قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: الغذاء الصحي وطول العمر

  1. #1
    مُشْرِفُ بَوَّابَةِ الْطِّبَّ الِتَكْميلِيّ وَالْأَعْشَابِ

    User Info Menu

    الغذاء الصحي وطول العمر

    الاخوة الكرام السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    موضوعنا اليوم عن التغذية الصحية وكيف يتحصل الناس على الصحة والعافية مع طول العمر بمشيئة الله تعالى ، وبما ان العادات السيئة تسيطر على الكثير من الناس في حياتهم فقد أصيبوا بالامراض نتيجة لهذه العادات :

    كيفية اتباع نظام غذائي صحي للمحافظة على حياتك :

    - اشرب 4 كاسات من الماء الفاتر يوميا على الريق فانها سببا لخفض وعلاج السكر والضغط والكولسترول والنقرس والامساك المزمن والقولون العصبي والصداع .
    - مارس الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة على الاقل وان لم يكن فعشرين دقيقة اقل القليل للمحافظة على اللياقة البدنية وصحة القلب والجسم .
    - استنشق الهواء الطلق فانه يزيل السموم من الجسم وخاصة نسيم البحار والقرب منها .
    - لاتمارس الرياضة على ارصفة الطرق العامة لان أدخنة السيارات تسبب السرطان ومارسها في الاحياء الداخلية للحارة او الفريج
    - حافظ على صلاة الفجر واستنشق هواء الفجر ففيه فائدة لاحتوائه على الاوزون .
    - تناول الخضروات والفواكه يوميا حصة او حصتان فانها ضرورية للمحافظة على الصحة .
    - السلطة الصحية تناولها يوميا وهي مكونة من ( الطماطم - البروكلي الاخضر - الزهرة البيضاء - الملفوف الاحمر والابيض - الفليفلة الخضراء - زيت الزيتون ضروري - ملعقة خل تفاح وقليل من الماء والملح .
    - خفف من تناول النشويات والسكريات حتى تتجنب السمنة وامراض القلب والشرايين
    - لا تأكل لحم البقر فانه ضار ويسبب امراضا اما لحم العجل والجمل والضأن فلابأس اذا تجنبت الشحوم ولا تكثر من اللحوم الحمراء فانها سبب لارتفاع الضغط وخاصة كبار السن .
    - تناول الاسماك في الاسبوع مرتان فان السمك لا ضرر منه .
    - لا تأكل المعلبات المحفوظة وابحث عن الطعام الطازج كلما أمكن
    - لا تعيد الى الثلاجة لحما او سمكا او دجاجا بعدما اخرجته من الفريزر فانه ضار .
    - لا تشرب الماء البارد بعد الوجبات فانه يساهم في تخزين الشحوم في الجسم واشرب الماء الفاتر الحار قليلا او العادي بدون تبريد بعد الوجبات ، ولا تكثر من شرب الماء خلال الوجبة فانه يعمل على تلبك المعدة .
    - لا تجلس مع المدخنين بكثرة فانك معرض للاصابة بالامراض مثلهم.
    - تناول ملعقتان من زيت الزيتون يوميا فانها تلين المعدة وتقيك من امراض القلب والضغط والكولسترول ودائما اضف ملعقة كبيرة الى طعامك يوميا
    - حاول ان تأكل 5 وجبات خفيفة يوميا أفضل من تناول ثلاثة وتصاب بتخمة
    - لا تأكل السمك مع الحليب او الزبادي ولا تأكل ثم تدخل الحمام للغسل ( السبوح) فانك قد تصاب بالبرص او امراض اخرى وعلى الاقل بعد مرور ساعة على تناول الطعام
    - لاتغتسل بعد ممارسة الرياضة مباشرة فان السموم والصابون يدخل الى جسدك لان مسامات الجلد تكون مفتوحة وانتظر نصف ساعة على الاقل
    - تناول الخبز الاسمر يوميا مع نخالته فانه سهل الهضم ويعمل على تليين القولون والمعدة وتناول الحبوب الكاملة مع الشوربة مثل القمح والشوفان والشعير ( التلبينة النبوية) وهي تقيك من الضغط والكولسترول والسكر وتنشط الجسم كما ان الشوفان علاج فعال للكولسترول اذا شربه شوربة يوم بعد يوم .
    - ابتعد عن الاطعمة الدسمة وخاصة الاجبان الصفراء والدبل كريم وتناول الحليب والزبادي قليل الدسم كلما امكن ذلك
    - اشرب العصير الطازج يوميا وابتعد عن العصائر المحفوظة وحذار من الشيبس والاندومي لاطفالك فانه سبب لبعض الامراض
    - استعمل زيت القلي مرة واحدة وتخلص منه ولا تعيده للاستعمال فقد حذر الاطباء المختصين من ذلك ، وقلل من تناول المقليات فانها سبب للكولسترول
    - لا تستعمل زيت الزيتون لقلي السمك او البطاطا او اي مقليات وان كان ولا بد أضفه الى الطبيخ أو المرق في نهاية الطبخ ، والبيض يضاف فورا الى زيت الزيتون وعلى نار هادئة ولا تعرضه لحرارة شديدة فانه يتأكسد
    - خفف من تناول البيض وخاصة من تجاوز الاربعين فانه سبب للكولسترول وخاصة صفار البيضة
    - دلك وجهك وجسدك بزيت الزيتون فان فيه بركه ويعطي الجسم نضارة فائقة وخاصة قبل النوم
    - تناول مسهلا كل شهر مرة لتنظيف القولون وخاصة شربة السنا مكي أو الصبر أو الخروع وخذها على الريق ولا تأكل شىء الا بعد مرور ساعتين واكثر من السوائل طوال النهار وابتعد عن الفول والنشويات فانه يوقفها
    - اعمل الحجامة كل سنة مرة واحدة للوقاية وتنظيف الجسم من السموم والفضلات وتخليص الشرايين من الكولسترول
    - اكثر من الدعاء وخاصة ( اللهم اني أسألك العفو والعافية في أهلي ونفس ومالي ، اللهم عافني في جسدي وسمعي وبصري ) فان أعطاك الله العافية فأنت بألف خير وصحة وعافية

    هذا مع أطيب الامنيات وتمنياتي لكم بموفور الصحة والعافية
    د . أبو ناصر الحمايدة ( أخصائي تغذية صحية )
    التعديل الأخير تم بواسطة ابن البيطار ; 08-01-2012 الساعة 08:09 AM
    - أبو ناصر الحمايدة
    - خبير وباحث في الطب البديل والحجامة والاعشاب الطبيــــة
    - الدبلوم العالي في الطب البديل وعلوم الاعشاب والحجامة
    -بكالوريوس الجامعة المفتوحة - القاهرة
    ( دراسة الطب التكميلي - الابر الصينية - الحجامة العلاجية - التدليك الصحي)
    - عضو المؤتمر الدولي الاول للطب البديل( الشارقة) - راقي شرعي
    - مؤلف كتاب ( أسرار الشفاء في التداوي بالطب البديل والاعشاب الطبيعية )
    - مؤلف كتاب ( الموسوعة العالمية في الحجامة ).
    - له عدة ابتكارات علاجية ( البهاق - الثعلبة - الضغط - السكر )

  2. 8 عضو يشكر ابن البيطار على هذه المشاركة:

    محمد حمزة (08-05-2014), المتوكله عــلى الله (06-08-2012), الـفاهم (20-12-2011), dina samir (02-01-2012), virginia (03-01-2012), ~ღ شــــــام ღ~ (20-12-2011), قطوة (02-01-2012)

  3. #2
    المشرف العام سابقا

    User Info Menu

    بسم الله الرحمن الرحيم

    أخو إبن البيطار..

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


    بارك الله فيك وبارك منك



    نصائح قيّمه


    لا حُرمت أجرها


    إحترامي لك




    خرافة كتاب السر
    http://saaid.net/book/10/3544.rar

    اتشرف بمتابعتكم على:
    @khlodtwit







    أ. ق. ن. ع. هـ



  4. #3
    نائب مشرف عام سابق

    User Info Menu

    جزاك الله خيرااا
    نصائح قيمة جدااا
    نفع الله بك

    تصرّف كما أنت.. لا تكذب لإرضاء الآخرين.. لا تتصنّع ولا تتكّلف!
    فقط عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك ، وقدّر قيمة الحياة.



  5. #4
    مُشْرِفُ بَوَّابَةِ الْطِّبَّ الِتَكْميلِيّ وَالْأَعْشَابِ

    User Info Menu

    خالص الشكر والتقدير للنائب العزيز نورت منتدانا وخالص الشكر للفاضلة القديرة واثقة الخطى
    - أبو ناصر الحمايدة
    - خبير وباحث في الطب البديل والحجامة والاعشاب الطبيــــة
    - الدبلوم العالي في الطب البديل وعلوم الاعشاب والحجامة
    -بكالوريوس الجامعة المفتوحة - القاهرة
    ( دراسة الطب التكميلي - الابر الصينية - الحجامة العلاجية - التدليك الصحي)
    - عضو المؤتمر الدولي الاول للطب البديل( الشارقة) - راقي شرعي
    - مؤلف كتاب ( أسرار الشفاء في التداوي بالطب البديل والاعشاب الطبيعية )
    - مؤلف كتاب ( الموسوعة العالمية في الحجامة ).
    - له عدة ابتكارات علاجية ( البهاق - الثعلبة - الضغط - السكر )

  6. #5
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    بارك الله بك وجزاك عنا كل خير, أكثر الله ممن يحملون معرفة وعلم, وكرم بتقديمهم





  7. #6
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    جازاك الله خيرا يا ولدي ان شاء الله ساطبق ما جئت به فان الصحة لم تعد تستحمل مجموعة كبير ة
    من الادوية
    جازاك الله خيرا ولدي وحفظك الله من كل شر

  8. #7
    مُشْرِفُ بَوَّابَةِ الْطِّبَّ الِتَكْميلِيّ وَالْأَعْشَابِ

    User Info Menu

    نسال الله العظيم يشفيك شفاء لا يبقي ولا يغادر سقما
    - أبو ناصر الحمايدة
    - خبير وباحث في الطب البديل والحجامة والاعشاب الطبيــــة
    - الدبلوم العالي في الطب البديل وعلوم الاعشاب والحجامة
    -بكالوريوس الجامعة المفتوحة - القاهرة
    ( دراسة الطب التكميلي - الابر الصينية - الحجامة العلاجية - التدليك الصحي)
    - عضو المؤتمر الدولي الاول للطب البديل( الشارقة) - راقي شرعي
    - مؤلف كتاب ( أسرار الشفاء في التداوي بالطب البديل والاعشاب الطبيعية )
    - مؤلف كتاب ( الموسوعة العالمية في الحجامة ).
    - له عدة ابتكارات علاجية ( البهاق - الثعلبة - الضغط - السكر )

المواضيع المتشابهه

  1. الغذاء الصحي يدعم المتعايشيين
    بواسطة zoal momen في المنتدى ملتقى المتعايشين مع نقص المناعة المكتسب
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 19-04-2011, 11:07 PM
  2. لتفكير الإيجابي يرتبط بالصحة الجيدة وطول العمر
    بواسطة أ.د. امل في المنتدى بوابة التخلص من الشك - الوساوس - القلق - التوتر - الاكتئاب
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 19-03-2011, 05:30 PM
  3. ما هو الغذاء الصحي الذي يرفع المناعة .. دلوني
    بواسطة ساكن الارواح في المنتدى ملتقى المتعايشين مع نقص المناعة المكتسب
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 10-04-2010, 11:05 PM
  4. لمن يبحثون عن العمر المديد والصحة والعافية وطول العمر
    بواسطة ابن البيطار في المنتدى بوابة الطب التكميلي والأعشاب
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 31-05-2005, 09:26 PM
  5. أسباب السعادة والاحتفاظ بالصحة وطول العمر سبعة
    بواسطة لمياء الجلاهمة في المنتدى الحوار العام
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 16-01-2003, 03:17 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •