المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل تؤدي رياضة (نط الحبل) الى هبوط في الرحم ؟ ؟



صغنونة
15-02-2006, 05:03 PM
السلام عليكم

فقط اردت ان استفسر عن مقولة سمعتها مجددا


ان رياضة نط الحبل , تؤدي الى هبوط في الرحم

:lol: :lol: :lol: طبعا عند الاناث



:roll: فهل هذا فعلا صحيح ؟؟




:cry: وماذا يفعل من يحب هذه الرياضة ؟؟



كل الشكر والتقدير :P

احمد منصور السنتلي
17-02-2006, 11:42 AM
السلام عليكم ورحمة الله
هذا مفهوم غير صحيح
رياضة نط الحبل لا تؤدي الى هبوط في الرحم بل على العكس من ذلك هي تعمل على تقوية عضلات البطن وبالتالي حماية الأحشاء الداخلية بما فيها الرحم. للنتعرف عن قرب عن الفوائد والإرشادات والمحظورات في هذه الرياضة:
الفوائد:-
رياضة نط الحبل من اجمل وامتع الرياضات المنزلية والتي تعني بصحة الفرد فهي تعمل على تنمية اغلب عناصر اللياقة البدنية ويمارسها جميع الأعمار والمستويات:
1.تعتبر من التمرينات الهوائية التي تعمل على تحسين عمل الجهاز الدوري التنفسي وتحسين الوظائف القلبية للفرد.
2.تعتبر من التمرينات التي تعمل على تقوية الجهاز العضلي ورفع القدرة على التحمل او الجلد العضلي وخاصة عضلات الساقين والفخذين والبطن والظهر.
3.تعتبر من التمرينات التي تعمل على تقوية اربطة القدمين والركبتين واليدين.
4.تعتبر من التمرينات التي تعمل على تنمية الرشاقة والتوازن والسرعة والتوافق العضلي-العصبي.
الإرشادات:-
مثلها مثل اي رياضة حيث ان لها مهارات وطريقة اداء ننصح بأتباعها للزيادة الفائدة وتجنب الإصابات:
1.طول الحبل يجب ان يكون مناسب مع طول الفرد بحيث اذا وضع احد قدميه على وسط الحبل ومسك طرفيه ورفعهما الى اعلى يجب ان يكون عند مستوى منتصف الصدر.
2.يجب ان يستخدم احذية رياضبة صحية ذات ارتفاع متوسط، وملابس رياضية ليست فضفاضة بحيث لاتعيق دوران الحبل، وان تمارس على ارضية مستوية.
3.القفز والجسم في حالة استقامة وعدم ثني الركبتين والنظر للأمام وليس لإسفل والهبوط على مقدمة باطن القدمين (من الأخطاء الشائعة القفز بثني الركبتين).
4.حركة دوران الحبل تكون من رسغ اليدين وليست من كامل الذراعين.
5.ينصح باداء التمرين ثلاث مرات في الاسبوع بحيث لا يزيد عن عشرة دقائق في كل مرة، كما ينصح للمبتدئين فقط خمسة دقائق في الاسبوع الاول لكل مرة.
المحظورات:-
كأي رياضة لها محظورات عامة تمنع الفرد من مزاولة أي رياضة، ولها محظورات خاصة يترتب عليها عدم ممارسة رياضة نط الحبل الا بعد استشارة الطبيب المعالج وهي:
1.لا تمارس هذه الرياضة المرأة الحامل لخطورته على صحتها وعلى جنينها.
2.لا تمارس هذه الرياضة المرأة اثناء فترة الدورة الشهرية لأنه يضاعف من النزيف ويسبب الالم المبرحة.
3.لا يمارس هذه الرياضة أي فرد يعاني من بعض الأمراض المزمنة كالقلب وأرتفاع ضغط الدم والسكر والربو .
4.لا يمارس هذه الرياضة أي فرد يعاني من بعض الالم او الأصابات في المفاصل خاصة مفاصل الركبتين ورسغي القدمين.

ارجو ان يكون ماقدمت وافيا لكل من يرغب ممارسةرياضة نط الحبل.

صغنونة
17-02-2006, 01:41 PM
كل الامتنان لك اخي احمد
ماشاء الله الشرح كافي واوفي




بالنسبة ل:

3.القفز والجسم في حالة استقامة وعدم ثني الركبتين والنظر للأمام وليس لإسفل والهبوط على مقدمة باطن القدمين (من الأخطاء الشائعة القفز بثني الركبتين).

:roll: صعب ,, بصراحة هذه الرياضة مرتبطة في عقلي بثني الركبتين ,,
معلومة جديدة لم اكن اعرفها


شكرا مرة اخرى :)

عاشقة النوم
27-03-2006, 05:55 PM
أختي صغنونه أنا ما حأكون أفضل من أستاذ أحمد لكن سمعت مره من قريبتي أن الطبيبه قالت نعم تسبب هبوط في الرحم ؟!!والله أعلم
لكن في (رأى :roll: ) لا ولكن مهم أن تكون النطّه صحيحه حتى لا تسبب أي لأذى وسمعت تسبب ترهل الثديين لذالك يجب إرتداء سوتيان رياضي جيد
والــــــله أعلم