المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : فقدان الوزن بطريقة جد بسيطة



kawazaki
28-02-2014, 01:05 AM
الوسيلة المثالية لفقدان الوزن هي ممارسة الرياضة و التغذية الصحية فهذه ابسط الطرق لتخلص من الوزن
وهناك من يجبر على الخضوع لعملية جراحية لتخلص من البدانة ونحن لاننصح بذلك لان هناك من تعرض لتشوهات في جسمه وهناك من ازداد حجمه ضعف ماكان سابقا, والوقاية خير من العلاج


واليك بعض النصائح للمضي قدما:


1_ ممارسة الرياضة امر حاسم لفقدان الوزن, وينبغي بزيادة مدة وشدة التمرينات مع التكيف ... (عليك بممارسة التمارين لمدة 5 دقائق ثم زد المدة ..) مارس المشي اولا ثم ابدأ بممارسة الهرولة.
انظم الى نادي رياضي او مارس رياضة محببة الى قلبك فهذا يساعدك اكثر.


2_ التغذية الصحية مفتاح الشفاء العاجل والضروري للحفاظ على وزن صحي.
امضغ الطعام ببطء ولا تتناول الوجبات الخفيفة, تجنب الاطعمة التي تحتوي على السكر.

فضيلة
28-02-2014, 01:29 AM
حياك الله


جزاكم ربي الدرر وكساكم الحلل واسكنكم الظلل على ما قدمته لنا

وبارك في خطاكم واكرم مثواكم





وأسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم

وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم



ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم


وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم

ودمتم على طاعة الرحمن

وعلى طريق الخير نلتقي دوما

جاد ثامر
12-01-2015, 07:03 PM
يعطيك العافيه

سمير غانم
08-02-2015, 04:20 AM
بارك الله فيك ان شاء الله ساعمل بنصيحتك
http://88lou.net/2.gif
العاب باربي (http://88lou.net/barbiegames)

ميلاء صابر
02-05-2015, 05:27 PM
بارك الله فيك ان شاء الله ساعمل بنصيحتك

مسافرة بلاعنوان
29-03-2016, 12:17 PM
بارك الله فيكم
وماقصرتم

~ღ شــــــام ღ~
30-03-2016, 01:58 AM
النظام الصحي المتوازن هو الحل
الله خلقنا باجسام محتاجة تنوع بالاكل وتوازن
ما بصير امنع جسمي من السكر نهائي ممكن قلل منه بشكل كبير لكن ما منقدر نلغيه كليا
الهرم الغذائي موضح فيه احتياج الانسان لجميع انواع الطعام لكن بنسب مختلفه والاعتدال في كل شيء
مع فائق احترامي للموضوع ولصاحب / صاحبة الموضوع