قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: صيام رمضان وكبار السن ...

  1. #1
    المشرف العام سابقا

    User Info Menu

    صيام رمضان وكبار السن ...

    بسم الله الرحمن الرحيم

    اخوتي الأحبه ...

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    صيام رمضان فريضة واجبة على كل مسلم قادر صحيا ونفسيا. وكبار السن قد يستطيع البعض منهم الصيام، وقد لا يستطيع البعض؛ لأسباب صحية ومرضية، ولأن الغذاء يلعب دورًا مباشرا في حياة المسنين فأهم شيء هو مراعاة نوعية الطعام، وطريقة إعداده. تقول د. "كاميليا محمد حسني" إخصائية طب المسنين: "إن الشيخوخة يصاحبها تغيرات كثيرة تزيد من نسبة الدهون، كما تقل كتلة الجسم، ونتيجة لذلك تقل نسبة التمثيل الغذائي، ومن سن 20 إلى 45 يكون هناك فاقد للطاقة ثابت تقريبا، ومن 45 إلى 75 تقل نسبة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بحوالى 200 سعر حراري يومي، وفوق سن 75 تقل السعرات المطلوبة للجسم يوميا بحوالى 500 سعر حراري".

    وتقول أيضا: وتختلف السعرات الحرارية المطلوبة للمسنين حسب نشاطهم اليومي؛ فمثلا مسن نشيط يحتاج إلى حوالى 34 سُعرًا حراريا يوميا لكل كيلو جرام من الوزن المثالي حسب الطول، وفي النساء النشيطات تحتاج الواحدة منهن إلى 32 سعرًا حراريا يوميا لكل كجم من الوزن المثالي، بينما تقل السعرات الحرارية التي يحتاجها السمين الذي لايتحرك أو ذو النشاط المحدود للغاية إلى 5 سعرات حرارية لكل كجم، وهذا يبين اختلاف كم الغذاء في حالة المسنين والمسنات حسب الحركة.

    مريض ضغط الدم ....
    وبما أن الصيام يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، فيجب على المسن تجنب أدوية تخفيض الضغط في علاج ضغط الدم المرتفع.

    مريض السكر ....
    ومن المهم التزام مريض السكر بنظام "الريجيم" الذي يحدده الطبيب المعالج؛ لأن أي زيادة في الوزن تؤدي إلى مقاومة الأنسجة ضد مفعول "الأنسولين"، أما بالنسبة للمرضى المسنين الذين يعانون من أمراض الفطام المزمنة مثل التهاب العظام المفصلي والروماتويد، فيجب عليهم الإقلال من السكريات والحلويات خلال شهر رمضان؛ حتى يتجنبوا زيادة الوزن، بل من الأفضل انتهاز فرصة الصيام ليتمكنوا من انخفاض الوزن لتحسين حركة المفاصل، وخاصة في الركبتين وتقليل الآلام، كذلك مرضى السكر؛ فيساعدهم على نقص السكر في الدم.

    الأمراض الحادة عند المسنين
    أما عن الأمراض الحادة التي تمنع المسن من الصيام، فمن أهمها هبوط ضغط الدم الحاد أو حدوث حميات أو هبوط القلب المزمن أو بعد العمليات الجراحية، وأيضا مرضى السرطان؛ حيث إن هذا المرض يسبب الهزال أو الأنيميا، ويحتاج إلى علاج وغذاء متوازن. وعلى كبار السن مراعاة أن يحتوى طعامهم على كميات كبيرة من الألياف التي تقي من سرطان القولون، ويمنع الإمساك الذي يعاني منه كبار السن، كذلك تقليل كميات الملح؛ لأن الإسراف فيه قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وهبوط القلب وتليف الكبد واحتجاز السوائل في الجسم، كما أن الإفراط في السكر المكرر يؤدي إلى تسوس الأسنان والإصابة بمرض السكر.

    الغذاء المثالي للمسنين ...
    وتضيف "كاملييا محمد حسني" أخصائية طب المسنين - أن وجبة الإفطار والسحور في رمضان يجب أن تكون متوازنة وشاملة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم على قدر الإمكان وقليلة السعرات، ومحاولة الاعتماد على الخضروات الطازجة والمطبوخة والبروتين النباتي؛ فقد ثبت أن النباتيين يعمرون أكثر من غيرهم.

    ولكي تتحقق المعادلة السليمة في وجبات كبار السن في رمضان يجب عدم الإسراف في تناول الأطعمة الدسمة، فيقول د. "مصطفى عبد الرزاق نوفل" رئيس قسم علوم التغذية بجامعة الأزهر-: الزبادي واللبن منزوع الدسم ومنتجات الألبان المختلفة، مع التقليل من المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والمسلى والزبد والزيوت، والتركيز على الأطعمة التي تحتوي على الألياف، وهي متوافرة في الفاصوليا الخضراء والجافة والبسلة الخضراء والموز والبرتقال والجزر والعدس والفول والعيش الأسمر، فهي تقي من الإمساك، وتساعد على خفض الكولسترول في الدم.

    ويضيف وليحصل كبار السن على احتياجاتهم اليومية الضرورية من المعادن والفيتامينات يجب أن تتضمن وجباتهم على الألبان منخفضة الدسم والزبادي والخضراوات الطازجة والمشوية والبطاطا والبقول، مثل: العدس، والفول، والفول السوداني، والسمسم.

    ويضيف د. مصطفي نوفل أنه على الصائمين بصفة عامة وكبار السن بصفة خاصة، عدم إغفال السوائل، بتناول الماء والمشروبات التي تشيع الدفء في الجسم، مثل القرفة باللبن، ومزيج القرفة والزنجبيل، وغيرها من المشروبات.

    على أن تشتمل وجبة الإفطار والسحور على خبز أسمر، ونصف كوب من الأرز أو المكرونة، وكوب من الخضار المطبوخ، وبيض، وسلطة خضراء متنوعة من بقدونس وجرجير وجزر وطماطم، وزبادي ولبن خالي الدسم، وثمرة واحدة من الفاكهة.

    تحياتي لكم ..
    الفاهم ...
    خرافة كتاب السر
    http://saaid.net/book/10/3544.rar

    اتشرف بمتابعتكم على:
    @khlodtwit







    أ. ق. ن. ع. هـ



  2. 2 عضو يشكر الـفاهم على هذه المشاركة:

    فضيلة (10-08-2013), ~ღ شــــــام ღ~ (25-07-2012)

  3. #2
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    اخي الفاهــم

    شكـــر الله سعيـــك وفتح الله قلبك لكل خير ونفع الله بعلمك





    البتار المحب لك
    [

    السعادة امل عسير المنال لانه لاسبيل للظفر بها الا باسعــاد الاخــريـــــن0

  4. 2 عضو يشكر البتــار على هذه المشاركة:

    gladybromwell (26-07-2012), فضيلة (10-08-2013)

  5. #3
    المشرف العام سابقا

    User Info Menu

    بارك الله فيك ..

    بسم الله الرحمن الرحيم

    اخي البتار ..

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    جزاك الله الف خير ونفع بما نقوله لكم ونفعنا بما تقولون ..

    الأجر والثواب لنا ولكم ..

    محبك في الله الفاهم ...
    خرافة كتاب السر
    http://saaid.net/book/10/3544.rar

    اتشرف بمتابعتكم على:
    @khlodtwit







    أ. ق. ن. ع. هـ



  6. شكر لـ الـفاهم على هذه المشاركة من:

    فضيلة (10-08-2013)

  7. #4
    عضو إيجابي جديد

    User Info Menu

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلا م عليكم ورحمه الله وبركا ته
    لقد قراءت مو ظو عك عن كبار السن وما يحتا جونه من رعا يه خا صه وكيف با مكا ننا ان نهتم بهم من جميع النواحي وكان فعلا مو ظوع اكثر من رائع حيث ان هذه المعلومه ة كا نت با النسبه لي غير مو جوده وا شكرك على جهودك في رقي هذا المنتدى وانا اذ اقول هذا الكلا م ليس مبا لغه في حقك فا نت تسعى الى ما هو جد يد ومفيد في نفس الو قت سر الى طريق المعالي
    وفقك الله وسدد على طريق الخير خطا ك وار جو من الله ثم منك ان تتطرح في المرات القا دمه المزيد من الموا ضيع ذات الا هميه التي نحن نعا يشها من خلا ل مقتظيات الحياه التي دا ئما نمر بها ونع يها سا عه با سا عه

    شكرا واتمنى ان تحوز رسالتي على اعجا بك ورظا ك
    اخوك---المهاجـر :

  8. شكر لـ المهاجـر على هذه المشاركة من:

    فضيلة (10-08-2013)

  9. #5
    نائب مشرف عام سابق

    User Info Menu

    وعليكم السلام

    جزاك الله خيراا استاذ خالد على الافادة

    نفع الله بك وغفر لنا ولك

    تصرّف كما أنت.. لا تكذب لإرضاء الآخرين.. لا تتصنّع ولا تتكّلف!
    فقط عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك ، وقدّر قيمة الحياة.



  10. شكر لـ ~ღ شــــــام ღ~ على هذه المشاركة من:

    فضيلة (10-08-2013)

  11. #6
    المشرف العام

    User Info Menu

    حياك الله اخي الفاضل خالد الحارثي

    كل عام وانتم بكل خير وعيدكم مبارك اعاده الله عليكم وعلينا بالخير


    واليمني والبركة وتقبل الله منا ومنكم الاعمال الصالحة




    جزاك الله خيرا على الطرح القيم

    أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم

    وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم

    ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم

    وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم


    اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا

    قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى


    حنانا منك و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا

    هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم

    والحمد لله رب العالمين


    ودمتم على طاعة الرحمن


    وعلى طريق الخير نلتقي دوما




المواضيع المتشابهه

  1. اذا ممكن اختبارات تصلح للاميين وكبار السن
    بواسطة الجنة هي مبتغانا في المنتدى قسم المقاييس النفسية.
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 23-12-2011, 12:10 AM
  2. وجهة نظر امريكية في صيام رمضان
    بواسطة لينا في المنتدى بوابة النفس المطمئنة
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 03-11-2005, 03:20 AM
  3. العمل وكبار السن
    بواسطة لمياء الجلاهمة في المنتدى بوابة كبار السن
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 23-04-2005, 11:28 AM
  4. التغيرات المصاحبة للشيخوخة وكبار السن
    بواسطة طلال الناصر في المنتدى بوابة كبار السن
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 26-06-2004, 02:56 PM
  5. آخر الاخبار عن الشيخوخة وكبار السن
    بواسطة طلال الناصر في المنتدى بوابة كبار السن
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 08-06-2004, 10:08 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •