قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 9 من 9

الموضوع: فوائد الرياضة النفسية والصحية

  1. #1
    نائب مشرف عام سابق

    User Info Menu

    فوائد الرياضة النفسية والصحية

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    استهوى موضوع حب الرياضه وممارسة التمارين البدنية اهتمام الكثيرين ، وفي الحقيقة ان الكثير من الناس لايمارسون الرياضة ولايفكرون في الانضمام الى أي برنامج رياضي لاسباب مختلفة وبذلك فهم لايدركون الفوائد الهامة للرياضة في الحياة من الناحيتين النفسية والبدنية على حد سواء وماهي الخسائر التي يمكن ان تصيبهم في حالة عدم الممارسة الرياضية بصورة منتظمه وطوعية..

    ومن اجل الاطلاع الافضل على الدوافع الفردية التي تساعد البعض في المحافظة على نظام الريجيم او الممارسة الرياضية العامة فقد وجدت العديد من الدراسات ان هناك مجموعة من المتغيرات النفسية التي تحرك الانسان لكي يفكر في الاستمرار او الانضمام في مثل هذه الانظمه الرياضية وهي:.


    1.ايمانه بانه سيتحمل المسؤولية كاملة عن ماسيحدث له من اضرار صحية ونفسية تؤثر على حياته من جراء عدم ممارسة الرياضة.

    2.الاعتقاد ان
    الرياضة والتمارين الرياضية مهمة لاستمرار العيش في حياة أفضل.
    3.ادراكه وبشكل موضوعي إمكانياته الحقيقية من الناحية البدنية والمهارية من خلال ممارسته للرياضة .

    4.الايمان بحاجة الجسم والعقل للتمارين الرياضية من اجل الاسترخاء وخفض التوتر والضغط النفسي الذي يواجهه في الحياة اليومية .


    5.التزام الانسان بمبدء ان
    الرياضة هي جزء مهم من اسلوب الحياة التي يحياها مع الاخرين وعليه العمل على تنميتها.

    1.حدد اهدافك القصيرة والبعيدة المدى نحو ممارسة الرياضه لانها ستدفعك نحو الامام للعمل على تحقيقها.


    2.تذكر ان الزمن والوقت في حياتك يمر من خلال اجواء روتينية مكمله لمواقف سابقه في حياتك وليس اكثر ولابد ان تتحرر من ذلك.


    3. ان اتخاذك القرار الصحيح وتصميمك عليه سيقودك نحو النجاح.


    4.عندما تضع اهدافك تاكد ان الخطوات التي سوف تتبعها صحيحة و ستقودك نحو النجاح نحو تحقيقها.


    5.اذا لم تكن لديك المعرفه الواسعه لوضع مثل تلك الاهداف فلاباس ان تراجع الكتب النفسية والرياضية لكي تساعدك في ذلك.


    ولكي نعالج الحالات السلبيه الناجمه من جراء عدم ممارسة
    الرياضة فانه يتحتم علينا ما يلي :

    1. ان نضع قائمه ندون فيها النتائج السلبيه التي حصلنا عليها وتحديد المشاعر والافكار التي يمكن ان تساهم في تطوير خبرتنا في ضوء ذلك و الاستنتاج الصحيح للمبدء الذي يقول لماذا يمكن ان نفقد حياتنا بسرعة وان لانحياها براحة وصحه لاننا لانمارس أي شكل ونوع من انواع
    الرياضة ؟.

    2.الاخذ بنظر الاعتبار النتائج الايجابية التي استطعنا تحقيقها في السابق والالتزام بها والاسترشاد بها .


    3.كتابة قائمه بالاشياء التي كنا سنحصل عليها لو كان التزامنا في البرنامج التزاما دقيقا.

    4. العمل على تغير نمط الحياة واعطاء هذا الموضوع أولوية لتصبح ممارسة الرياضة عادة وتخرج عن اطارها التقليدي .

    5. الايمان بان افضل شيء علينا ان نعمله الان هو في ان نتعلم.

    6. علينا ان ننتخب اصدقاء او زملاء او افراد من العائلة يلتزمون معنا ويعملون على تشجيعنا لممارسة الرياضة.
    منقوووووووووول

    تصرّف كما أنت.. لا تكذب لإرضاء الآخرين.. لا تتصنّع ولا تتكّلف!
    فقط عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك ، وقدّر قيمة الحياة.



  2. 4 عضو يشكر ~ღ شــــــام ღ~ على هذه المشاركة:

    أ.عمر زيديه (03-06-2011), سدين 91 (30-05-2011), صـــابــر (28-05-2011)

  3. #2
    سُقيَا
    ضَيْف
    حبييبيتي واثقة الخطى ...

    لكِ الشكر على النصائح الراائعةوالصحية ...

    بالفعل الرياضة لها سبب في تغير مزاج الإنسان للأفضل وصحته النفسية ...

    جعلكِ الله املاً للأمة حبييبتي


  4. 2 عضو يشكر سُقيَا على هذه المشاركة:

    أ.عمر زيديه (03-06-2011), ~ღ شــــــام ღ~ (25-05-2011)

  5. #3
    نائب مشرف عام سابق

    User Info Menu

    الله يجزيكي الخير فراشتي
    شكرا كتير لالك

    تصرّف كما أنت.. لا تكذب لإرضاء الآخرين.. لا تتصنّع ولا تتكّلف!
    فقط عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك ، وقدّر قيمة الحياة.



  6. 3 عضو يشكر ~ღ شــــــام ღ~ على هذه المشاركة:

    أ.عمر زيديه (03-06-2011), صـــابــر (28-05-2011)

  7. #4
    مراقب عام

    User Info Menu

    باركَ الله فيكِ أ.واثقة ع النقل الطيب ..
    جزيتي خيراً ,,

  8. 3 عضو يشكر صـــابــر على هذه المشاركة:

    أ.عمر زيديه (03-06-2011), ~ღ شــــــام ღ~ (05-06-2011)

  9. #5
    عضو شرف

    User Info Menu

    بارك الله فيك اختى اسراء

  10. 3 عضو يشكر سدين 91 على هذه المشاركة:

    أ.عمر زيديه (03-06-2011), ~ღ شــــــام ღ~ (05-06-2011)

  11. #6
    نائب مشرف عام سابق

    User Info Menu

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صـــابــر مشاهدة المشاركة
    باركَ الله فيكِ أ.واثقة ع النقل الطيب ..
    جزيتي خيراً ,,
    وفيك بارك الله استاذ صابر
    عاجزة عن الشكر

    تصرّف كما أنت.. لا تكذب لإرضاء الآخرين.. لا تتصنّع ولا تتكّلف!
    فقط عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك ، وقدّر قيمة الحياة.



  12. شكر لـ ~ღ شــــــام ღ~ على هذه المشاركة من:


  13. #7
    نائب مشرف عام سابق

    User Info Menu

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سدين 91 مشاهدة المشاركة
    بارك الله فيك اختى اسراء
    وفيكي بارك الله يا قمري
    نورتي

    تصرّف كما أنت.. لا تكذب لإرضاء الآخرين.. لا تتصنّع ولا تتكّلف!
    فقط عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك ، وقدّر قيمة الحياة.



  14. شكر لـ ~ღ شــــــام ღ~ على هذه المشاركة من:


  15. #8
    عضو شرف

    User Info Menu

    موضوع قيم جدا ، بارك الله فيك أخت اسراء
    هـذا العضو غـادر المنتـدى



    قال رسول الله صل الله عليه وسلم : إن أولى الناس بي يوم القيامة أكثرهم عليَّ صلاة (صحيح الترغيب والترهيب)
    ***



  16. شكر لـ المرتقي للقمة على هذه المشاركة من:


  17. #9
    نائب مشرف عام سابق

    User Info Menu

    شكرا لالك اخي

    جزاك الله خيرااا

    تصرّف كما أنت.. لا تكذب لإرضاء الآخرين.. لا تتصنّع ولا تتكّلف!
    فقط عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك ، وقدّر قيمة الحياة.



المواضيع المتشابهه

  1. فوائد الرمان الغذائية والصحية
    بواسطة متعايش سعودي في المنتدى البوابة الصحية والطبية للمتعايشين
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 22-06-2013, 01:11 AM
  2. فوائد الرمان الغذائية والصحية
    بواسطة متعايش سعودي في المنتدى ملتقى المتعايشين مع نقص المناعة المكتسب
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 22-06-2013, 01:11 AM
  3. فوائد الرياضة النفسية والصحية
    بواسطة غزل مطر في المنتدى بوابة علم النفس الرياضي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-12-2009, 03:51 AM
  4. فوائد الرياضة النفسية والصحية:
    بواسطة د.ناظم شاكر الوتار في المنتدى بوابة علم النفس الرياضي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 17-04-2005, 10:37 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •