المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ارجوكم ساعدونى بليز



كامبا
18-11-2007, 12:28 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا بنت عندى 24 سنه واعانى من سمنه مفرطه وزنى مخيف جدا 145 كيلو اكيد اتصدمتو
المهم انا فحاله وحشه جدا بسب سمنتى المميته دى وحسه انى عوزة انعزل عن الناس علشان محدش يتريئ عليه
انا طبعا حاولت انزل من وزنى وخسيت بالفعل 20 كيلو لكن رجعتهم تانى وحسه انى انسانه ضعيفة الارادة
مشقدره عمل ريجيم تانى ارجو من حضراتكم ان تعطونى الحل لمشكلتى وتحددولى الرياضه اللى اعملها فى البيت لان
زوجى بيمنعنى كثيرا من الخروج
وشكرا جزيلا

مـبــادر
29-01-2008, 07:25 PM
حمية غذائية + ممارسة رياضة + عزيمة واصرار وقوة إرادة = وزن مثالي


ولو اختل اي أمر من هذه الأمور لن تحصلي على النتيجة التي تريدينها ...

وتستطيعين أن تمارسين داخل المنزل عدة رياضات منها

جهاز السير ..

تنظيف البيت بالكامل ..

شراء بعض اشرطة الفيديو الخاصة بالتمارين الرياضية وتطبيقها ..

العمل في حديقة المنزل

وبشكل عام تستطيعين ان تقومي بأي عمل فيه نشاط بدني مهما كان


واتمنى لك التوفيق

كرز حزنان
20-02-2008, 09:48 PM
ان كانت القدرة متوفرة اشتري جهاز الركض الذي يكون في صالات الرياضة وداومي عليه فالمشي والركض اكثر الرياضات مفيدة في التخسيس وخففي ايضا من السعرات الحرارية والحلويات والدهون
فكرة صغيرة احببت ان اقولها لعلها تفيدك اختي الكريمة تقبلي تحياتي

النبض الساكن
20-02-2008, 09:57 PM
إراتك تقهر كل صعب والسمنة مرض حقيقي ومنتشر والله يعينك .....

ما أخوفك بس هذه الحقيقة وإنت عارفة وعشان صحتك إبدي ولا تستسلمي..