المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : استفسار رياضي""""""



احمد2000
30-09-2010, 10:12 PM
السلام عليكم ورحمة الله

ماهو التمرين الذي يبرز القفص الصدري بدون استعمال اي ادوات رياضية كالحديد وحمل الاثقال حيث انني اعاني من دخول القفص الصدري افيدوني؟؟؟:confused:

فادي اسماعيل
02-10-2010, 11:35 AM
هلا بك احمد بين اخوانك وفي حصنك .... اخي الحبيب تمارين التى تبرز الصدر هو ضغط الصدر وهو ان تجلس على اطراف ارجلك واطراف يداك وترفع وتنزل جسمك عن الارض ....
اتمنى ان اكون افدتك واتمنى ان تبقى بخير ...