قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: رعشه بسيطه في اصابعي

  1. #1
    عضو إيجابي جديد

    User Info Menu

    رعشه بسيطه في اصابعي

    السلام عليكم
    انا مريت بفترة توتر كبيره بسبب ظروف صعبه والحمد لله تعديتها


    وبعدها سرت احس برعشه في اصابعي يدي مجرد ما ااحركها بس انها خفيفه وزادت مع الوقت
    ولاكن يوم رحت عند صيدلي واعطاني فيتامين ب1 ب6 ب12 وقالي خذ لمدة 3 اشهر كل يوم 3 حبات بس انا استخدمته شهر ووقفت ما احب الحبوب
    فعلا استخدمته وخفت الرعشه لاقل من النص وبعد فتره سافرت 3 اشهر وارتح من الضغوط وخفت الاعراض والرعشه ماعد احس الا قليل
    ولمن اطالع في يدي احس اهتزاز بسيط لكنه واضح شوي وباقي اذا مثلا سويت تمرينات احس الجزاء الي امرنه يرتعش وقت التمرين زي مثلا عضلات البطن ولمن اسوي بشم العضله الي بين الكوع والكتف ترتعش لان شديت عليها بس في الاوضاع العاديه ما اعاني من رعشه لا في بطني ولا في عضلت الكتف

  2. شكر لـ 7moode على هذه المشاركة من:

    أ.عمر زيديه (07-10-2012)

  3. #2
    مستشار اجتماعي نفسي

    User Info Menu

    اهلا بك

    هذه الأعراض التي تحدث لك ناتجة عن شعورك بالقلق والتوتر ، ويكون دائما القلق جزءا من الشخصية، ربما تكون شخصيتك تحمل سمات القلق، وتكون نواة القلق لديك قوية، وهذا القلق يظهر في هذه الأعراض ، وربما يصحبه أيضا عسر في المزاج , العلاج بسيط جدا بإذن الله تعالى عليك أن تتبع الآتي:

    أولا : ممارسة الرياضة، وجد أنها من أفضل أنواع العلاج لمثل هذه الأعراض، وعليك برياضة المشي فهي الأفضل، والمطلوب أن تمشي 40 دقيقة إلى ساعة في اليوم.


    ثانيا: عليك أن تتجنب الاحتقانات النفسية بمعنى أن تعبر عن نفسك أولا بأول خاصة في الأمور التي لا ترضيك.


    ثالثا: سيكون من الجميل جدا إذا مارست أي نوع من تمارين الاسترخاء خاصة تمارين التنفس والتأمل الاسترخائي، بالصورة الصحيحة.




  4. شكر لـ أ.عمر زيديه على هذه المشاركة من:

    7moode (07-10-2012)

  5. #3
    عضو إيجابي جديد

    User Info Menu

    شكرا لك دكتور وباذن الله بسوي الي قلت لي عليه

  6. شكر لـ 7moode على هذه المشاركة من:

    أ.عمر زيديه (11-10-2012)

المواضيع المتشابهه

  1. رعشه غريبه
    بواسطة حبيب الطيب في المنتدى بوابة التخلص من الخجل - الخوف - الرهاب الاجتماعي
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 10-05-2013, 01:58 PM
  2. توقفت عن دواء سيبراليكس واتتني رعشه في الكتف الأيسر
    بواسطة ابو نايف 111 في المنتدى بوابة التخلص من الخجل - الخوف - الرهاب الاجتماعي
    مشاركات: 23
    آخر مشاركة: 05-10-2011, 10:51 PM
  3. انا احيانا تجيني رعشه برجلي محتاجه المساعده
    بواسطة كلي امل بخالقي في المنتدى بوابة التخلص من الشك - الوساوس - القلق - التوتر - الاكتئاب
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 01-08-2011, 05:00 PM
  4. حكم بسيطه
    بواسطة مرؤ القيس في المنتدى ساحة الخواطر
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 13-05-2011, 02:42 PM
  5. بسيطه
    بواسطة متى نصحى ؟ في المنتدى بوابة النفس المطمئنة
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 20-11-2008, 10:22 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •