Text Example

منتديات الحصن النفسي ترحب بكم

صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 11 من 40

الموضوع: فن استعادة الثقة بالنفس.....

  1. #1
    نائب مشرف عام سابق

    User Info Menu

    فن استعادة الثقة بالنفس.....


    السلام عليكم

    1- لا تقارن نفسك بالآخرين :

    فمن البعض من ينظر إلى من هو أعلى منه علماً أو مالاً أو جاهاً ويقارن نفسه به وأنه من الصعب

    الوصول لتلك المنزلة، وهو بذلك يجعل نفسه لا ترنو إلى الطموح، بل تركن إلى

    الرضا بالحال والاكتفاء بما هو عليه، ومن الناس من يقارن نفسه بمن هو دونه

    بالعبادة أو في العلم أو في أي مجال، فيرى نفسه كبيراً فيخلد إلى الأرض

    ويكتفي بما هو عليه لأنه يرى نفسه أفضل من غيره.



    2- التوقف فوراً عن إحباط النفس :

    وذلك بأن يتوقف كل

    منا عن إطلاق الجمل والكلمات الذاتية المحبطة والتي تزيد الشعور بقصور

    النفس وأنها فاشلة لا تستطيع إنجاز شيء، لأن هذه الكلمات لا تفيد مطلقاً،

    بل تزيد اليأس يأساً وللفشل سبباً.



    3- تقبل كل الإطراء الذي يوجه إليه بطريقة متزنة :

    فعندما يجد الواحد

    منا من يشكره على عمل عمله، أو يجد ذلك المدح أو الإطراء تجاهه وهو

    يستحقه، يجب أن يقابل ذلك كله بعبارات متزنة ليس فيها ما يدعو نفسه

    للوقوع

    في فخ العجب والبحث عن الثناء، كأن يقول: (شكراً) (جزاك الله خير).



    4- طوَّر نفسك ونمِ مواهبك وعزز الجوانب الإيجابية في شخصيتك :

    وذلك بحضور الدورات

    المعنية بالارتقاء بالنفس وتطويرها، وكذلك قراءة سير الناجحين الذي ساهموا

    في صناعة الحياة، وهذا يدفعك للسير على خطاهم.



    5- التواصل مع أفراد إيجابيين مساندين يقدرون ما تفعل :

    لأن ذلك سيزيد لديك

    الشعور بمكانتك عندهم وعند المجتمع بشكل عام، ويجعلك تبذل المزيد لزيادة

    هذه المكانة ورفعها لمستوى أفضل وأرقى مما هي عليه، وفي نفس الوقت يجب

    الابتعاد عن الكُسالى والبطالين واليائسين، لأن الجلوس معهم والسير

    بجانبهم يجعلك منهم مع الوقت، حتى لو كان هؤلاء من الأقرباء أو من

    الأصدقاء المقربين يجب التقليل من الخلطة بهم، ولقائهم بالقدر الواجب عليك

    كصلة للرحم وإبقاءً للود.



    6- اكتب لائحةً بالإنجازات الإيجابية السابقة :

    مهما كانت بسيطة

    اكتبها واقرأها دوماً، حتى تدفعك لإنجاز المزيد، وعند قراءتك لها حاول

    استعادة الإحساس بالنصر الذي ينتابك عند تذكر هذه الإنجازات، فتحمد الله

    عليها وتعزم وتسعى لإنجاز الكثير في المستقبل.






    تصرّف كما أنت.. لا تكذب لإرضاء الآخرين.. لا تتصنّع ولا تتكّلف!
    فقط عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك ، وقدّر قيمة الحياة.



  2. 11 عضو يشكر ~ღ شــــــام ღ~ على هذه المشاركة:

    أ.عمر زيديه (09-11-2011), أحب أمي (09-11-2011), المستغنيه بالله (16-12-2011), اميرة الاماكن (25-12-2011), mariama (08-03-2012), ســارة (15-03-2012), وردة بيضاء111 (06-01-2012), ~>" نزار "<~ (16-03-2012), طائر الخرطوم (15-11-2011), قاطع الملل (29-11-2011)

  3. #2
    نائب مشرف عام سابق

    User Info Menu

    أسباب تسلب الثقة بالنفس :-


    1- البعد عن الدين .



    2- الخوف من صدور تصرف منك مخالف للعادة حتى لا يواجهك الآخرون باللوم أو

    الاحتقار.

    3- إحساسك بأنك إنسان ضعيف ولا يمكن أن تقدم شيئاً أمام الآخرين بل تشعر

    بأن ذاتك لا شيء يميزها.

    4- الاعتداءات الجسدية أو النفسية.

    5_تعظيم الأمور والمواقف بحيث تعتقد بأن كل مَنْ حولك يركزون على أخطائك

    ويرتقبون كل حركة غير طبيعية تقوم بها.

    تصرّف كما أنت.. لا تكذب لإرضاء الآخرين.. لا تتصنّع ولا تتكّلف!
    فقط عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك ، وقدّر قيمة الحياة.



  4. 12 عضو يشكر ~ღ شــــــام ღ~ على هذه المشاركة:

    أ.عمر زيديه (09-11-2011), أحب أمي (09-11-2011), المستغنيه بالله (16-12-2011), اميرة الاماكن (25-12-2011), ســارة (15-03-2012), صـــابــر (10-11-2011), وليد العمري (09-11-2011), وردة بيضاء111 (06-01-2012), ~>" نزار "<~ (16-03-2012), طائر الخرطوم (15-11-2011), قاطع الملل (29-11-2011)

  5. #3
    نائب مشرف عام سابق

    User Info Menu

    مكاسب الواثقين من أنفسهم :-


    إن معرفة قدر نفسك والإيمان بها تعطيك ثمرات كثيرة تعينك على الحياة الناجحة ومنها :



    1- تشعرك أن حياة كل شخص متميزة عن سواها، ذات خصائص فردية فذة،

    وتساعدك على اكتشاف خصائصك.

    2- تجعلك مدركًا تمامًا لإمكاناتك وقدراتك، وتبين لك نقاط الضعف والقوة فيك

    فتدفعك إلى الانطلاق.

    3- تعطيك الاستعداد أن تتخذ قدوة، وأن تختار

    النموذج المناسب لك في الحياة وتقتفي الآثار دون تقليد أعمى، وهي الخطوة

    الضرورية لتحقيق النجاح والتميز في الحياة.

    4- توضح لك هدفك، وتدفعك إلى الوصول إليه، فهي مصدر طاقتك.

    5- تنتشلك من براثن العجز والسلبية والهزيمة النفسية.


    تصرّف كما أنت.. لا تكذب لإرضاء الآخرين.. لا تتصنّع ولا تتكّلف!
    فقط عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك ، وقدّر قيمة الحياة.



  6. 12 عضو يشكر ~ღ شــــــام ღ~ على هذه المشاركة:

    أ.حاتم مسمح (09-11-2011), أ.عمر زيديه (09-11-2011), أحب أمي (09-11-2011), المستغنيه بالله (16-12-2011), اميرة الاماكن (25-12-2011), صـــابــر (10-11-2011), وليد العمري (09-11-2011), وردة بيضاء111 (06-01-2012), ~>" نزار "<~ (16-03-2012), طائر الخرطوم (15-11-2011), قاطع الملل (29-11-2011)

  7. #4
    نائب مشرف عام سابق

    User Info Menu

    تصورات خاطئة عن الثقة بالنفس :-


    1- أنها موجودة بكمالها أو مفقودة تماماً :

    فهذا واثق بنفسه

    وذاك غير واثق أبداً، والواقع أن الثقة بالنفس تتماوج ارتفاعاً وانخفاضاً

    بحسب مقوماتها والظروف المحيطة (الموقف، المكان، الزمان والموضوع).



    2- أنها تقتضي العناد والإصرار والثبات على الرأي وإن كان خاطئاً :

    والصحيح أن الواثق بنفسه يغيّر رأيه إذا اتضح له الصواب في غيره.



    3- أنها تقتضي السيطرة على الآخرين والتحكم فيهم والتسلط عليهم :

    إما بقوة الحجة والإقناع أو بقوة النظام والقوانين الإدارية أو الأعراف

    الاجتماعية أو بالتسلط.



    4- أنها تقتضي نبذ الحياء والتسلّح بشيء من الجرأة المبالغ فيها :

    وهذا يدفعه إلى اقتحام أمور لا يقرها الأدب وحسن الخلق مثل التدخل في

    خصوصيات الناس والسؤال عن أمورهم الشخصية ونحو ذلك.
    منقول




    تصرّف كما أنت.. لا تكذب لإرضاء الآخرين.. لا تتصنّع ولا تتكّلف!
    فقط عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك ، وقدّر قيمة الحياة.



  8. 11 عضو يشكر ~ღ شــــــام ღ~ على هذه المشاركة:

    أ.حاتم مسمح (09-11-2011), أ.عمر زيديه (09-11-2011), أحب أمي (09-11-2011), المستغنيه بالله (16-12-2011), اميرة الاماكن (25-12-2011), صـــابــر (10-11-2011), وردة بيضاء111 (06-01-2012), ~>" نزار "<~ (16-03-2012), طائر الخرطوم (15-11-2011), قاطع الملل (29-11-2011)

  9. #5
    عضو إيجابي متميز

    User Info Menu

    بارك الله فيكي اختي الكريمه وزادك الله من فضله علما وتقوي.
    اضحي مبارك

    لو تعلم اجر قول(( سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم )) لما تركت ترديدها


  10. 6 عضو يشكر وليد العمري على هذه المشاركة:

    أ.عمر زيديه (09-11-2011), أحب أمي (09-11-2011), ~ღ شــــــام ღ~ (10-11-2011), ~>" نزار "<~ (16-03-2012), طائر الخرطوم (15-11-2011)

  11. #6
    عضو إيجابي أكثر نشاطا

    User Info Menu

    شكررا حبيبتي اسراء جزاك لله كل خير
    الله كريم , الله كريم



  12. 5 عضو يشكر أحب أمي على هذه المشاركة:

    أ.عمر زيديه (09-11-2011), ~ღ شــــــام ღ~ (10-11-2011), ~>" نزار "<~ (16-03-2012), طائر الخرطوم (15-11-2011)

  13. #7
    سُقيَا
    ضَيْف
    حبييبتي إسراء ...

    أسعدكِ الله ...فكل نقطة مكملة للأخرى ....

    أسأل الله أن ينفع به ...راائع

    دمت بسعادة لاتنضب

  14. 4 عضو يشكر سُقيَا على هذه المشاركة:

    أ.عمر زيديه (09-11-2011), ~ღ شــــــام ღ~ (10-11-2011), ~>" نزار "<~ (16-03-2012), طائر الخرطوم (15-11-2011)

  15. #8
    مستشار اجتماعي نفسي

    User Info Menu

    شكرا لك اختي اسراء علي هذا الموضوع الرائع

    و علي نقاطه المميزة

    تحياتي لك/

  16. 3 عضو يشكر أ.عمر زيديه على هذه المشاركة:

    ~ღ شــــــام ღ~ (10-11-2011), ~>" نزار "<~ (16-03-2012), طائر الخرطوم (15-11-2011)

  17. #9
    ماجستير الصحة النفسية

    User Info Menu

    تصورات خاطئة عن الثقة بالنفس :-


    1- أنها موجودة بكمالها أو مفقودة تماماً :

    فهذا واثق بنفسه

    وذاك غير واثق أبداً، والواقع أن الثقة بالنفس تتماوج ارتفاعاً وانخفاضاً

    بحسب مقوماتها والظروف المحيطة (الموقف، المكان، الزمان والموضوع).
    جميل هذا الموضوع ,,
    منك ولكي ان تستمر في عرض فن استعادة الذات

    اشكرك على هذا التميز الرائع
    موضوع يستحق التقدير
    إن سر النجاح هو أن تتعلم كيف تستخدم الألم والمتعة بدلاً من السماح للألم والمتعة من استخدامك.
    فإن فعلت فإنك ستتحكم في حياتك وإلا فإن الحياة هي التي ستتحكم فيه.



  18. 4 عضو يشكر أ.حاتم مسمح على هذه المشاركة:

    أ.عمر زيديه (09-11-2011), ~ღ شــــــام ღ~ (10-11-2011), ~>" نزار "<~ (16-03-2012), طائر الخرطوم (15-11-2011)

  19. #10
    نائب مشرف عام سابق

    User Info Menu

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وليد العمري مشاهدة المشاركة
    بارك الله فيكي اختي الكريمه وزادك الله من فضله علما وتقوي.
    اضحي مبارك
    وفيك بارك الله استاذ وليد
    وكل عام وانت بالف خير
    جزاك الله خيرااا

    تصرّف كما أنت.. لا تكذب لإرضاء الآخرين.. لا تتصنّع ولا تتكّلف!
    فقط عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك ، وقدّر قيمة الحياة.



  20. 3 عضو يشكر ~ღ شــــــام ღ~ على هذه المشاركة:

    أ.عمر زيديه (10-11-2011), وليد العمري (10-11-2011), ~>" نزار "<~ (16-03-2012)

  21. #11
    نائب مشرف عام سابق

    User Info Menu

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحب أمي مشاهدة المشاركة
    شكررا حبيبتي اسراء جزاك لله كل خير
    شكرا لالك حياتي
    ربي يسعدك ويسلم قلبك
    نوووووورتي فوفا

    تصرّف كما أنت.. لا تكذب لإرضاء الآخرين.. لا تتصنّع ولا تتكّلف!
    فقط عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك ، وقدّر قيمة الحياة.



  22. 3 عضو يشكر ~ღ شــــــام ღ~ على هذه المشاركة:

    أ.عمر زيديه (10-11-2011), راية الاسلام (08-04-2012), ~>" نزار "<~ (16-03-2012)

صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. فن استعادة الثقة بالنفس.....
    بواسطة المراقب العام في المنتدى بوابة مواضيع الحصن المتميزة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 20-12-2011, 12:17 PM
  2. ما هي الثقة بالنفس ؟؟
    بواسطة رؤى 73 في المنتدى بوابة التخلص من الخجل - الخوف - الرهاب الاجتماعي
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 24-11-2010, 10:34 PM
  3. ماهي الثقة بالنفس ممكن نتناقش في هذا الموضوع فانا اعتبر الثقة بالنفس سلوكا خاطئا
    بواسطة لاديني في المنتدى بوابة التخلص من الخجل - الخوف - الرهاب الاجتماعي
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 16-11-2009, 11:08 PM
  4. رسائل الخلاص المدهش (1)...فن استعادة الثقة بالنفس...
    بواسطة الخلاص المدهش في المنتدى بوابة التخلص من الخجل - الخوف - الرهاب الاجتماعي
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 11-09-2009, 08:46 PM
  5. استعادة الثقة وعودة الطمانينة
    بواسطة صبر بلا حدود في المنتدى التعـافي من الإدمـان
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 19-06-2007, 12:18 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •