المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نصائح وإرشادات في رياضة المشي



احمد منصور السنتلي
25-05-2007, 05:03 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان رياضة المشي تتعدى كونها رياضة او ترفية فقط الى ماهو ابعد من ذلك بكثير، حيث توصي جميع الجمعيات والمنظمات الصحية العالمية بممارسة رياضة المشي كوقاية وعلاج من الجلطات القلبية وتصلب الشرايين والسكتات الدماغية وامراض السكر وارتفاع ضغط الدم هذا عدى كونها تسهم في خلق التوازن النفسي (تخفف من الضغوط النفسية) والتوازن الجسدي (تنظم وتضبط الساعة البيولوجية) عن طريق تفريغ الشحنات السالبة والمكبوتة داخل الجسم من خلال استهلاك الطاقة بأذن الله، لذا اطرح بين يديكم مطوية تتعلق برياضة المشي وفوائد المشي وطريقة المشي ومواصفات حذاء المشي راجيا ان تنال اعجابكم وينفع بها الجميع.
المطوية:
http://jihadhamad.jeeran.com/SPORT.pdf

(لامانع من الطبع والنشر والتصرف للاعضاء مع الاشارة للمؤلف)

أمل أمل
27-05-2007, 04:52 PM
جزاك الله كل خير
المطوية مكتوبة بطريقة جذابة تقدم المعلومات بشكل سلس ومبسط

أمل

الربـان
28-05-2007, 01:30 AM
شكرا أخي الكريم على ما تفضلت به من معلومات..

لمياء الجلاهمة
28-05-2007, 09:50 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكرك اخي الفاضل على هذه المعلومات القيمة قمت بطباعتها وتعليقها في مكان بارز ليستفيد منه الجميع معي

اختك لمياء

محبه للخير
06-06-2007, 12:45 PM
جزاكم الله خير ..

مجهود طيب واتمنى ان يكون له ثماره ..

افادتني آخر نقطتين وهي للمبتدئين وللمتقدمين ..

ننتظر مشاركات بنفس البساطه وبعمق الفائده ذاتها..


//محبه للخير

صدى الاحلام
06-06-2007, 06:44 PM
السلام عليكم
اخي منصور جازاك الله كل خير على طرحك لهذا الموضوع والذي يعطي معلومات علمية عن اهمية رياضه المشي وفوائدها ..
فنحن بهذا العصر نتباهى بركوبنا السيارة بقضاء اي مشوار بغض النظر عن المسافه , ونجد بذلك راحة لنا ,,و لكن الواقع يقول ان الانسان الذي يمشي ساعه يومية صباحا يزيد من مقدراته العقلية والذهنية لذلك اليوم .

اتمنى من كل اعضاء المنتدى ان يمارسوا رياضه المشي وسيجدون راحة ذهنية كبيرة.

حامل المسك
26-06-2007, 02:28 AM
شكراً لك على هذا المقال الرائع أستاد أحمد

aqrbnnas
19-07-2007, 01:54 PM
لا يفتح الرابط معي، هل يمكن ارسال المحتوى على ايميلي الخاص؟