قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

مشاهدة تغذيات RSS

فهد المجرد

فوائد بذور الشيا للتنحيف والجسم

تقييم هذا المقال
فوائد بذور الشيا للتنحيف والجسم وطرق استخدامها مع الطعام.. وأهم أضرارها هل جربت صديقتك بذور الشيا ونصحتك باستخدامها؟ ظهرت مؤخراً فوائد بذور الشيا عن طريق الإعلانات وفي المتاجر، وقامت الشركات باستغلال هذه النقطة للترويج عن خسارة الوزن باستخدام بذور الشيا، حيث تحتوي بذور الشيا على العديد من العناصر الغذائية، لذا تعرفوا في هذا المقال على حقيقة فوائد بذور الشيا للتنحيف وغيرها من الفوائد لصحة الجسم. ما هي بذور الشيا ؟ هي نوع من أنواع الحبوب الكاملة غير المجهزة للتناول، وكانت تستخدم قديماً عند شعبي الأزتيك والمايا، الذين كانوا يعيشون في صحراء المكسيك، ويتوفر منها نوعان أسود وأبيض وتم استخدامهما جميعاً، تحتوي بذور الشيا على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم،كما أنها مميزة بالمواد المضادة للأكسدة وباحتوائها على الأحماض الدهنية اقرأ أيضاً: فوائد الحبوب الكاملة وأين تجدها؟ هذا الجدول يوضح القيمة الغذائية في بذور الشيا حسب منظمة الصحة والغذاء العالمية، وذلك لكل 100 جرام من البذور العناصر الغذائية القيمة الغذائية فيتامين أ 54 وحدة عالمية فيتامين ج 1.6 ملليجرام فيتامين هـ (E) 0.5 ميكرو جرام المغنسيوم 335 ملليجرام الحديد 7.7 ملليجرام البوتاسيوم 407 ملليجرام الصوديوم 16 ملليجرام الكالسيوم 631 ملليجرام السعرات الحرارية 486 سعر حراري البروتين 16.4 جرام الألياف الغذائية 34.4 جرام الدهون الصحية 30.7 جرام الكوليسترول 0 فوائد بذور الشيا للتنحيف تحتوي 2 ملعقة من بذور الشيا على 139 سعر حراري، مما يعني أنها قليلة السعرات الحرارية. يوجد بها فوائد الحبوب الكاملة التي تساعد على سد الشهية المفتوحة والتخلص من الجوع الدائم. تحتوي على نسبة عالية من البروتين 4 جرام مما يجعلها تساعد على مد الجسم بالطاقة ، والتخلص من الإرهاق في وقت الرجيم
المصدر:
https://www.dailymedicalinfo.com/vie...4%D9%8A%D8%A7/

أرسل "فوائد بذور الشيا للتنحيف والجسم" إلى Digg أرسل "فوائد بذور الشيا للتنحيف والجسم" إلى del.icio.us أرسل "فوائد بذور الشيا للتنحيف والجسم" إلى StumbleUpon أرسل "فوائد بذور الشيا للتنحيف والجسم" إلى Google

الكلمات الدلالية (Tags): فوائد بذور الشيا إضافة/ تعديل الكلمات الدلالية
التصانيف
غير مصنف

التعليقات