المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اختبر حالتك الصحية لممارسة الرياضة



K.M.T
23-05-2010, 02:28 PM
من خلال هذا الاختبار سوف تجد اجابة عن مدى استعددك لممارسة الرياضة
يتضمن الاختبار خمسة عشر سؤال مطلوب الاجابة عليهم بنعم ام لا وفى نهاية الاختبار وضعنا الاجابة والان هل انت مستعد


1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟
2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟
3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
5- هل أنت غير مدخن؟
6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
8- هل تتناول الطعام بحساب؟
9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟
10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟
11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟
12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟
13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟
14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟
15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟

من خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى:
- فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتعاون مع الأخصائي الرياضى البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.


- فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبى الدورى.

- فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك
والان نرجو ان تكون وضحت الصورة لك من اجل الاستمتاع بصحة جيدة

Special A
23-05-2010, 06:15 PM
فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك
والان نرجو ان تكون وضحت الصورة لك من اجل الاستمتاع بصحة جيدة


إن شاء الله وضحت,, بس تراني أجاوب و فيني نوم ,,

إختبار ممتع

K.M.T
23-05-2010, 06:30 PM
تركت الموضوع مكتمل ولكى مطلق الحرية فى الرد او لا فكثير من المواضيع نضعها لفائدتكم فقط مشكورة على المبادرة special

Special A
23-05-2010, 08:04 PM
تركت الموضوع مكتمل ولكى مطلق الحرية فى الرد او لا فكثير من المواضيع نضعها لفائدتكم فقط مشكورة على المبادرة special


الله يعطيك العافيه أهم شي خليك كريم و ين القهوه ???

K.M.T
23-05-2010, 08:07 PM
وين ردك لوعجبنا بنقدم القهوة ولو ما عجبنا بنمنعها عنك علشان صحتك

Special A
23-05-2010, 09:46 PM
1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟
لا

2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟
لا ,, نفسي آكل من مكدونالدز وكل ما دقيت مايردون >> برفع عليهم قضيه

3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
نعم

4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
لا

5- هل أنت غير مدخن؟
نعم

6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
ما أدرى ,,

7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
لا بل كلها نشاط و كرف و تفكير


8- هل تتناول الطعام بحساب؟
آكل كل ما جتني الفرصه ,, بركه إنها تجيني شهيه

9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟
لا تعليق

10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟
نعم

11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟
الآن ما فيني حيل و لكني أحب الرياضه

12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟
نعم ,, أحس بالنشاط بعد إنتهاء العمل و الرغبه في العمل

13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟
ما أسوق ,,

14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟
نعم

15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟
نعم

,,,

و أزيدك من الشعر بيت ,, لاعبة كراتيه و جمباز >>> أتحدى إجاباتي ما تعجبك

وين القهوه ؟؟؟

K.M.T
23-05-2010, 09:51 PM
http://www11.0zz0.com/2010/03/17/21/670190655.jpg
تستحقيها

Special A
23-05-2010, 10:28 PM
يعطيك العافيه ,, على القهوه

K.M.T
23-05-2010, 10:49 PM
بالهناء والشفاء هادا اقل واجب