لـ متفائل واليأس بالمرصاد على هذه المشاركة من:

    تلقائية (22-01-2013)

  9. #5
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    سيدتي؛

    بارك الله فيك؛

    نصائح مثمرة إن شاء الله؛..
    التعديل الأخير تم بواسطة *bella* ; 20-01-2013 الساعة 04:42 PM
    (تـــزود من الـذي لابد مـنهُ فـإن المـوتَ ميـقـات العبــــاد
    وتـــُب مهـما جنيتَ وأنت حـيٌ وكـن مُـتنبهاً قبل الرُقــــاد
    أتـــرضــى أن تكـونَ رفيـق قـومٍ لهم زادٍ انتَ بغــير زاد
    )

  10. شكر لـ *bella* على هذه المشاركة من:

    تلقائية (22-01-2013)

  11. #6
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام منيب مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم ورحمة الله
    موضوع جيد جزاك الله كل خير تابعي
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    اسعدني مرورك اختي ام منيب واسأل الله ان يوفقني لكتابة ما فيه الافادة وان يتم شفاء جميع الاخوة والاخوات على خير بإذن الله

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مخلب النمر مشاهدة المشاركة
    شكرا على الموضوع

    أسأل الله سبحانه أن يفرج عنا
    آمين ان الله على ذلك قدير

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متفائل واليأس بالمرصاد مشاهدة المشاركة
    والله صابرين والي يجي من الله حياه الله


    أمس والله جاتني نوبة شديدة والله اني احس بالم في صدري ماقدرت ورحت انام
    شفاك الله وخفف الله عنك
    اعلم مدى صعوبة النوبة ومدى الالم النفسي والجسدي

    ولكن علينا المجاهدة وعلى قدر مجاهدة نفسك والشفافية معها ستتحسن بإذن الله

    قال تعالى (وَالَّذِينَ جَاهَدُوا فِينَا لَنَهْدِيَنَّهُمْ سُبُلَنَا وَإِنَّ اللَّهَ لَمَعَ الْمُحْسِنِينَ )اية69 العنكبوت


    ومهما شعرت او خذلتك نفسك احيانا لا تستسلم ولا تيأس ولكن حاول من جديد

    حاول ان تبدل افكارك بأن كل ما أنت فيه خير لانك لا تعلم ماذا كان سيوجد في المستقبل وخفف من احمالك (الافكار التي تسيطر عليك وتأتي لك بالحزن والالم )

    حاول ان تكون انت طبيب نفسك

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *bella* مشاهدة المشاركة
    سيدتي؛

    بارك الله فيك؛

    نصائح مثمرة إن شاء الله؛..
    وجزاك الله خيرا اختي على مرورك الطيب
    مدونة الإسلام منهج حياة
    http://islamis-life.blogspot.com/

  12. 2 عضو يشكر تلقائية على هذه المشاركة:

    رهام محمد (02-02-2013), نـسـمـهــ (31-01-2013)

  13. #7
    نائب مشرف عام سابق

    User Info Menu

    جزاك الله خيرا ونفع بك

    موضوع مميز ..



  14. شكر لـ نـسـمـهــ على هذه المشاركة من:

    تلقائية (01-02-2013)

  15. #8
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نـسـمـهــ مشاهدة المشاركة
    جزاك الله خيرا ونفع بك

    موضوع مميز ..
    وجزاك الله خيرا اختي نسمة مرورك اسعدني
    مدونة الإسلام منهج حياة
    http://islamis-life.blogspot.com/

  16. شكر لـ تلقائية على هذه المشاركة من:

    نـسـمـهــ (01-02-2013)

  17. #9
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    موضوع مميز حعله الله بميزان حسناتتك ..
    اللبن جربتته مفيد جدا
    تغير المكان ايضا يساعد على الراحه
    و اهم شيء الثقه بالله سسبحانه

    اللهم انت ربي خلقتني و انا عبدك اعوذ بك من شر ماصنعت
    و اعوذ بك من الشيطان و عمله..

    سارفق لكم بعض الادعية المريحه في الصلاة ..

    اللهم بعرض السماء و امتدادها ارزقني راحة بال و يقين بان
    كل ما ادعو به سياتيني ولو بعد حين

    اللهم جنبني سواد القلب و موت الضمير و سوء الخاتمه اللهم اكتبني من الذين انعم عليهم
    بنعمة الهداية و جعلتهم من لاخوف عليهم و لا هم يحزنون

    اللهم اني استودعتك حياتي . فاجعلها من سعاده الى سعاده و احفظ لي من اخشى فقده و لا تتحملني ما لا طاقة لي به

    اللهم لا تشغل عقلي بما يقلقه و لا تشغل قلبي بمن لا يرحمه و يارب ارزقني افضل مما ادعو بع
    و اكثر مما اريد و اجمل مما اتوقع و ارح قلبي يارب


    اللهم اسعد عائلتي وو من يعز علي ثم اسعدهم حتى يبلغو
    سعادة الاخره اللهم اني استعيذك من حزنهم و همهم و زعلهم و دنيا تخلو منهم


    اللهم ياجامع الغيم في السماء اجمع بيني و بين فرحي
    و سعادتي و توفيقي و بمن احب و كل امر تعلم انه خير لي انك على كل شيء قدير

    اللهم اجعل اول يومي هذا صلاحا و اوسطه فلاحا و اخره نجاحا و اعوذ بك من يوم اوله فزع
    و اوسطه جزع و اخره وجع

    اللهم اني اسالك صدق التوكل عليك و حسن الظن بك و اللهم ارزقنا قلوبا سليمه و نفوسا
    مطمئنه نلقاك بها في الدنيا و الاخره

  18. شكر لـ رهام محمد على هذه المشاركة من:

    تلقائية (03-02-2013)

  19. #10
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    الله يفرج عنك اختي رهام واعلم ما تعانيه حقا واشعر بما انت فيه الهمك الله الصبر وانزل على قلبك السكينة

    جزاك الله خيرا على مرورك وعلى الادعية
    مدونة الإسلام منهج حياة
    http://islamis-life.blogspot.com/

  20. #11
    عضو إيجابي جديد

    User Info Menu

    جزاك الله خيرا على مجهودك

  21. شكر لـ azzedine3002 على هذه المشاركة من:

    تلقائية (19-05-2013)

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. تجربتي مع الاكتئاب
    بواسطة khalil في المنتدى بوابة التخلص من الشك - الوساوس - القلق - التوتر - الاكتئاب
    مشاركات: 86
    آخر مشاركة: 22-02-2017, 10:37 AM
  2. اطرح لكم تجربتي الناجحه للخروج من المرض ( الاكتئاب والهلع والتوتر )
    بواسطة اللهم اشفيني في المنتدى بوابة التخلص من الشك - الوساوس - القلق - التوتر - الاكتئاب
    مشاركات: 32
    آخر مشاركة: 04-10-2015, 09:57 AM
  3. تجربتي مع الأسترخاء .. للمكتئبين والموسوسين
    بواسطة المستغنيه بالله في المنتدى واحة التنفيس
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 09-06-2012, 09:35 PM
  4. تجربتي مع الاكتئاب الرهاب الاجتماعي و الخجل المفرط
    بواسطة ibnkhaldoun في المنتدى بوابة التخلص من الخجل - الخوف - الرهاب الاجتماعي
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 06-01-2011, 12:43 AM
  5. تجربتي في علاج الاكتئاب
    بواسطة احسان28 في المنتدى بوابة التخلص من الشك - الوساوس - القلق - التوتر - الاكتئاب
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-10-2010, 10:38 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •